Dolori mestruali: cause, sintomi, e consigli pratici per sentirsi meglio

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Dismenorrea -

Dismenorrea è il termine medico che indica il dolore o il fastidio associato alle mestruazioni. Il dolore inizia in genere da uno a tre giorni prima delle mestruazioni e si attenua in due o tre giorni.

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Dismenorrea -

Le sostanze chimiche chiamate prostaglandine prodotte nell'utero vengono rilasciate nel sangue, provocando la contrazione dei muscoli e dei vasi sanguigni all'interno e intorno all'utero.

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Sintomi comuni -

I sintomi più comuni includono un dolore sordo e continuo all'utero e un dolore che si irradia alla parte bassa della schiena e alle cosce.

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Altri sintomi -

Alcune persone che hanno il ciclo mestruale possono anche avvertire nausea, vertigini, mal di testa e gonfiore.

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Dolore estremo -

Sebbene un certo disagio sia comune durante le mestruazioni, provare un dolore estremo che impedisce di alzarsi dal letto, per esempio, potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio.

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Dolore estremo -

Se durante le mestruazioni si prova un dolore intenso, sarebbe opportuno tenere un registro del dolore da mostrare a uno specialista.

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Cosa può peggiorare un ciclo mestruale doloroso? -

Sebbene le mestruazioni dolorose possano essere ereditarie, i fattori legati allo stile di vita, come una dieta scorretta, il sovrappeso o il fumo, possono peggiorare il dolore e le sensazioni spiacevoli.

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Evitare caffeina e alcol -

Durante le mestruazioni, cercate di evitare la caffeina e l'alcol, perché possono causare un restringimento dei vasi sanguigni e peggiorare i crampi.

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Tieni traccia del tuo ciclo mestruale -

Tenere traccia delle mestruazioni vi aiuterà ad anticipare il dolore prima che si manifesti. Potreste creare un kit di pronto soccorso che contenga tutto ciò che vi serve per limitare il dolore.

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Patologie associate - PCOS -

Se si soffre della Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), si possono verificare sanguinamenti abbondanti, coaguli e forti dolori mestruali. Si ritiene che lo squilibrio ormonale presente nella PCOS causi crampi più intensi.

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Patologie associate - Endometriosi -

L'endometriosi è una condizione in cui un tessuto simile al rivestimento dell'utero cresce al di fuori dell'utero. I sintomi dell'endometriosi comprendono mestruazioni molto dolorose, dolore intestinale quando si usa il bagno, vomito e diarrea durante le mestruazioni.

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Patologie associate - Adenomiosi -

L'adenomiosi è una patologia che provoca la crescita del tessuto endometriale nella parete muscolare dell'utero. Può causare mestruazioni pesanti e dolorose.

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Patologie associate - Fibromi -

I fibromi crescono all'interno o sull'utero. Possono causare mestruazioni dolorose o pesanti e prolungate.

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Patologie associate - Malattia infiammatoria pelvica (PID) -

La Malattia infiammatoria pelvica o PID è un'infezione degli organi riproduttivi femminili, spesso causata da batteri provenienti da infezioni a trasmissione sessuale come la clamidia o la gonorrea. Può causare mestruazioni eccessivamente pesanti o dolorose.

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Contraccezione ormonale -

La pillola contraccettiva blocca la produzione degli ormoni coinvolti nell'ovulazione e nelle mestruazioni, impedendo le mestruazioni e riducendo le possibilità di rimanere incinta.

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Antidolorifici da banco -

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene possono aiutare ad alleviare i crampi.

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Esercizio fisico regolare -

Se possibile, si può provare a fare esercizio fisico durante le mestruazioni, poiché l'esercizio produce endorfine che bloccano il dolore.

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Idratazione -

Le ricerche suggeriscono che bere molta acqua può aiutare a ridurre il gonfiore, che può peggiorare i crampi mestruali.

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Rimedi erboristici -

Erbe come lo zenzero, la camomilla e la curcuma possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali.

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Posizioni per dormire -

Dormire in posizione fetale, sulla schiena o sul fianco può ridurre la pressione sui muscoli addominali, contribuendo ad alleviare i dolori mestruali.

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Vitamine e integratori -

Il magnesio, la vitamina B6 e gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a ridurre i dolori mestruali se assunti come integratori.

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Agopuntura -

Alcune persone trovano sollievo dai dolori mestruali grazie a regolari sedute di agopuntura.

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Terapia del pavimento pelvico -

La terapia del pavimento pelvico, che prevede esercizi, stiramenti, terapia di biofeedback o stimolazione elettrica per rafforzare o rilassare i muscoli del pavimento pelvico, si è rivelata in grado di migliorare il dolore mestruale.

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Stimolazione elettrica transcutanea dei nervi (TENS) -

L'applicazione di una corrente elettrica a basso voltaggio all'addome tramite una macchina TENS può aiutare a bloccare i segnali di dolore.

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Chirurgia -

L'intervento chirurgico per l'asportazione dell'endometriosi e dei fibromi ha solitamente successo nell'alleviare i dolori mestruali. Tuttavia, esiste la possibilità che il dolore ritorni.

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Farmaci con prescrizione medica -

In caso di dolore intenso, il medico può prescrivere antidolorifici più forti o farmaci ormonali.

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Terapia del calore -

Applicare un termoforo o una borsa dell'acqua calda sul basso ventre per circa 15-20 minuti per alleviare i crampi.

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Consulenza o terapia -

Il dolore mestruale può avere un impatto significativo sulla salute mentale di alcune persone. Rivolgersi a un terapeuta o a un consulente può fornire strategie di gestione e sostegno.

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Tecniche di rilassamento -

La meditazione basata sulla consapevolezza può ridurre la sensazione di dolore e gli allungamenti dolci o lo yoga possono alleviare i crampi all'addome.

Fonti: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)

Vedi anche: Dipendenza da farmaci: ecco i più pericolosi al mondo

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Dismenorrea -

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Dismenorrea -

Le sostanze chimiche chiamate prostaglandine prodotte nell'utero vengono rilasciate nel sangue, provocando la contrazione dei muscoli e dei vasi sanguigni all'interno e intorno all'utero.

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Sintomi comuni -

I sintomi più comuni includono un dolore sordo e continuo all'utero e un dolore che si irradia alla parte bassa della schiena e alle cosce.

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Altri sintomi -

Alcune persone che hanno il ciclo mestruale possono anche avvertire nausea, vertigini, mal di testa e gonfiore.

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Dolore estremo -

Sebbene un certo disagio sia comune durante le mestruazioni, provare un dolore estremo che impedisce di alzarsi dal letto, per esempio, potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio.

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Dolore estremo -

Se durante le mestruazioni si prova un dolore intenso, sarebbe opportuno tenere un registro del dolore da mostrare a uno specialista.

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Cosa può peggiorare un ciclo mestruale doloroso? -

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Evitare caffeina e alcol -

Durante le mestruazioni, cercate di evitare la caffeina e l'alcol, perché possono causare un restringimento dei vasi sanguigni e peggiorare i crampi.

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Tieni traccia del tuo ciclo mestruale -

Tenere traccia delle mestruazioni vi aiuterà ad anticipare il dolore prima che si manifesti. Potreste creare un kit di pronto soccorso che contenga tutto ciò che vi serve per limitare il dolore.

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Patologie associate - PCOS -

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Patologie associate - Endometriosi -

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Patologie associate - Adenomiosi -

L'adenomiosi è una patologia che provoca la crescita del tessuto endometriale nella parete muscolare dell'utero. Può causare mestruazioni pesanti e dolorose.

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Patologie associate - Fibromi -

I fibromi crescono all'interno o sull'utero. Possono causare mestruazioni dolorose o pesanti e prolungate.

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Patologie associate - Malattia infiammatoria pelvica (PID) -

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Contraccezione ormonale -

La pillola contraccettiva blocca la produzione degli ormoni coinvolti nell'ovulazione e nelle mestruazioni, impedendo le mestruazioni e riducendo le possibilità di rimanere incinta.

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Antidolorifici da banco -

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene possono aiutare ad alleviare i crampi.

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Esercizio fisico regolare -

Se possibile, si può provare a fare esercizio fisico durante le mestruazioni, poiché l'esercizio produce endorfine che bloccano il dolore.

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Idratazione -

Le ricerche suggeriscono che bere molta acqua può aiutare a ridurre il gonfiore, che può peggiorare i crampi mestruali.

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Rimedi erboristici -

Erbe come lo zenzero, la camomilla e la curcuma possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali.

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Posizioni per dormire -

Dormire in posizione fetale, sulla schiena o sul fianco può ridurre la pressione sui muscoli addominali, contribuendo ad alleviare i dolori mestruali.

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Vitamine e integratori -

Il magnesio, la vitamina B6 e gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a ridurre i dolori mestruali se assunti come integratori.

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Agopuntura -

Alcune persone trovano sollievo dai dolori mestruali grazie a regolari sedute di agopuntura.

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Terapia del pavimento pelvico -

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Stimolazione elettrica transcutanea dei nervi (TENS) -

L'applicazione di una corrente elettrica a basso voltaggio all'addome tramite una macchina TENS può aiutare a bloccare i segnali di dolore.

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Chirurgia -

L'intervento chirurgico per l'asportazione dell'endometriosi e dei fibromi ha solitamente successo nell'alleviare i dolori mestruali. Tuttavia, esiste la possibilità che il dolore ritorni.

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Farmaci con prescrizione medica -

In caso di dolore intenso, il medico può prescrivere antidolorifici più forti o farmaci ormonali.

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Terapia del calore -

Applicare un termoforo o una borsa dell'acqua calda sul basso ventre per circa 15-20 minuti per alleviare i crampi.

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Consulenza o terapia -

Il dolore mestruale può avere un impatto significativo sulla salute mentale di alcune persone. Rivolgersi a un terapeuta o a un consulente può fornire strategie di gestione e sostegno.

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Tecniche di rilassamento -

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Dolori mestruali: cause, sintomi, e consigli pratici per sentirsi meglio

Comprendere e gestire il dolore mestruale

01/08/24 | StarsInsider

SALUTE Mestruazioni

Provare un certo grado di dolore o di fastidio prima o durante la fase mestruale del proprio ciclo può essere normale. Infatti, durante le mestruazioni, l'utero si contrae ed espelle il suo rivestimento, e durante questo processo può presentarsi una sensazione di dolore che può durare fino a tre giorni e influire sulle attività quotidiane. Tuttavia, i dolori mestruali possono anche essere causati da una patologia profonda come l'endometriosi.

Se siete interessate a saperne di più sulle mestruazioni dolorose e sulle loro cause, questa galleria contiene le risposte. Clicca per saperne di più.