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Cos'è una fobia? -

Secondo la Johns Hopkins Medicine, “una fobia è una paura incontrollabile, irrazionale e duratura di un determinato oggetto, situazione o attività”.

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Cos'è una fobia? -

Le fobie possono essere estremamente opprimenti per chi ne soffre. Le persone possono provare molte cose per evitare le loro paure e possono persino avere attacchi di panico.

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Chi soffre di fobie? -

Circa 19 milioni di americani hanno una o più fobie, che possono variare da lievi a molto gravi. Le fobie si manifestano più spesso tra i 15 e i 20 anni di età e hanno lo stesso impatto su uomini e donne.

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Cos'è l'ergofobia? -

Chiamata anche ergasiofobia, avversione al lavoro o fobia del posto di lavoro, l'ergofobia è la paura irrazionale ed eccessiva del lavoro.

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Cos'è l'ergofobia? -

Chi soffre di ergofobia può provare molta paura e ansia prima di andare al lavoro o quando è al lavoro. Questo stress può significare l'incapacità di svolgere le mansioni richieste per il lavoro.

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Sintomi -

Alcuni sintomi comuni sono il battito cardiaco accelerato, la sudorazione, la secchezza delle fauci, la sensazione di soffocamento e persino la difficoltà a mantenere un lavoro. I lunghi periodi di disoccupazione sono comuni a chi soffre di ergofobia.

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Cause -

Nelle diapositive che seguono verranno discusse alcune cause dell'ergofobia.

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Ansia -

Commettere errori è una parte naturale della vita, ma per le persone affette da ergofobia l'ansia di commettere tali errori può essere molto forte. Potrebbe temere che la sua prestazione possa comportare una punizione, un imbarazzo o altro.

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Influenza -

Un evento traumatico sul lavoro, come un grosso guaio per un errore, può causare una paura duratura. Se il vostro capo vi sgrida spesso, ad esempio, potrebbe condizionarvi ad avere una reazione emotiva sul posto di lavoro.

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Modelli di comportamento -

L'ergofobia può svilupparsi se qualcuno è esposto a un collega che subisce conseguenze traumatiche sul lavoro. Anche se la persona in questione non ha vissuto personalmente l'esperienza negativa, vederla di seconda mano può comunque essere sufficiente a scatenare l'ergofobia.

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Genetica -

Alcuni studi indicano che esiste un forte legame tra la famiglia e lo sviluppo di alcune fobie.

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Funzionamento cervello -

Gli studi neurobiologici sulla paura e sulle fobie suggeriscono che le persone affette da fobie possono avere una maggiore sensibilità alla paura che causa lo sviluppo della fobia.

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Terapie -

Nelle diapositive che seguono sono illustrati alcuni potenziali trattamenti per i soggetti affetti da ergofobia.

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Terapia comportamentale -

Esistono terapie comportamentali, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che possono aiutare le persone affette da ergofobia a tollerare meglio l'angoscia e a gestire con più calma le risposte emotive alla paura.

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EMDR -

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un tipo di terapia del trauma. Nell'ambito di questa terapia, la persona viene “esposta gradualmente alle sue paure o ai suoi ricordi traumatici, con l'obiettivo di desensibilizzare, aumentare la tolleranza e alleviare il disagio in corso”.

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Realtà virtuale come terapia -

La terapia della realtà virtuale può essere utilizzata per desensibilizzare in modo sicuro un individuo a situazioni stressanti e ansiogene.

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Prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) -

La prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) è stata utilizzata per le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo e altri disturbi d'ansia. Questa particolare terapia mira ad aumentare la tolleranza e a insegnare nuovi modi di reagire.

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Altre terapie -

Altre terapie, come la terapia familiare, possono essere utili affinché la persona affetta da ergofobia possa ricevere sostegno e convalida.

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Farmaci -

Prima di provare uno dei farmaci elencati nelle prossime diapositive, è necessario consultare un medico o un professionista del settore. Alcune opzioni basate su farmaci potrebbero aiutare chi soffre di sintomi legati all'ergofobia.

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Antidepressivi -

Secondo MeantalHealth.com, i seguenti farmaci sono regolarmente utilizzati per il trattamento dei disturbi d'ansia: Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI) e antidepressivi triciclici (TCA).

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Antistaminici -

Gli antistaminici come l'idrossizina sono approvati dalla FDA per il trattamento dei disturbi d'ansia.

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Ansiolitici -

Gli ansiolitici di solito non vengono prescritti a lungo termine a causa della possibile dipendenza. Tuttavia, a breve termine, le benzodiazepine possono aiutare a trattare i disturbi d'ansia.

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Beta-bloccanti -

Il propranololo, un beta-bloccante, viene talvolta utilizzato per contribuire ad alleviare i sintomi fisici dell'ansia acuta e delle fobie.

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Auto-aiuto -

Le persone che soffrono di ergofobia possono essere in grado di gestire i sintomi utilizzando alcune delle seguenti tecniche di auto-aiuto.

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Parlare con gli altri -

Lasciare spazio alle proprie paure può aiutare a ridurre alcune delle emozioni negative associate. Parlatene con amici, familiari o con un professionista.

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Esercizi di rilassamento -

La meditazione, lo yoga e gli esercizi di respirazione possono contribuire ad alleviare i sintomi dell'ansia. Possono anche aiutare a evitare un attacco di panico o altre reazioni gravi.

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Gruppi di supporto -

Pensate di frequentare un gruppo di sostegno per ottenere supporto e accettazione della vostra fobia. Potrebbe essere utile parlare con altre persone che si trovano nella stessa situazione o in una situazione simile.

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Benessere generale -

Il benessere generale è estremamente importante per aiutare a gestire i sintomi dell'ansia causati dall'ergofobia.

Fonti: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)

Guarda anche: Le fobie più assurde e irrazionali che ci tormentavano da bambini

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