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Ragioni mediche -

Diverse patologie possono rendere il pianto difficile o impossibile. Per molte di queste malattie sono disponibili farmaci e altri trattamenti, quindi è bene rivolgersi a un medico.

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Keratoconjunctivitis sicca (KCS) -

Spesso definita “occhi secchi”, la KCS si verifica quando i tessuti intorno all'occhio sono infiammati e secchi, rendendo le persone incapaci di piangere. È uno dei motivi più comuni per cui le persone devono recarsi da un oculista.

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Sindrome di Sjögren -

Questo disturbo autoimmune è spesso accompagnato da secchezza degli occhi e della bocca, che possono rendere difficile la produzione di lacrime.

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Farmaci -

Molti farmaci prescritti possono avere effetti collaterali come l'incapacità di produrre lacrime o la mancanza di espressione emotiva. Ad esempio, molti antidepressivi possono causare o esacerbare la secchezza oculare.

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Età -

Anche se non perdiamo il desiderio di piangere, invecchiando produciamo meno lacrime.

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Allergie -

Gli agenti inquinanti e gli allergeni possono influire sui nostri dotti lacrimali e sugli occhi, rendendo più difficile il pianto.

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Altre ragioni -

Oltre alle ragioni mediche, diversi altri fattori possono diminuire la produzione di lacrime o rendere difficile il pianto.

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Fattori ambientali -

Le persone che vivono in un clima secco possono notare che è difficile produrre lacrime. Può anche verificarsi a causa del fumo intenso degli incendi o di altre fonti di inquinamento.

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Aspettative culturali -

Molte culture insegnano che non è accettabile piangere in età adulta, soprattutto per gli uomini. Se siete cresciuti con il messaggio che il pianto è considerato inaccettabile e vergognoso, potreste sentirvi a disagio nel piangere.

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Stereotipi di genere -

Gli stereotipi di genere, come la convinzione che gli uomini non debbano piangere o provare dolore emotivo, possono far sì che molte persone sentano di non poter piangere.

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Anedonia -

L'anedonia descrive la perdita di interesse per le attività e le cose che prima procuravano gioia. Spesso è il risultato di una patologia medica o mentale.

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Emozioni represse -

Quando respingiamo le emozioni difficili o dolorose, si tratta di repressione. Le persone che hanno subito traumi, abusi e lutti sono solite reprimere le emozioni, il che può impedire a qualcuno di piangere.

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Educazione emozionale -

Se siete cresciuti in un ambiente privo di sostegno emotivo e di convalida, potreste avere difficoltà a riconoscere ed esprimere le vostre emozioni. Molti sopravvissuti alla trascuratezza emotiva infantile scoprono di avere difficoltà a riconoscere quando sono tristi e quindi a piangere.

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Credenze personali -

Quando veniamo cresciuti con il messaggio che il pianto è vergognoso o sbagliato, lo portiamo con noi, e spesso ne risulta un adulto che crede che piangere non vada bene.

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Aspettative della famiglia -

Se siete cresciuti in una famiglia che non esprimeva la tristezza attraverso il pianto, potreste essere più propensi a esprimere i vostri sentimenti nello stesso modo in cui lo facevano loro.

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Malattia mentale -

Anche se non tutti sperimentano i sintomi della salute mentale allo stesso modo, l'incapacità di piangere è comune per le persone con alcune condizioni di salute mentale, come il disturbo bipolare o il disturbo schizoaffettivo.

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Non piangere è una cosa negativa? -

Nella maggior parte dei casi, l'incapacità di piangere non è una cosa negativa. Molte persone non sentono il bisogno di piangere e sono in grado di mostrare le proprie emozioni in altri modi, e non c'è necessariamente nulla di sbagliato in questo.

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Benefici del pianto -

Il pianto è importante perché fornisce una liberazione emotiva e anche fisica molto necessaria, sia per gli uomini che per le donne.

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Comunicazione -

Il pianto trasmette molte comunicazioni non dette, tra cui la tristezza e la felicità.

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Pulizia degli occhi -

Il pianto, inoltre, elimina polvere, ciglia, trucco o altri residui dagli occhi.

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Miglioramento dell'umore -

Un buon pianto può aiutare a migliorare l'umore nei momenti di stress e di altre difficoltà emotive.

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Sollievo dal dolore -

Il pianto non solo aiuta a superare il dolore emotivo, ma può anche dare sollievo al dolore fisico.

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Reset mentale -

Piangere può anche dare un reset mentale, aiutando a migliorare la chiarezza e la concentrazione.

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Dispersione della tensione -

A volte il pianto aiuta anche a diminuire la tensione e l'intensità delle emozioni, permettendo di resettare.

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Modi per aiutarsi a piangere -

È importante escludere qualsiasi problema medico prima di pensare che l'incapacità di piangere sia psicologica. Tuttavia, esistono dei passi per aiutarsi a produrre lacrime e a entrare in contatto con le proprie emozioni, dopo aver appreso che non si tratta di un problema medico.

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Esplorare le emozioni -

Potreste bloccare di proposito le risposte emotive. Prendersi del tempo per esplorare come ci si sente quando succede qualcosa può aiutare a riconnettersi con le emozioni represse.

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Esplorare le emozioni -

Per sentirsi a proprio agio con le emozioni, si può scrivere come ci si sente e riconoscere che è naturale sentirsi in un certo modo. È utile anche esprimere ad alta voce ciò che si prova.

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Posto sicuro -

Non tutti amano esprimere pubblicamente le proprie emozioni o si sentono a proprio agio nel farlo. Per questo motivo, trovate uno spazio sicuro, come la vostra camera da letto o una zona tranquilla in un parco, per esprimere le vostre emozioni.

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Parlare con qualcuno -

Parlare con qualcuno non deve necessariamente comportare una terapia formale. A volte basta un amico fidato o un familiare per sfogare le proprie emozioni.

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Terapia -

Se gli altri passi non funzionano o non sono sufficienti, prendete in considerazione l'idea di andare in terapia, dove potrete esprimere le vostre emozioni e imparare a piangere.

Fonti: (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

Guarda anche: Il potere sottovalutato del riposo emotivo, essenziale per combattere lo stress e il burnout

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