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I benefici di un tempo freddo e umido -

Sapevate che il maltempo fa bene alla salute? No, sul serio! Infatti, secondo gli esperti, uscire al freddo e al bagnato è altamente benefico per le nostre difese immunitarie e la nostra salute generale.

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Camminare sotto la pioggia -

Camminare sotto la pioggia, ad esempio, può essere utile per la salute, soprattutto grazie alla migliore qualità dell'aria che offre.

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Ecco perché accettare di buona lena il maltempo -

Il tempo umido porta con sé gocce di pioggia che sono cadute nell'atmosfera e hanno assorbito migliaia di microscopiche particelle di aerosol, come solfati, fuliggine e polvere. Questi e altri inquinanti vengono eliminati naturalmente dall'aria.

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La pioggia raffredda il corpo in modo naturale -

La pioggia può impedire il surriscaldamento durante l'attività fisica, ad esempio quando si fa jogging. Funge da refrigerante naturale e consente di allenarsi più a lungo e più velocemente.

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Al freddo si consumano più calorie -

Secondo uno studio condotto da scienziati giapponesi e pubblicato dalla National Library of Medicine, correre in condizioni di freddo fa aumentare il fabbisogno energetico. Fare attività fisica quando fa freddo e si è bagnati può quindi far bruciare più calorie e grassi che se si facesse la stessa cosa in condizioni di caldo e asciutto.

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Il profumo della pioggia -

Quanto è buono l'odore della pioggia? È piuttosto inebriante e c'è un nome speciale per questa fragranza unica: petricore.

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Cos'è il petricore? -

Il petricore è il profumo terroso che si produce quando la pioggia cade su un terreno secco. È particolarmente intenso dopo un periodo caldo e secco.

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Una fragranza piacevole -

Questa piacevole fragranza deriva da una combinazione di sostanze chimiche rilasciate dai batteri buoni che vivono nel terreno e dagli oli rilasciati da alcune piante. Anche i fulmini giocano un ruolo importante: dopo un temporale, i fulmini rilasciano una miscela di ozono dall'odore gradevole.

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Fa bene a corpo e anima -

Tutti questi fattori contribuiscono a rendere il profumo della pioggia davvero gradevole (addirittura calmante). Infatti, il profumo di petricore è in grado di rasserenare la mente e il corpo.

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Sotto la pioggia in solitudine -

Non a tutti piace camminare sotto la pioggia. Ma qui sta un altro vantaggio di uscire con il brutto tempo: la possibilità di godere di un po' di solitudine.

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Giornata piovosa -

Affrontare la pioggia significa molto probabilmente camminare da soli. Un bell'acquazzone permette di trascorrere del tempo tranquillo e silenzioso con se stessi.

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La pioggia abbassa i livelli di stress -

Inoltre, la pioggia può contribuire a liberare la mente, aiutando a concentrarsi sui propri pensieri e a ridurre i livelli di stress.

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Camminare in inverno -

Vivere e lavorare in un ambiente urbano può spesso essere stressante e opprimente. Ma le città sono spesso più percorribili in inverno, quando il vento disperde l'inquinamento e la pioggia lava l'aria da sporco, polvere e microbi nocivi.

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La pioggia disperde la folla -

Inoltre, come già detto, le piogge possono disperdere le persone. Le città si svuotano rapidamente durante un acquazzone, il che significa che spesso avrete un marciapiede solitamente affollato tutto per voi.

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La magia del fango -

Camminare in campagna con il bagnato ha i suoi vantaggi unici. E se questo significa camminare nel fango, tanto meglio!

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Esposizione agli spazi verdi -

Sì, anche il fango può migliorare la salute. Il fango è ricco di microbi che migliorano l'umore. Anche in questo caso, tutto dipende dall'esposizione agli spazi verdi naturali e dall'effetto del petricore. 

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Benefici per i bimbi -

I bambini traggono particolare beneficio da una passeggiata nel fango sotto la pioggia. Secondo un rapporto pubblicato da Science Advances, il loro sistema immunitario riceve una spinta perché questa esperienza li aiuta a sviluppare microbiomi più diversificati.

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La pioggia migliora la qualità del sonno -

Scommetto che non sapevate che una passeggiata con il brutto tempo può migliorare la qualità del sonno. È scientificamente provato che trascorrere del tempo nella natura ripristina il nostro ritmo circadiano. Questo, a sua volta, migliora la qualità del sonno. Ma farlo sotto la pioggia ha l'ulteriore vantaggio di ridurre lo stress e di inalare quel super profumo noto come petricore.

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Pioggia come "rumore bianco" -

Non sottovalutate i benefici curativi che il suono della pioggia può apportare. La pioggia è una sorta di "rumore bianco", cioè è coerente e uniforme.

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Coperta audio -

Come il rumore bianco, la pioggia agisce come una coperta audio, mascherando i suoni di disturbo presenti nell'ambiente. È noto infatti che alcune persone dormono meglio quando piove.

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Più freddo fa, meglio è -

Alla faccia del clima umido. Ma come può essere utile l'esposizione al freddo? Beh, ne sareste sorpresi.

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Esposizione al freddo -

Sapevate che l'esposizione al freddo attiva il grasso bruno e la dopamina? Ma cosa significa esattamente?

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Benefici del freddo gelido -

Il corpo lavora più intensamente quando fa freddo. L'esposizione al freddo attiva il grasso bruno nel corpo. Il grasso bruno consuma il pericoloso grasso bianco che ostruisce le arterie.

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Il freddo ci fa generare calore -

Il grasso bruno brucia anche il grasso bianco per generare calore. Una camminata veloce in condizioni di freddo, con il cappotto slacciato dal colletto e senza sciarpa, può far girare la palla del grasso bruno.

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Livelli di dopamina -

L'esposizione al freddo stimola il rilascio di dopamina. Ma, ancora una volta, cosa significa?

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Livelli di dopamina -

La dopamina è un neurotrasmettitore che svolge un ruolo nel piacere, nel movimento, nella motivazione e nell'apprendimento. La dopamina può essere rilasciata fino a quattro ore durante e dopo l'esposizione al freddo.

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Camminare sotto la pioggia di notte -

Se camminare sotto la pioggia durante il giorno è sufficiente a scoraggiare alcune persone, che dire delle passeggiate notturne? C'è qualche beneficio per la salute nel fare una passeggiata serale in condizioni invernali? In realtà sì.

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Passeggiata serale sotto la pioggia -

Fare una passeggiata dopo il pasto in qualsiasi periodo dell'anno è sempre una buona idea. Uscire dopo un pasto consente di controllare i livelli di zucchero nel sangue e di smaltire il cibo nell'intestino. Ma perché farlo sotto la pioggia e al buio?

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Una serata piovosa e buia stimola il sonno -

Semplicemente perché la luce fioca della sera induce il nostro corpo a produrre melatonina che induce il sonno. E per tutte le ragioni già descritte, la pioggia è un ottimo livellatore, non da ultimo per la sua capacità di calmarci.

Fonti: (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle) 

Guarda anche: Il significato misterioso della pioggia nelle culture del mondo

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