Quello che dice la scienza riguardo al sonnambulismo
Le festività natalizie dovrebbero essere un momento magico per rilassarsi e festeggiare con amici e familiari. Tuttavia, questo periodo dell'anno può anche rivelarsi pericoloso per la salute e la sicurezza. Tra incendi, cadute, depressione invernale e i pericoli della guida su strade innevate e ghiacciate, la situazione può rapidamente degenerare. E con una serie apparentemente infinita di feste, acquisti per le vacanze e preparazione del cibo, può essere facile dimenticare alcuni dei maggiori rischi per la salute e la sicurezza.
Sfogliate la galleria per scoprire come passare il periodo delle feste lontani dai pericoli!
Assicuratevi che le decorazioni e gli alberi artificiali siano resistenti alle fiamme o non infiammabili. E se utilizzate un albero vero, tenetelo ben innaffiato.
Ricontrollare le condizioni di funzionamento dei rilevatori di fumo e di CO2, degli antincendio a pioggia e degli estintori. Assicuratevi di sostituire le batterie ogni anno.
Prima di utilizzarli, controllate che le decorazioni natalizie, le luci e le prolunghe non siano danneggiate. Sostituite qualsiasi elemento che appaia danneggiato.
Assicuratevi di non bloccare i corridoi, le uscite, gli irrigatori e simili con le decorazioni.
Non sovraccaricate le prese elettriche. Possono surriscaldarsi e provocare un incendio. E quando vi collegate all'aperto, usate gli interruttori di circuito con guasto a terra (GFCI).
Prima di uscire di casa, spegnete tutte le decorazioni interne ed esterne. Inoltre, non dimenticate di spegnere le candele.
Con le ore di buio in più durante l'inverno, assicuratevi che le aree esterne abbiano un'illuminazione adeguata. Tenete puliti gli apparecchi e regolate i timer.
Tenete sgombri da neve, ghiaccio o acqua gli ingressi, i gradini, le uscite, i passaggi, i parcheggi e le banchine di carico. Non dimenticate di tenere a portata di mano materiali come sabbia, sale e pale.
Per i mesi più freddi dell'anno, non dimenticate di indossare calzature da esterno adeguate. Devono essere ben isolate, impermeabili, spesse, antiscivolo.
Non posizionate espositori, decorazioni, alberi o cavi elettrici in punti in cui le persone potrebbero inciampare. E assicuratevi di usare una scala per raggiungere i punti più alti.
Se ci sono bambini piccoli e animali domestici, evitate le piante tossiche come l'agrifoglio e il vischio. Oltre alla tossicità, le bacche possono rappresentare un rischio di soffocamento.
Oltre alla sicurezza dei giocattoli stessi, l'apertura dei regali può rappresentare un pericolo. Solo negli Stati Uniti, migliaia di persone si recano al pronto soccorso con ferite e tagli dovuti al tentativo di strappare la plastica dura o i lacci metallici. Aiutate i bambini e fate attenzione.
Per limitare lo stress, programmate le scadenze di lavoro lontano dalle vacanze. Sarete molto più tranquilli quando arriverà il momento.
La depressione invernale esiste davvero e può passare facilmente inosservata in questo periodo frenetico dell'anno. Siate consapevoli dei segnali della depressione e come approcciare una persona che potrebbe soffrirne.
Aumentate il morale e lo spirito aggiungendo un po' di divertimento (sicuro) al posto di lavoro durante le vacanze. Non solo è divertente, ma può anche aiutare i colleghi a entrare in contatto tra loro.
Un modo per alleviare il disturbo affettivo stagionale (SAD) è quello di dotarsi di lampade a spettro completo. Queste lampade simulano la luce naturale del sole e forniscono un equilibrio ideale di luminosità e contrasto.
Trovate il modo di dire "grazie" a chi lavora durante le vacanze. Aumentate i contatti con i colleghi che lavorano da soli.
Poiché in questo periodo dell'anno si mangia di più, il soffocamento è un problema serio. Per evitarlo, fate piccoli bocconi e masticate lentamente e con attenzione. Inoltre, evitate di parlare o di distrarvi mentre mangiate.
Per garantire a voi e ai vostri colleghi un modo per tornare a casa in sicurezza, limitate il consumo di alcolici alle feste sul posto di lavoro. Considerate anche la possibilità di prendere il taxi insieme.
Con lo stress delle feste e i pasti abbondanti, il picco dei decessi legati al cuore si registra tra la fine di dicembre e l'inizio di gennaio. Non ignorate i dolori al petto e prendete le vostre medicine. Quando si tratta di cibo, ricordate che la moderazione è tutto.
Quando si tratta di feste notturne, la prima cosa che sacrifichiamo è una buona notte di sonno. Poi ci sono anche le mattine presto per lo shopping natalizio. Ma rinunciare al sonno può ridurre le difese immunitarie, aumentare i livelli di stress e portare a un aumento di peso. Inoltre, aumenta il rischio di incidenti stradali. Fate del sonno una priorità per assicurarvi un periodo festivo felice e sano.
Gli incidenti stradali stagionali sono una triste realtà. Assicuratevi di utilizzare pneumatici da neve, poiché i pneumatici per tutte le stagioni possono irrigidirsi con il freddo e fornire una minore trazione.
Portate in auto un kit per le tempeste invernali. Dovrebbe contenere coperte, una torcia, una pala, un kit di pronto soccorso, cibo non deperibile, vestiti caldi extra e acqua.
L'ultima cosa che volete è rimanere bloccati nel bel mezzo del nulla durante una tempesta di neve. Tenete sempre sotto controllo i bollettini meteorologici in caso di maltempo. Modificate i vostri piani di viaggio di conseguenza.
Informate i colleghi e i familiari delle vostre destinazioni di guida, del percorso e dell'orario di arrivo previsto.
Prevedete più tempo per raggiungere il luogo in cui siete diretti e mantenete una distanza di sicurezza dalle altre auto. È meglio prevenire che curare.
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SALUTE Natale
Le festività natalizie dovrebbero essere un momento magico per rilassarsi e festeggiare con amici e familiari. Tuttavia, questo periodo dell'anno può anche rivelarsi pericoloso per la salute e la sicurezza. Tra incendi, cadute, depressione invernale e i pericoli della guida su strade innevate e ghiacciate, la situazione può rapidamente degenerare. E con una serie apparentemente infinita di feste, acquisti per le vacanze e preparazione del cibo, può essere facile dimenticare alcuni dei maggiori rischi per la salute e la sicurezza.
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