Questi paesi sono i leader nella lotta contro il cancro
Per alcune persone affette da disturbo bipolare, l'arrivo della primavera può essere un periodo turbolento. È dimostrato che il rischio di episodi maniacali aumenta con l'allungarsi delle giornate: in primavera, infatti, i sintomi del disturbo bipolare possono diventare più difficili da gestire.
Sebbene i medici non sappiano esattamente quali siano le cause della cosiddetta “mania primaverile”, si tratta di un fenomeno riconosciuto di cui le persone dovrebbero essere consapevoli. Siete curiosi? Leggete questa galleria per saperne di più.
Per molte persone l'arrivo della primavera porta con sé un senso di sollievo. Il freddo pungente dell'inverno si interrompe, le giornate si allungano e le piante e gli alberi prendono vita.
Per le persone affette da disturbo bipolare, tuttavia, l'arrivo della primavera comporta un rischio maggiore di incorrere in un episodio maniacale. Pur non essendo un termine clinico diagnostico, la “mania primaverile” si riferisce agli episodi maniacali nei pazienti bipolari che coincidono con i cambiamenti di luce e altri fattori stagionali.
Sebbene gli scienziati non siano certi delle cause della mania primaverile, si ritiene che sia il risultato del cambiamento dell'esposizione alla luce e del ritmo circadiano.
Per le persone affette da disturbo bipolare, e per le persone a loro vicine, è importante riconoscere i sintomi della mania primaverile e sapere come gestirli.
La mania è una condizione tipica del disturbo bipolare. È caratterizzata da pensieri frenetici, linguaggio pressante e aumento di energia o attività.
Altri tratti caratteristici di un episodio maniacale sono l'umore elevato, la sensazione di invincibilità e un comportamento insolitamente rischioso.
Tra gli esempi più comuni di comportamento rischioso rientrano le spese eccessive, l'ipersessualità e il totale disprezzo per la salute fisica.
Sebbene non sia possibile diagnosticare clinicamente la mania primaverile, il fenomeno è ben documentato.
Come detto in precedenza, gli esperti non sono sicuri di cosa causi esattamente la mania primaverile. Tuttavia, credono che un cambiamento nel ritmo circadiano possa svolgere un ruolo.
Il ritmo circadiano si riferisce al modo in cui il nostro corpo si adatta ai modelli di luce e oscurità. È ciò che ci spinge a dormire quando fa buio e a svegliarci quando fa luce.
È normale che il nostro ritmo circadiano cambi con le stagioni. Tuttavia, si pensa che l'improvvisa esposizione a molta più luce in primavera possa interrompere il ritmo circadiano.
L'ipotesi è che il netto disallineamento tra il programma interno del nostro corpo e l'ambiente esterno inneschi un disallineamento nel cervello.
Si ritiene che questo disallineamento aggravi i sintomi della malattia mentale nei pazienti affetti da patologie come il disturbo bipolare.
La mania primaverile può essere pericolosa, ma fortunatamente i rischi e le conseguenze possono essere gestiti, sia con i farmaci sia apportando i necessari cambiamenti nello stile di vita.
Ci sono anche alcune strategie consigliate dagli esperti per gestire la mania primaverile. La prima è, come sempre, attenersi al piano di farmaci.
I farmaci bipolari aiutano a tenere sotto controllo i sintomi, inclusa la mania. Dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di apportare modifiche al tuo regime di trattamento.
Il prossimo consiglio sostenuto dagli esperti è di provare la terapia del ritmo interpersonale e sociale (IPSRT). Si tratta di un tipo di terapia della parola che gli esperti di salute mentale usano per aiutare i pazienti bipolari a comprendere e gestire i loro ritmi biologici e sociali.
Il prossimo consiglio? Stabilisci una routine quotidiana non negoziabile. Questo aiuta i pazienti bipolari a mantenere stabile il loro umore e a ridurre il rischio di episodi sia maniacali che depressivi.
Alcune persone che soffrono di mania primaverile trovano utile tracciare il loro umore. In effetti, per le persone che sperimentano un lento sviluppo dei sintomi, il registro può fungere da sistema di allerta precoce.
Gli esperti suggeriscono inoltre alle persone affette da disturbo bipolare di limitare l'esposizione alla luce durante la primavera e l'estate.
In effetti, durante queste due stagioni tende a esserci un'abbondanza di luce e le prove suggeriscono che una sovraesposizione a essa può causare stati d'animo instabili.
Per le persone che hanno ritmi circadiani sensibili, è anche importante praticare una buona igiene del sonno. Ciò include rendere la camera da letto una zona "senza schermi".
È anche importante evitare le notti in bianco. Per le persone con mania, può essere allettante restare svegli tutta la notte. Tuttavia, è importante riconoscere che le conseguenze possono essere pericolose.
È meglio evitare sostanze come la caffeina e l'alcol, poiché possono peggiorare i sintomi bipolari.
Infatti, un forte aumento dell'assunzione di caffeina è stato associato a episodi maniacali nelle persone che soffrono di disturbo bipolare.
Infine, è meglio evitare viaggi a lunga distanza durante la primavera. Gli studi hanno dimostrato che spostarsi tra diversi fusi orari può causare episodi maniacali nelle persone con ritmi circadiani sensibili.
Infine, è importante sensibilizzare l'opinione pubblica sulla mania primaverile, perché anche solo esserne consapevoli può fare un'enorme differenza per le persone che ne sono colpite.
Inoltre, se le persone vicine a un paziente bipolare sanno riconoscere i sintomi, saranno meglio attrezzate per supportare la persona nel caso in cui dovesse attraversare un episodio maniacale.
Fonti: (Verywell Mind) (Everyday Health)
Guarda anche: Lagom: la ricetta della felicità viene dalla Svezia
Mal di primavera o mania primaverile: come alleviare i sintomi?
Impara a riconoscere e a gestire questo tipo di depressione
SALUTE Primavera
Per alcune persone affette da disturbo bipolare, l'arrivo della primavera può essere un periodo turbolento. È dimostrato che il rischio di episodi maniacali aumenta con l'allungarsi delle giornate: in primavera, infatti, i sintomi del disturbo bipolare possono diventare più difficili da gestire.
Sebbene i medici non sappiano esattamente quali siano le cause della cosiddetta “mania primaverile”, si tratta di un fenomeno riconosciuto di cui le persone dovrebbero essere consapevoli. Siete curiosi? Leggete questa galleria per saperne di più.