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Ormoni importanti -

I tre principali ormoni sessuali sono gli estrogeni, il testosterone e il progesterone. Questi ormoni svolgono un ruolo fondamentale nell'aumentare la libido.

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Estrogeni -

L'estrogeno è un ormone steroideo associato agli organi riproduttivi femminili ed è responsabile dello sviluppo delle caratteristiche sessuali femminili.

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Estrogeni -

Ma sapevate che gli estrogeni aiutano a proteggersi dal virus dell'influenza? Secondo uno studio condotto dai ricercatori della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, i livelli fluttuanti di estrogeni nelle donne in premenopausa aiutano a proteggersi dall'influenza intorno alla seconda settimana del ciclo mestruale.

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Estrogeni -

Gli estrogeni, che si trovano sia nei maschi che nelle femmine, sebbene le donne ne abbiano livelli più elevati, possono aiutare a prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi. Questo perché gli estrogeni stimolano la cosiddetta attività osteoblastica, che costruisce l'osso. Anche il testosterone svolge un ruolo nella costruzione delle ossa.

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Estrogeni -

L'estrogeno è una sostanza chimica antidepressiva presente nel cervello. Se i livelli di questo ormone si abbassano troppo, possono indurre depressione o ansia.

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Testosterone -

Il testosterone è l'ormone sessuale principale dei maschi, sebbene anche le donne ne abbiano una piccola quantità. I livelli ormonali di testosterone sono importanti per il normale sviluppo e le funzioni sessuali maschili.

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Testosterone -

Oltre a regolare il desiderio sessuale (libido), il testosterone regola anche la massa ossea, la distribuzione del grasso, la massa e la forza muscolare e la produzione di globuli rossi e sperma.

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Testosterone -

Le donne hanno solo un decimo del testosterone degli uomini. Ma anche questa quantità può costruire muscoli e aiutare a mantenere lo spessore della pelle.

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Testosterone -

Il testosterone è noto per aumentare i livelli di dopamina, un neurotrasmettitore rilasciato dai neuroni del cervello quando si fa qualcosa di piacevole o gratificante. In poche parole, fa provare piacere e migliora la concentrazione.

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Progesterone -

Il progesterone svolge un ruolo importante nel ciclo mestruale e nel mantenimento delle prime fasi della gravidanza. Può anche aiutare a dormire.

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Progesterone -

Il progesterone, presente negli uomini e nelle donne, esercita un effetto di induzione del sonno o ipnotico che aiuta a regolare i normali schemi del sonno.

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Progesterone -

I livelli di progesterone iniziano naturalmente a diminuire a partire dai trent'anni e cominciano a crollare alla fine dei quaranta.

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Progesterone -

Bassi livelli dell'ormone progesterone possono causare difficoltà di sonno, tra cui insonnia, apnea notturna e sudorazione notturna.

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Progesterone e gravidanza -

Durante la gravidanza gli ormoni possono modificare il corpo in modo sorprendente. Ad esempio, nel primo trimestre i livelli di progesterone aumentano, provocando spesso sbalzi d'umore.

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Progesterone e gravidanza -

I livelli di progesterone continuano ad aumentare durante la gravidanza. Questo, a sua volta, rallenta la digestione e spesso diminuisce la velocità della motilità (movimenti dell'apparato digerente) nell'intestino. Questo aumenta il rischio di stitichezza e gas.

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Progesterone e gravidanza -

La stitichezza porta immancabilmente a una difficoltà di evacuazione. E più ci si affatica sul water, più aumenta il rischio di emorroidi.

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Estrogeno e gravidanza -

La gravidanza aumenta i livelli di estrogeni. Ciò può comportare diversi cambiamenti nell'aspetto, tra cui acne, macchie scure e smagliature.

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Prolattina e gravidanza -

Circa a metà della gravidanza il corpo inizia a produrre l'ormone prolattina, che consente di produrre latte.

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Ossitocina e gravidanza -

Verso la fine della gravidanza, il corpo inizia a produrre l'ormone ossitocina, in vista del travaglio. L'ossitocina stimola l'utero a contrarsi.

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Ossitocina -

Tra l'altro, l'ossitocina è associata alla fiducia, all'eccitazione sessuale e alla creazione di relazioni. Per questo motivo l'ossitocina viene talvolta definita "ormone dell'amore" o "sostanza chimica delle coccole".

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Serotonina -

La depressione post-partum è comune nelle neomamme. Ciò è spesso dovuto a bassi livelli di serotonina, una sostanza chimica che agisce anche come ormone e trasporta i messaggi tra le cellule nervose nel cervello e in tutto il corpo. La serotonina è considerata uno stabilizzatore naturale dell'umore.

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Leptina -

La leptina è un ormone rilasciato dal grasso corporeo che aiuta a mantenere il peso normale a lungo termine. In altre parole, è un soppressore dell'appetito.

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Leptina -

Quando si dorme, i livelli di leptina aumentano, segnalando al corpo che non è necessario mangiare. Una notte passata a rigirarsi nel letto non produce la giusta quantità di leptina, motivo per cui gli insonni e le persone con disturbi del sonno sentono una fame extra al mattino e sono inclini ad aumentare di peso.

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Endorfine -

Le endorfine sono gli ormoni del benessere rilasciati durante attività piacevoli come l'esercizio fisico, i massaggi, l'alimentazione e il sesso.

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Endorfine -

Come neurotrasmettitori, le endorfine vengono rilasciate dal corpo anche in risposta al dolore o allo stress.

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Cortisolo -

Un altro ormone associato allo stress è il cortisolo. Si tratta di un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali, che influisce su diversi aspetti dell'organismo e aiuta soprattutto a regolare la risposta del corpo allo stress.

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Melatonina -

L'ormone melatonina svolge un ruolo fondamentale nel ciclo sonno-veglia. Prodotta nel cervello in risposta al buio, contribuisce al sonno e alla regolazione del ritmo circadiano (orologio interno di 24 ore). L'esposizione alla luce durante la notte può bloccare la produzione di melatonina.

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Insulina -

L'insulina è un ormone creato dal pancreas. Controlla la quantità di zucchero (glucosio) presente nel sangue in ogni momento. Se il pancreas non produce abbastanza insulina o il corpo non la utilizza correttamente, i livelli di zucchero nel sangue salgono alle stelle, una condizione nota come iperglicemia. Questo comporta il diabete.

Fonti: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)

Guarda anche: Menopausa, cosa succede al corpo delle donne in questa fase?

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