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Problemi alla vescica
- I problemi alla vescica possono disturbare la vita quotidiana. I problemi più comuni della vescica sono le infezioni del tratto urinario, l'incontinenza urinaria e la ritenzione urinaria. Le seguenti diapositive mostrano come evitarli.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Andare in bagno
- È importante cercare di urinare almeno una volta ogni tre o quattro ore. Per la maggior parte delle persone, il numero normale di volte che urinano al giorno è compreso tra sei e sette in un periodo di 24 ore.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Andare in bagno
- Trattenere l'urina nella vescica per troppo tempo può indebolire i muscoli della vescica e aumentare le probabilità di un'infezione vescicale.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Attività fisica
- L'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire i problemi alla vescica e la stitichezza. Naturalmente, può anche aiutare a mantenere un peso sano.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Posizione rilassata mentre si urina
- Una vescica sana funziona meglio se il corpo si rilassa, in modo che i muscoli della vescica si contraggano naturalmente per far defluire l'urina, anziché usare i muscoli addominali come si fa per spingere giù un movimento intestinale.
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5 / 28 Fotos
Posizione rilassata mentre si urina
- Per le donne, stare in bilico sulla tavoletta del water può rendere difficile rilassarsi, quindi è meglio sedersi sulla tavoletta, quando possibile
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6 / 28 Fotos
Smettere di fumare
- I problemi alla vescica sono più comuni nelle persone che fumano. Fumare può anche aumentare il rischio di cancro alla vescica.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Svuotare bene la vescica
- Se si ha fretta di urinare, non si riesce a svuotare completamente la vescica. Se l'urina rimane troppo a lungo nella vescica, è più probabile che si verifichi un'infezione vescicale.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Da davanti a dietro
- Per evitare che i batteri intestinali finiscano nell'uretra, le donne dovrebbero pulirsi da davanti a dietro. Questo è particolarmente importante dopo un movimento intestinale.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Limitare assunzione di alcol e caffeina
- Il consumo di alcolici può peggiorare i problemi della vescica. Anche le bevande contenenti caffeina, come il caffè e il tè, possono dare fastidio alla vescica e aumentare i sintomi. Ridurle può essere d'aiuto.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Urinare dopo un rapporto
- L'attività sessuale può spostare i batteri dall'intestino o dalla cavità vaginale all'apertura uretrale. Sia le donne che gli uomini dovrebbero urinare subito dopo il rapporto per ridurre il rischio di infezione.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Esercizi per il pavimento pelvico
- Noti anche come esercizi di Kegel, gli esercizi del pavimento pelvico aiutano a trattenere l'urina nella vescica. Gli esercizi quotidiani possono rafforzare la muscolatura, impedendo così la fuoriuscita di urina quando si starnutisce, si tossisce, ci si solleva o si ride.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Esercizi per il pavimento pelvico
- Questi esercizi aiutano anche a evitare le infezioni rafforzando i muscoli che aiutano a svuotare la vescica.
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13 / 28 Fotos
Alimentazione
- Alcuni soggetti con problemi alla vescica trovano che alcuni alimenti e bevande peggiorino tali problemi. Questi alimenti includono bibite gassate, dolcificanti artificiali, cibi piccanti, agrumi, succhi di frutta e alimenti a base di pomodoro. Modificare la dieta può aiutare a sentirsi meglio.
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14 / 28 Fotos
Bere acqua
- È importante bere acqua a sufficienza per la propria salute e per prevenire la disidratazione. La quantità di acqua necessaria può variare in base al peso, al livello di attività e al luogo in cui si vive. In generale, bevete abbastanza liquidi da dover urinare ogni poche ore.
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15 / 28 Fotos
Bere acqua
- Tuttavia, alcune persone devono bere meno acqua se soffrono di determinate condizioni, come l'insufficienza renale o le malattie cardiache. Chiedete a un medico quanta acqua dovreste bere per rimanere in salute.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Biancheria di cotone e pantaloni non aderenti
- I pantaloni aderenti e la biancheria intima sintetica possono intrappolare l'umidità e favorire la crescita dei batteri. È quindi importante indossare indumenti larghi e di cotone per mantenere asciutta l'area intorno all'uretra.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Biancheria di cotone e pantaloni non aderenti
- Il cotone è infatti in grado di assorbire l'umidità in eccesso e di eliminare il calore accumulato, evitando gli odori. Inoltre, il cotone è uno dei pochi materiali che diventa più resistente se bagnato. Può anche essere sterilizzato dopo l'uso.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Peso salutare
- Secondo alcuni studi, il sovrappeso aumenta la pressione addominale. Questo può a sua volta portare a diversi problemi, come la pressione vescicale, l'incontinenza urinaria e la vescica iperattiva.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Costipazione
- La stitichezza può esercitare una pressione sulla vescica e impedirle di espandersi come dovrebbe. Assicuratevi di evitare la stitichezza mangiando sano, bevendo acqua a sufficienza e facendo esercizio fisico.
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20 / 28 Fotos
Farmaci
- Alcuni farmaci possono far perdere urina alla vescica. Ad esempio, i farmaci che calmano i nervi, in modo da favorire il sonno o il rilassamento, possono causare perdite. In questo caso si potrebbe non sentire l'urgenza di andare in bagno.
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21 / 28 Fotos
Igiene
- È importante mantenere le cose pulite e asciutte, ma non troppo. Evitate il douching e i saponi aggressivi, che possono uccidere i batteri sani.
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22 / 28 Fotos
Camminare
- Le persone sedentarie possono sviluppare un accumulo di liquidi durante il giorno. Di notte, questo liquido li porta a svuotare frequentemente la vescica. Se potete, cercate di camminare di più durante il giorno.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Patologie croniche
- Molte patologie croniche, come il diabete, le malattie vascolari, le IVU, la cistite interstiziale, la vescica iperattiva, l'incontinenza urinaria e il cancro alla vescica, possono causare problemi alla vescica.
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24 / 28 Fotos
Stare in piedi
- Alcuni studi hanno rilevato che chi trascorre cinque o più ore al giorno seduto ha maggiori probabilità di sviluppare un flusso urinario debole. Per prevenire questo problema, alzatevi e camminate per cinque minuti ogni ora.
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25 / 28 Fotos
Diario
- Annotate la frequenza con cui vi recate alla toilette e la frequenza con cui bevete durante la giornata. Tenete questo diario anche per mostrare al medico quali fattori possono essere coinvolti nel problema.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Parlare con un medico
- La vescica è uno degli organi più importanti per la vita quotidiana. Qualsiasi problema dovrebbe essere esaminato da professionisti della salute, in modo da poter trovare le soluzioni migliori. Fonti: (National Institute on Aging) (Advanced Urology) (Everyday Health) Guarda anche: Tutti i segreti per invecchiare bene e vivere a lungo
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Problemi alla vescica
- I problemi alla vescica possono disturbare la vita quotidiana. I problemi più comuni della vescica sono le infezioni del tratto urinario, l'incontinenza urinaria e la ritenzione urinaria. Le seguenti diapositive mostrano come evitarli.
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Andare in bagno
- È importante cercare di urinare almeno una volta ogni tre o quattro ore. Per la maggior parte delle persone, il numero normale di volte che urinano al giorno è compreso tra sei e sette in un periodo di 24 ore.
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Attività fisica
- L'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire i problemi alla vescica e la stitichezza. Naturalmente, può anche aiutare a mantenere un peso sano.
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Posizione rilassata mentre si urina
- Una vescica sana funziona meglio se il corpo si rilassa, in modo che i muscoli della vescica si contraggano naturalmente per far defluire l'urina, anziché usare i muscoli addominali come si fa per spingere giù un movimento intestinale.
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- Per le donne, stare in bilico sulla tavoletta del water può rendere difficile rilassarsi, quindi è meglio sedersi sulla tavoletta, quando possibile
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Smettere di fumare
- I problemi alla vescica sono più comuni nelle persone che fumano. Fumare può anche aumentare il rischio di cancro alla vescica.
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Svuotare bene la vescica
- Se si ha fretta di urinare, non si riesce a svuotare completamente la vescica. Se l'urina rimane troppo a lungo nella vescica, è più probabile che si verifichi un'infezione vescicale.
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Da davanti a dietro
- Per evitare che i batteri intestinali finiscano nell'uretra, le donne dovrebbero pulirsi da davanti a dietro. Questo è particolarmente importante dopo un movimento intestinale.
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Limitare assunzione di alcol e caffeina
- Il consumo di alcolici può peggiorare i problemi della vescica. Anche le bevande contenenti caffeina, come il caffè e il tè, possono dare fastidio alla vescica e aumentare i sintomi. Ridurle può essere d'aiuto.
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Urinare dopo un rapporto
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Esercizi per il pavimento pelvico
- Noti anche come esercizi di Kegel, gli esercizi del pavimento pelvico aiutano a trattenere l'urina nella vescica. Gli esercizi quotidiani possono rafforzare la muscolatura, impedendo così la fuoriuscita di urina quando si starnutisce, si tossisce, ci si solleva o si ride.
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Esercizi per il pavimento pelvico
- Questi esercizi aiutano anche a evitare le infezioni rafforzando i muscoli che aiutano a svuotare la vescica.
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Alimentazione
- Alcuni soggetti con problemi alla vescica trovano che alcuni alimenti e bevande peggiorino tali problemi. Questi alimenti includono bibite gassate, dolcificanti artificiali, cibi piccanti, agrumi, succhi di frutta e alimenti a base di pomodoro. Modificare la dieta può aiutare a sentirsi meglio.
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Bere acqua
- È importante bere acqua a sufficienza per la propria salute e per prevenire la disidratazione. La quantità di acqua necessaria può variare in base al peso, al livello di attività e al luogo in cui si vive. In generale, bevete abbastanza liquidi da dover urinare ogni poche ore.
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Bere acqua
- Tuttavia, alcune persone devono bere meno acqua se soffrono di determinate condizioni, come l'insufficienza renale o le malattie cardiache. Chiedete a un medico quanta acqua dovreste bere per rimanere in salute.
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Biancheria di cotone e pantaloni non aderenti
- I pantaloni aderenti e la biancheria intima sintetica possono intrappolare l'umidità e favorire la crescita dei batteri. È quindi importante indossare indumenti larghi e di cotone per mantenere asciutta l'area intorno all'uretra.
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Biancheria di cotone e pantaloni non aderenti
- Il cotone è infatti in grado di assorbire l'umidità in eccesso e di eliminare il calore accumulato, evitando gli odori. Inoltre, il cotone è uno dei pochi materiali che diventa più resistente se bagnato. Può anche essere sterilizzato dopo l'uso.
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Peso salutare
- Secondo alcuni studi, il sovrappeso aumenta la pressione addominale. Questo può a sua volta portare a diversi problemi, come la pressione vescicale, l'incontinenza urinaria e la vescica iperattiva.
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Costipazione
- La stitichezza può esercitare una pressione sulla vescica e impedirle di espandersi come dovrebbe. Assicuratevi di evitare la stitichezza mangiando sano, bevendo acqua a sufficienza e facendo esercizio fisico.
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Farmaci
- Alcuni farmaci possono far perdere urina alla vescica. Ad esempio, i farmaci che calmano i nervi, in modo da favorire il sonno o il rilassamento, possono causare perdite. In questo caso si potrebbe non sentire l'urgenza di andare in bagno.
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Igiene
- È importante mantenere le cose pulite e asciutte, ma non troppo. Evitate il douching e i saponi aggressivi, che possono uccidere i batteri sani.
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Camminare
- Le persone sedentarie possono sviluppare un accumulo di liquidi durante il giorno. Di notte, questo liquido li porta a svuotare frequentemente la vescica. Se potete, cercate di camminare di più durante il giorno.
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Patologie croniche
- Molte patologie croniche, come il diabete, le malattie vascolari, le IVU, la cistite interstiziale, la vescica iperattiva, l'incontinenza urinaria e il cancro alla vescica, possono causare problemi alla vescica.
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- Annotate la frequenza con cui vi recate alla toilette e la frequenza con cui bevete durante la giornata. Tenete questo diario anche per mostrare al medico quali fattori possono essere coinvolti nel problema.
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Parlare con un medico
- La vescica è uno degli organi più importanti per la vita quotidiana. Qualsiasi problema dovrebbe essere esaminato da professionisti della salute, in modo da poter trovare le soluzioni migliori. Fonti: (National Institute on Aging) (Advanced Urology) (Everyday Health) Guarda anche: Tutti i segreti per invecchiare bene e vivere a lungo
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Gli accorgimenti fondamentali per mantenere in salute la vescica
Migliora la salute della tua vescica ed evita le patologie urologiche
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Organo cavo che contiene l'urina che arriva dai reni, probabilmente non si pensa molto spesso alla vescica (finché non smette di funzionare correttamente). L'urina contiene i rifiuti e i liquidi in eccesso che rimangono dopo che il corpo ha preso il necessario da ciò che consumiamo. Ogni giorno, gli adulti rilasciano circa un litro e mezzo di urina attraverso la vescica e il corpo.
Dalla minzione dolorosa alle perdite di urina in momenti indesiderati, quando la vescica non funziona bene possono comparire problemi seri. Per assicurarvi che la vostra vescica continui a fare il suo lavoro, date un'occhiata alla seguente galleria con alcuni consigli utili!
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