Un nuovo studio fa luce su una convinzione molto diffusa
Non è sempre così facile capire i segnali che ci manda il corpo. A volte un mal di pancia ci fa pensare a delle difficoltà digestive, quando potrebbe invece essere segno di stress cronico. Come possiamo trovare un equilibrio nell'interpretare i piccoli segnali che ci manda il corpo quotidianamente?
Partiamo dalle basi: ecco una lista dei più comuni sintomi di problemi fisici e ciò che si può fare a riguardo. Scorrete la galleria per saperne di più!
A volte il corpo umano esprime i suoi bisogni in modi strani.
Come facciamo a capire ciò che sta cercando di dirci il nostro corpo e a prendere i giusti provvedimenti?
Di seguito troverete una lista dei principali segnali a cui prestare attenzione.
Tutti abbiamo fatto esperienza dello stress nella vita quotidiana. Tuttavia, a livello fisico, lo stress può manifestarsi in molti modi diversi.
Difficoltà digestive e problemi di stomaco, come le gastriti, possono essere causati dallo stress. Mente e intestino sono fortemente connessi.
Lo stress può provocare anche respiro corto e mancanza di libido.
Cercate di rallentare in modo consapevole. Fate caso al vostro ritmo durante il giorno e cercate di capire se la mente corre troppo.
Rivolgersi a un esperto non è mai una cattiva idea. Potreste contattare il vostro medico oppure uno psicologo che vi guiderà.
La mobilità ridotta è un altro segnale del fatto che il vostro corpo ha bisogno d'aiuto.
Sintomi come dolori muscolari, crampi e rigidità possono ridurre seriamente la qualità della vita di una persona.
A volte il modo migliore per sciogliere il corpo è usarlo! Iniziate con qualcosa di semplice, come una camminata veloce o una lezione di cardio dance con un'amica.
Fate attenzione al vostro corpo mentre lo muovete. Se si avverte tensione o dolore in una particolare zona, meglio non insistere.
Assicuratevi di permettere al vostro corpo di recuperare dall'esercizio fisico, riposando e alimentandovi adeguatamente.
E' normale sentirsi annebbiati, smemorati o disorientati a volte.
Sappiamo tutti che è essenziale dormire abbastanza, ma è sul cervello che il sonno fa davvero la differenza. Le nostre capacità cognitive si riducono seriamente quando siamo privati del sonno. Assicuratevi di dormire otto ore!
Se faticate a perdere peso, vi sentite gonfi e avete continuamente voglia di carboidrati, il vostro metabolismo potrebbe non essere in equilibrio.
Sono tutte piccole cose che si possono fare per rispondere ai segnali del proprio corpo e migliorare la qualità della vita. Tuttavia, è una buona idea sollevare la questione con il vostro medico alla prossima visita di controllo o prendere subito un appuntamento se pensate che i vostri sintomi siano preoccupanti.
Recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che lo stress mentale è causa di infiammazioni, che si possono manifestare in svariati modi.
Ascolta il tuo corpo e resta in salute, ecco come fare
Consigli per interpretare al meglio i messaggi del corpo
SALUTE Salute
Non è sempre così facile capire i segnali che ci manda il corpo. A volte un mal di pancia ci fa pensare a delle difficoltà digestive, quando potrebbe invece essere segno di stress cronico. Come possiamo trovare un equilibrio nell'interpretare i piccoli segnali che ci manda il corpo quotidianamente?
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