▲Ti è mai capitato di svegliarti senza riuscire a muovere le parti del corpo? Sì? è probabile allora che si sia manifestato un episodio di paralisi del sonno. È un disturbo comune in gran parte della popolazione mondiale, e non c'è una cura effettiva. Scorri la galleria e scopri di più su questo disturbo del sonno.

▲La paralisi del sonno si manifesta quando una persona riprende coscienza prima che le funzioni del corpo, collegate al cervello, si siano ristabilite.

▲Il tuo cervello lavora come se stesse ancora in un sonno profondo, ma invece riesci a tenere gli occhi aperti. In pratica sei sveglio, ma non puoi muovere il tuo corpo, il che si traduce in una forte sensazione di panico.

▲In riferimento alla paralisi del sonno, molti testimoniano di sentire una pressione sul corpo. Alcuni addirittura riferiscono di aver incontrato fantasmi, mostri e creature aliene.

▲Siccome il cervello è ancora in modalità riposo, la tua mente e il subconscio creano situazioni irreali.

▲Spesso accade che le persone che stanno vivendo un episodio di paralisi del sonno non riescano nemmeno a parlare, il che aumenta la sensazione di panico.

▲Le allucinazioni vissute seguono uno schema che sembra ripetersi in ogni persona. Si tratta di situazione dove compaiono sempre volti o ombre con forme demoniache sedute ai piedi del letto.

▲In alcuni casi, la paralisi del sonno provoca dissociazione corporale, creando situazioni in cui ti sembra di aver abbandonato il tuo corpo e non riuscire a identificarti nello spazio e nel tempo.

▲Episodi di paralisi del sonno possono succedere solo una volta nella vita o manifestarsi con una certa frequenza.

▲Questo disturbo colpisci sia gli uomini che le donne, anche se è più frequente i primi.

▲La gran parte degli episodi tendono a iniziare durante l'adolescenza.

▲Le persone affette da depressione, ansia e altri tipi di condizioni mentali delicate, sono più soggette alla paralisi del sonno, secondo uno studio realizzato dall'Università Statale della Pennsylvania.

▲Se un giorno ti capiterà di provare questa situazione di disagio, ricordati che l'importante è mantenere la calma. Il nervosismo può solo peggiorare la condizione.

▲Per prima cosa, è importante riconoscere la manifestazione di un episodio di paralisi del sonno e restare tranquilli.

▲Una tecnica utilizzata dalle persone che soffrono questa condizione, prevede tentativi nel muovere innanzitutto le dita dei piedi, per recuperare lentamente la coordinazione motoria.

▲Anche controllare il respiro è fondamentale, per recuperare il controllo muscolare. Non lasciarti sopraffare dal panico, altrimenti ti sembrerà di soffocare.

▲In alcuni casi, tentare di tossire aiuta a svegliare il corpo.

▲Ryan Hurd, un paziente che soffre spesso di questo disturbo, ha scritto sul portale Deams Studies che la tecnica più efficace nel suo caso riguarda il volto: tentare di muovere i muscoli del viso, soprattutto le narici, è la migliore soluzione per svegliare il corpo.

▲Ricordati di alzarti dal letto appena è tutto finito: accendi la luce, muovi il corpo e lava la faccia.

▲Non esiste ancora un trattamento unico e certo che sia in grado ci contrastare questa condizione. Si consiglia però un'alimentazione salutare, esercizio fisico e almeno 7/8 ore di sonno.

▲Ovviamente, se la condizione persiste, consultare il medico. Ti potrebbe aiutare a capire quali aspetti della tua vita migliorare per diminuite il manifestarsi della paralisi del sonno.

▲Una delle medicine che sembra avere più effetto sul trattamento del disturbo è il clonazepam.

▲Esiste una parte del forum online reddit dedicato esclusivamente alla persone che sono state già vittime di un episodio di paralisi del sonno.

▲Non esistono casi registrati di persone decedute a causa di una paralisi del sonno. Questa condizione non è pericolosa fisicamente.

▲Chi assume ansiolitici è cinque volte più propenso ad andare incontro a un episodio di paralisi del sonno.

▲Hai mai provato questa sensazione? Se sì e dovesse ricapitarti, non preoccuparti, ricordati di controllare la tua ansia e vedrai che passerà in un attimo!

Vedi anche: Ecco spiegato il perché alcune persone muoiono nel sonno

Paralisi del sonno, tutto ciò che c'è da sapere su questo disturbo terrificante

Scorri la galleria e scopri se qualche volta sei stato vittima di questo disturbo del sonno

07/05/24 por StarsInsider

SALUTE Sonno

Ti è mai capitato di svegliarti senza riuscire a muovere le parti del corpo? Sì? è probabile allora che si sia manifestato un episodio di paralisi del sonno. È un disturbo comune in gran parte della popolazione mondiale, e non c'è una cura effettiva. Scorri la galleria e scopri di più su questo disturbo del sonno.