Salute: i migliori integratori per rafforzare il tuo sistema immunitario

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Prima di iniziare -

Alcuni integratori aiutano a prevenire o ridurre i sintomi del comune raffreddore e dell'influenza.

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Prima di iniziare -

Se soffrite di qualsiasi problema di salute, vi raccomandiamo vivamente di consultare il vostro medico prima di provare qualsiasi integratore di questa lista. Ci sono sostanze che possono interagire con i farmaci, rappresentando un rischio per la salute di alcune persone.

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Vitamin C -

La vitamina C, o acido ascorbico, è una scelta popolare quando si tratta di potenziare il sistema immunitario.

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Vitamin C -

Questa vitamina ha grandi effetti antiossidanti e, essendo solubile in acqua, è abbastanza sicura da consumare, in quanto qualsiasi eccesso verrà eliminato dal corpo, soprattutto attraverso l'urina.

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Vitamin C -

È stato dimostrato che la vitamina C riduce la durata del comune raffreddore dall'8 al 14% se assunta prima. Questa riduzione è ancora più accentuata negli atleti.

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Zinco -

Questo minerale è noto per la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario.

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Zinco -

Assumere lo zinco appena appaiono i sintomi del comune raffreddore può diminuirne la durata.

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Zinco -

La maggior parte dei raffreddori sono causati da un tipo di virus chiamato rinovirus e lo zinco impedisce al virus di moltiplicarsi. Tuttavia, non è chiaro se funziona con altri tipi di virus.

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Zinco -

Le pastiglie orali sono più efficaci degli spray. Questo perché le pastiglie aiutano ad inibire la replicazione del virus nella parte posteriore della gola.

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Vitamina D -

Questa vitamina gioca un ruolo importante nella nostra immunità. La vitamina D è naturalmente prodotta dal nostro corpo quando siamo esposti alla luce diretta del sole.

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Vitamina D -

Il problema è che molti di noi non fruiscono dell'esposizione giornaliera necessaria per produrre i livelli appropriati di vitamina D, con conseguente carenza.

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Vitamina D -

In forma di integratore, la vitamina D3 funziona al meglio. Uno studio ha dimostrato che l'integratore ha ridotto l'incidenza dell'influenza nei bambini in età scolare.

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Echinacea -

Questa pianta è usata per fabbricare un integratore in grado di rafforzare il sistema immunitario.

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Echinacea -

Uno studio sugli effetti dell'echinacea sulle infezioni delle vie respiratorie ha concluso che "l'echinacea rappresenta un'opzione efficace per la gestione a lungo termine delle infezioni delle vie respiratorie ricorrenti e delle relative complicanze".

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Probiotici -

Questi microrganismi viventi giocano un ruolo importante sulla vostra immunità. Tuttavia, i ceppi specifici possono funzionare in modo diverso in persone diverse, perché ognuno ha un diverso microbiota intestinale.

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Probiotici -

Numerosi studi affermano la capacità dei probiotici di potenziare il sistema immunitario e la loro efficienza nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni delle vie respiratorie nei bambini.

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Vitamina E -

Uno studio dimostra che l'integrazione di vitamina E offre un leggero effetto protettivo contro le infezioni delle vie respiratorie superiori negli anziani.

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Pelargonium sidoides -

E' stato dimostrato che questa pianta medicinale è efficace nel trattamento del comune raffreddore.

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Aglio -

L'aglio ha più proprietà antibatteriche che antivirali, anche se può comunque aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

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Sambuco -

Il sambuco è l'ennesimo integratore che può aiutare a migliorare il sistema immunitario. È stato dimostrato che riduce i sintomi e la durata del comune raffreddore.

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Cistina e teanina -

Uno studio suggerisce che la combinazione di entrambi questi aminoacidi può aiutare a prevenire l'incidenza del comune raffreddore.

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Tinospora cordifolia -

Questa pianta in grado di stimolare il sistema immunitario è particolarmente efficace come anti-allergico.

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Nigella sativa -

Questa spezia contiene timochinone, che può potenziare il sistema immunitario.

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Andrographis paniculata -

Questa erba, tradizionalmente usata nell'Ayurveda e nella medicina tradizionale cinese, ha dimostrato di ridurre la durata del comune raffreddore.

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Astragalus membranaceus -

Quest'erba, comunemente usata nella medicina tradizionale cinese, è nota per attivare i linfociti T, che svolgono un ruolo centrale nella nostra risposta immunitaria.

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Chlorella -

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, uno studio ha scoperto che queste alghe d'acqua dolce possono potenziare il sistema immunitario.

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Spirulina - Questo tipo di alga è noto per indurre la produzione di anticorpi e attivare i linfociti T.

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Vedi anche: -

Benessere: come rimanere in salute raggiunta la mezza età?

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Prima di iniziare -

Alcuni integratori aiutano a prevenire o ridurre i sintomi del comune raffreddore e dell'influenza.

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Vitamin C -

La vitamina C, o acido ascorbico, è una scelta popolare quando si tratta di potenziare il sistema immunitario.

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Vitamin C -

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Vitamin C -

È stato dimostrato che la vitamina C riduce la durata del comune raffreddore dall'8 al 14% se assunta prima. Questa riduzione è ancora più accentuata negli atleti.

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Zinco -

Questo minerale è noto per la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario.

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Zinco -

Assumere lo zinco appena appaiono i sintomi del comune raffreddore può diminuirne la durata.

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Zinco -

La maggior parte dei raffreddori sono causati da un tipo di virus chiamato rinovirus e lo zinco impedisce al virus di moltiplicarsi. Tuttavia, non è chiaro se funziona con altri tipi di virus.

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Zinco -

Le pastiglie orali sono più efficaci degli spray. Questo perché le pastiglie aiutano ad inibire la replicazione del virus nella parte posteriore della gola.

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Vitamina D -

Questa vitamina gioca un ruolo importante nella nostra immunità. La vitamina D è naturalmente prodotta dal nostro corpo quando siamo esposti alla luce diretta del sole.

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Vitamina D -

Il problema è che molti di noi non fruiscono dell'esposizione giornaliera necessaria per produrre i livelli appropriati di vitamina D, con conseguente carenza.

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Vitamina D -

In forma di integratore, la vitamina D3 funziona al meglio. Uno studio ha dimostrato che l'integratore ha ridotto l'incidenza dell'influenza nei bambini in età scolare.

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Echinacea -

Questa pianta è usata per fabbricare un integratore in grado di rafforzare il sistema immunitario.

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Echinacea -

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Probiotici -

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Probiotici -

Numerosi studi affermano la capacità dei probiotici di potenziare il sistema immunitario e la loro efficienza nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni delle vie respiratorie nei bambini.

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Vitamina E -

Uno studio dimostra che l'integrazione di vitamina E offre un leggero effetto protettivo contro le infezioni delle vie respiratorie superiori negli anziani.

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Pelargonium sidoides -

E' stato dimostrato che questa pianta medicinale è efficace nel trattamento del comune raffreddore.

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Aglio -

L'aglio ha più proprietà antibatteriche che antivirali, anche se può comunque aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

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Sambuco -

Il sambuco è l'ennesimo integratore che può aiutare a migliorare il sistema immunitario. È stato dimostrato che riduce i sintomi e la durata del comune raffreddore.

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Cistina e teanina -

Uno studio suggerisce che la combinazione di entrambi questi aminoacidi può aiutare a prevenire l'incidenza del comune raffreddore.

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Tinospora cordifolia -

Questa pianta in grado di stimolare il sistema immunitario è particolarmente efficace come anti-allergico.

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Nigella sativa -

Questa spezia contiene timochinone, che può potenziare il sistema immunitario.

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Andrographis paniculata -

Questa erba, tradizionalmente usata nell'Ayurveda e nella medicina tradizionale cinese, ha dimostrato di ridurre la durata del comune raffreddore.

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Astragalus membranaceus -

Quest'erba, comunemente usata nella medicina tradizionale cinese, è nota per attivare i linfociti T, che svolgono un ruolo centrale nella nostra risposta immunitaria.

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Chlorella -

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, uno studio ha scoperto che queste alghe d'acqua dolce possono potenziare il sistema immunitario.

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Spirulina - Questo tipo di alga è noto per indurre la produzione di anticorpi e attivare i linfociti T.

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Vedi anche: -

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Salute: i migliori integratori per rafforzare il tuo sistema immunitario

Il tuo corpo è pronto a respingere virus e batteri invasivi quest'anno?

13/09/24 | StarsInsider

SALUTE Salute

Come possiamo garantire che il nostro sistema immunitario sia in ottime condizioni, soprattutto in questo periodo dell'anno? Ci sono alcune cose che possiamo fare per potenziarlo, tra cui mangiare gli alimenti giusti, fare esercizio fisico e integrare la nostra dieta con nutrienti specifici.
Anche se gli integratori di per sé non sostituiscono una dieta sana ed equilibrata, possono aiutare a rafforzare il nostro sistema immunitario.

Scorri la galleria di immagini e inizia a potenziare il tuo sistema immunitario oggi stesso.