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Cos'è la sindrome da alimentazione notturna? -

Il disturbo alimentare legato al sonno o SRED è un disturbo del sonno noto per causare comportamenti alimentari insoliti mentre si dorme.

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Come si verifica -

Con questo disturbo, le persone si alzano dal letto durante il sonno e mangiano, senza ricordare nulla al risveglio.

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Quante volte accade? -

Chi soffre di SRED spesso ha episodi di alimentazione notturna quasi ogni notte. Questi episodi possono verificarsi in qualsiasi momento della notte e possono ripetersi più volte nel corso della stessa notte.

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Farmaci -

Sebbene la SRED possa svilupparsi autonomamente, può anche essere un effetto collaterale di alcuni tipi di farmaci, in particolare quelli usati per trattare la depressione e i problemi di sonno.

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Stile di vita e fattori ambientali -

Tra gli elementi che possono scatenare la SRED vi sono lo stress, orari di sonno irregolari e bruschi cambiamenti di farmaci.

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I fattori di rischio -

Molti fattori di rischio possono portare allo sviluppo della SRED, tra cui l'abuso di alcol o droghe, i disturbi alimentari diurni, l'epatite o anche lo stress.

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Si può tenere sotto controllo? -

Durante un episodio non si ha alcun controllo. È noto che le persone consumano alimenti a cui sono allergiche e poi hanno una reazione allergica.

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Cosa si mangia durante un episodio -

Nel caso della SRED, c'è una preferenza per i cibi di conforto ultra-processati come caramelle, patatine e dolci.

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Abitudini alimentari insolite -

Durante un episodio, le persone possono mangiare combinazioni di cibo strane, malsane e forse pericolose, tra cui mozziconi di sigarette o altre sostanze non commestibili.

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Durata degli episodi -

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Effetti sulla salute fisica -

Poiché i cibi scelti sono spesso altamente ultra-trasformati, possono portare a obesità, diabete e ipertensione.

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Effetti sulla salute mentale -

Questi episodi possono causare molto stress e ansia nella vita quotidiana. L'aumento di peso può anche causare problemi di immagine corporea, depressione o addirittura imbarazzo.

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I rischi per la sicurezza -

Oltre al rischio di non gestire correttamente il cibo durante questi episodi, ad esempio consumandolo a una temperatura non sicura, potresti anche inciampare o cadere e ferirti.

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Impatto a lungo termine -

Tra gli impatti a lungo termine più rilevanti della SRED vi sono possibili squilibri nutrizionali, interruzioni croniche del sonno e interferenze con le relazioni interpersonali.

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Riconoscere il disturbo -

Sapere dell'esistenza di questo disturbo, conoscere le sue cause e comprendere come può influenzarti ti mette un passo avanti rispetto a molti. La consapevolezza è il primo passo verso la gestione efficace di qualsiasi problema di salute.

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Tenere un diario del sonno -

Oltre a parlare con un medico, può essere utile e importante tenere un diario del sonno. Usalo scrupolosamente per due settimane e annota tutti i dettagli riguardanti come hai dormito, come ti sentivi la sera prima e i tuoi livelli di energia il giorno successivo. Questo può fornire informazioni preziose per identificare eventuali problemi e migliorare la qualità del tuo sonno.

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Polisonnografia (studio del sonno) -

Potrebbe essere utile fare una polisonnografia o uno studio del sonno. Questo test registrerà le onde cerebrali, la frequenza cardiaca e la respirazione mentre dormi, fornendo un quadro completo della tua attività durante il sonno. Questi dati possono aiutare a diagnosticare eventuali disturbi del sonno e a sviluppare un piano di trattamento adeguato.

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Identificare i disturbi coesistenti -

È estremamente importante essere diligenti nel rivelare e identificare altri problemi legati al sonno, poiché possono essere collegati tra loro e avere un impatto significativo sulla tua salute.

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Opzioni di trattamento medico -

I farmaci devono essere prescritti solo da un medico autorizzato. Possono includere opzioni come la melatonina o antidepressivi come il Trazodone.

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Modifiche comportamentali e di stile di vita -

Per chi soffre di SRED, è importante cercare di gestire al meglio lo stress, mantenere una routine del sonno coerente e tenere sempre informato il proprio medico.

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Misure di sicurezza -

Se sapete di essere soggetti alla SRED o di averla subita, è importante prendere delle precauzioni di sicurezza. Ad esempio, chiudere a chiave le porte della cucina, nascondere gli utensili e mettere al sicuro le sostanze pericolose può essere molto utile.

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Modifiche alla dieta -

Non limitare l'assunzione di cibo o contare le calorie durante il giorno se soffri di SRED, poiché può portare a voglie notturne.

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Affrontare le cause di base -

Le cause sottostanti della SRED possono variare da disturbi del sonno come la sindrome delle gambe senza riposo e l'apnea ostruttiva del sonno a farmaci come alcuni antidepressivi o sedativi.

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Tassi di successo del trattamento -

Le percentuali di successo del trattamento possono variare enormemente. È importante che le persone colpite si informino sui piani di trattamento personalizzati e li rispettino rigorosamente.

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Parte tutto da voi -

Purtroppo, nessun altro può salvarti dalla SRED. Devi essere il tuo miglior sostenitore. Seguire i consigli in questa galleria e informarti su questo disturbo sono i primi passi importanti per affrontarlo. La consapevolezza e la proattività sono fondamentali per gestire efficacemente la tua salute.

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FAQ: Quando devo rivolgermi a un professionista sanitario? -

Se i sintomi peggiorano o se notate che hanno un forte impatto su di voi, sulla vostra felicità o sulla vostra salute, assicuratevi di consultare un medico.

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FAQ: Quali domande devo porre al mio medico? -

Domande come “Cosa ha causato i miei sintomi?”, “Quali cambiamenti nello stile di vita dovrei apportare?” e “Ci sono effetti collaterali del trattamento?” sono tutte domande eccellenti da porre al medico.

Fonti: (Clevland Clinic) (CNN Health) (ASSM)

Vedi anche: In che modo la posizione durante il sonno può influenzare la salute

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