Piccoli segnali che indicano che una persona è depressa (e che non dovrebbero essere ignorati) - L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che più di 280 milioni di persone soffrano di depressione nel mondo. Sebbene sia facile riconoscere i sintomi più noti, come la tristezza o la mancanza di speranza, altri segni di depressione possono essere meno evidenti. Tuttavia, è importante sottolineare che anche altri problemi medici possono causare alcuni degli stessi sintomi.

Cliccate qui per saperne di più sui sintomi meno evidenti della depressione.

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Variazione dell'appetito e del peso -

Le ricerche dimostrano che la depressione può provocare una variazione dell'appetito dovuta in parte all'afflusso di cortisolo, l'ormone dello stress, nel corpo. 

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Variazione dell'appetito e del peso -

Alcune persone ricorrono al cibo per trovare conforto, mentre altre perdono l'appetito. Questi cambiamenti nell'assunzione degli alimenti possono causare l'aumento o la perdita di peso e possono anche influire sull'umore e sui livelli di energia.

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Cambiamenti nelle abitudini del sonno -

La depressione è famosa per disturbare il sonno ristoratore. D'altra parte, la mancanza di sonno può peggiorare la depressione, creando un circolo vizioso in cui è difficile riposare come si dovrebbe. 

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Cambiamenti nelle abitudini del sonno -

Tuttavia, anche dormire più del solito è un segno di depressione.

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Spossatezza -

La sensazione di stanchezza eccessiva è un sintomo molto comune della depressione.

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Spossatezza -

Sebbene sia normale sentirsi stanchi di tanto in tanto, la stanchezza persistente può essere un segno di depressione latente, soprattutto se è accompagnata da altri sintomi.

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Uso di alcol o droghe -

Alcune persone affette da disturbi dell'umore ricorrono all'alcol o alle droghe per gestire emozioni negative come la tristezza o la solitudine.

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Uso di alcol o droghe -

L'Anxiety & Depression Association of America (ADAA) riferisce che negli Stati Uniti circa una persona su cinque affetta da ansia o da un disturbo dell'umore, come la depressione, presenta anche un disturbo da uso di alcol o sostanze.

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Cambiamenti nel linguaggio e negli argomenti di conversazione -

Le ricerche dimostrano che le persone affette da depressione usano più “io”, “me” e parole incentrate su di sé perché sono in uno stato più introspettivo.

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Cambiamenti nel linguaggio e negli argomenti di conversazione -

Le persone con depressione usano anche termini più assoluti, come “sempre” e “mai”.

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Dolore fisico e disturbi della salute -

La depressione è una condizione di salute mentale, ma può avere anche conseguenze fisiche.

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Dolore fisico e disturbi della salute -

Oltre alle variazioni di peso e alla stanchezza, la depressione può essere accompagnata da mal di testa, battito cardiaco accelerato, senso di oppressione al petto e problemi digestivi.

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Autocritica negativa -

L'autocritica negativa è un dialogo interiore dannoso ed estremamente autocritico.

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Autocritica negativa -

Molte persone affette da depressione vivono un dialogo interiore negativo, alimentando pensieri critici e autodistruttivi su se stesse.

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Perdita di concentrazione -

Quando una persona perde il filo del discorso, può essere indice di problemi di memoria e concentrazione, che sono un sintomo comune della depressione.

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Perdita di concentrazione -

Le difficoltà di concentrazione e di attenzione possono peggiorare l'impatto sociale della depressione, rendendo più difficile la vita lavorativa e le relazioni personali.

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Variazione della libido -

Il cambiamento della libido è spesso considerato un indicatore chiave nella diagnosi dei sintomi depressivi nelle persone.

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Variazione della libido -

Ci sono diversi motivi per cui la libido può diminuire in caso di depressione, come la bassa autostima e i bassi livelli di energia.

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Felicità forzata -

In alcuni casi, più grande è il sorriso, più grande è la depressione che nasconde. Le persone che dissimulano i propri sintomi possono fare in modo che il loro volto appaia felice in pubblico per mascherare la situazione.

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Felicità forzata -

Tuttavia, può essere difficile mantenere questa felicità forzata e, col tempo, la maschera potrebbe cadere.

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Meno ottimisti degli altri -

Alcuni ritengono che le persone affette da depressione possano presentare un tratto chiamato realismo depressivo, che suggerisce che hanno una percezione più accurata di certe situazioni rispetto a chi non soffre di depressione.

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Meno ottimisti degli altri -

Essere più realisti o pessimisti degli altri può essere un segno di depressione, soprattutto se la persona presenta altri sintomi del disturbo.

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Differenze di personalità -

Alcune persone affette da depressione nascosta subiscono cambiamenti di personalità. Possono risultare più tranquille o addirittura arrabbiate e irritabili.

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Differenze di personalità -

Molte persone non associano la rabbia e l'irritabilità alla depressione, ma questi cambiamenti d'umore sono piuttosto comuni.

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Disinteresse per gli hobby -

La depressione può togliere il piacere o la gioia nel fare le cose.

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Disinteresse per gli hobby -

La perdita di interesse o di piacere per gli hobby e le attività che di solito si ama fare è uno dei sintomi rivelatori della depressione.

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Chiedere aiuto e poi sentirsi in colpa -

Un segno della depressione è che una persona può condividere ciò che sta succedendo veramente, solo per poi sentirsi in imbarazzo, in colpa o con vergogna per essersi confidata.

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Chiedere aiuto e poi sentirsi in colpa -

Può accadere che le persone si confidino e chiamino un terapeuta, per poi tirarsi indietro all'ultimo minuto e dire: “Non importa, sto bene”.

Fonti: (Medical News Today) (PsychCentral) 

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