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1. Disidratazione -

Uno dei motivi più comuni per cui potresti svegliarti con la bocca secca è la semplice disidratazione!

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1. Disidratazione -

Forse non recuperi l'acqua persa durante il giorno a causa del caldo o dell'attività fisica, quindi ti svegli disidratato.

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1. Disidratazione -

Assicurati di bere abbastanza acqua durante il giorno per recuperare i liquidi e tieni un po' d'acqua vicino al letto, per ogni evenienza.

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2. Farmaci -

Sfortunatamente, ci sono un gran numero di farmaci comunemente prescritti che possono causare secchezza delle fauci. A seconda dell’individuo, gli effetti possono essere più gravi.

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2. Farmaci -

Antistaminici, antipsicotici, antidepressivi, farmaci per l'ipertensione, antidolorifici FANS, sedativi e rilassanti muscolari possono essere tutti colpevoli.

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2. Farmaci -

Se sospetti che il tuo farmaco sia la causa della secchezza delle fauci, contatta il tuo medico per discutere delle alternative.

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3. Respirare con la bocca -

Un'altra causa comune che porta a svegliarsi con la bocca secca è respirare attraverso la bocca mentre si dorme. È meglio respirare attraverso il naso.

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3. Respirare con la bocca -

Ci sono molte ragioni per cui potresti ritrovarti a respirare attraverso la bocca mentre dormi. Allergie, un setto deviato o una congestione nasale temporanea potrebbero modificare la tua respirazione.

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3. Respirare con la bocca -

Sono disponibili diversi prodotti da banco che possono aiutare in caso di allergie o congestione nasale. Anche il bendaggio notturno può favorire la respirazione nasale.

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4. Collutorio -

Molti di questi prodotti contengono alcol.

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4. Collutorio -

L'alcol contenuto nel collutorio può seccare completamente la bocca, poiché uccide i batteri coinvolti nella produzione di una saliva sana. Passa a una versione analcolica se non riesci a farne a meno!

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5. Russare o apnea notturna -

Se ti svegli con la bocca completamente secca, potrebbe indicare un problema di russamento, provocato dall'interruzione del flusso d'aria nel naso e nella bocca.

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5. Russare o apnea notturna -

Questa interruzione rende difficoltoso il circolo dell'aria. Ma potrebbe anche trattarsi di apnea notturna, che è più grave.

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5. Russare o apnea notturna -

L'apnea notturna può essere aiutata con trattamenti appositi che supportano il flusso d'aria nasale durante il sonno.

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6. Diabete -

A volte, una condizione di salute di base potrebbe causare secchezza della bocca al risveglio. Non dovresti escluderlo a meno che tu non abbia identificato un altro fattore.

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6. Diabete -

L’alto livello di zucchero nel sangue dovuto al diabete può rendere la bocca molto secca. Ecco perché l’aumento della sete è un segnale di allarme precoce del diabete di tipo II.

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6. Diabete -

Potrebbe essere necessario modificare il tuo stile di vita se la glicemia alta è o è diventata un problema per te. L’assunzione di insulina, una dieta equilibrata e l’esercizio fisico possono aiutare nella gestione dei sintomi.

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7. Gravidanza -

Quando gli ormoni si scatenano, possono causare bocca secca al risveglio. Sapevi che in alcuni casi può indicare una gravidanza?

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7. Gravidanza -

In questo caso si tratta di un disagio temporaneo che tornerà alla normalità dopo il parto, quando i livelli ormonali si stabilizzeranno nuovamente.

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8. Disturbi delle ghiandole salivari -

Problemi con le ghiandole salivari potrebbero causare secchezza della bocca dopo aver dormito. Se c'è un blocco da qualche parte o soffri della sindrome di Sjögren, avere la bocca secca potrebbe essere una sensazione quotidiana.

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8. Disturbi delle ghiandole salivari -

Alcuni segnali che indicano che la bocca secca al risveglio è in realtà un disturbo delle ghiandole salivari sono: difficoltà ad aprire la bocca; un persistente sapore amaro in bocca; dolore, debolezza o gonfiore attorno al viso e alla bocca; un nodulo all'interno della bocca o vicino all'orecchio, alla guancia, alla mascella o al labbro.

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9. Alcol o tabacco -

Fumare o bere può portare a svegliarsi con la bocca secca. L'alcol fa perdere acqua al corpo, mentre il fumo riduce la produzione di saliva.

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Prevenzione: evitare alcuni alimenti -

Per evitare di svegliarti con la bocca secca, puoi seguire alcuni semplici consigli. Uno è quello di evitare cibi molto piccanti o salati, soprattutto prima di andare a dormire.

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Smettere di fumare -

Se sei un fumatore che soffre di secchezza delle fauci, forse è il momento di smettere. 

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Ghiaccio -

I cubetti di ghiaccio possono essere utilizzati per aiutare la produzione di saliva. Succhiare il ghiaccio prima di andare a letto stimola la produzione di nuova saliva, aiutando a prevenire la secchezza della bocca durante la notte.

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Umidificatore -

Se la secchezza della bocca è causata da fattori ambientali, investi in un umidificatore che puoi far funzionare durante la notte per aiutare a reidratare l'aria.

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Mangia cibi ricchi di acqua -

Aggiungi molti alimenti ad alto contenuto di acqua alla tua dieta, per favorire un'idratazione extra. Alimenti come l'anguria e il cetriolo sono tra i migliori.

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Acqua a portata di mano, sempre -

Forse è ovvio, ma tieni una bottiglia piena d'acqua accanto al letto prima di andare a dormire, nel caso in cui ti svegli e hai bisogno di idratazione immediata.

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Medico -

Anche se non è insolito avvertire secchezza delle fauci al risveglio per ragioni relativamente innocue, se continua a verificarsi, contatta il tuo medico per escludere che sia qualcosa di più grave.

Fonti: (Well + Good) (Healthline)

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