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Posizione nel sonno
- La posizione sdraiata aumenta la congestione nasale e l'intasamento dovuto al gocciolamento postnasale, cioè quando il muco gocciola dal naso verso la parte posteriore della gola.
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Posizione nel sonno
- Le allergie possono causare irritazione alla gola, tosse, difficoltà respiratorie e altri sintomi che possono impedire un buon sonno.
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Polvere e muffa
- Le allergie possono peggiorare durante la notte a causa di fattori interni alla casa, come polvere e muffa.
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Polvere e muffa
- I danni causati dall'acqua possono portare alla formazione di muffa all'interno delle pareti e molte case vecchie presentano accumuli di muffa, polvere e altri allergeni nelle pareti o nei pavimenti.
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Umidificatori
- Per molte persone allergiche gli umidificatori sono utili per la secchezza dei seni paranasali. Tuttavia, gli umidificatori possono aumentare la produzione di polvere nell'aria.
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Umidificatori
- Inoltre la muffa trova terreno fertile nei filtri degli umidificatori se questi non vengono regolarmente sostituiti.
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Dormire con un animale domestico
- La forfora degli animali domestici, ovvero le cellule della pelle che l'animale domestico disperde, è un altro allergene comune per gli ambienti interni.
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Dormire con un animale domestico
- La forfora degli animali può rimanere nell'aria a lungo per poi accumularsi su tappeti e copridivani.
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8 / 28 Fotos
Polline
- Se non sono gli allergeni interni a peggiorare i sintomi, potrebbe essere il polline che avete inconsapevolmente portato in casa.
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9 / 28 Fotos
Polline
- Anche gli animali domestici trasportano il polline all'interno della casa dopo aver esplorato il mondo fuori.
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10 / 28 Fotos
L'impatto delle allergie sul sonno
- Anche se si soffre di allergie diurne e non si hanno problemi di allergie notturne, le allergie possono comunque influire sul sonno.
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11 / 28 Fotos
I sintomi più duri da gestire
- Sintomi come gli starnuti e il naso che cola possono rendere difficile il riposo notturno.
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12 / 28 Fotos
Come calmare i sintomi delle allergie durante la notte
- I seguenti consigli possono essere d'aiuto nell'alleviare i sintomi dell'allergia che peggiorano di notte.
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Polvere e muffa in camera da letto
- Eliminate la moquette o passate spesso l'aspirapolvere. Inoltre, utilizzate coperture antiacaro per i materassi.
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14 / 28 Fotos
Cambiare le lenzuola
- Cambiare e lavare in acqua calda le lenzuola regolarmente permette di uccidere i batteri. Meglio farlo settimanalmente.
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15 / 28 Fotos
Posizione nel sonno
- Sollevare la testa con un cuscino in più può aiutare a evitare la congestione nasale mentre si dorme.
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16 / 28 Fotos
Umidificatori
- Evitate di usare un umidificatore o, se proprio lo volete, ricordate di pulirlo regolarmente.
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17 / 28 Fotos
Usare purificatori con filtro HEPA
- Considerate l'utilizzo di filtri HEPA (High Efficiency Particulate Air) per rimuovere gli allergeni presenti nell'aria.
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18 / 28 Fotos
Deumidificatori
- Mantenete l'umidità in casa al di sotto del 50%, soprattutto in camera da letto. Se c'è un bagno adiacente, fate funzionare un ventilatore per almeno 15-20 minuti dopo la doccia.
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19 / 28 Fotos
Animali domestici
- Invece di far dormire il vostro animale domestico nella stessa stanza, trovate un posto diverso per farlo dormire fuori dalla camera da letto.
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20 / 28 Fotos
Fare la doccia
- Il polline può rimanere sulla pelle, sui capelli e sui vestiti. Pertanto, prima di andare a letto, fate una doccia e indossate un pigiama pulito.
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21 / 28 Fotos
Chiudere le finestre
- Inoltre, dormite con le finestre chiuse per ridurre al minimo la quantità di polline che entra nella vostra zona notte.
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22 / 28 Fotos
Pulire le narici
- Utilizzare spray nasali salini o sistemi di irrigazione per liberare le vie nasali prima di andare a letto.
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23 / 28 Fotos
Farmaci per le allergie
- Gli antistaminici e i decongestionanti da banco o su prescrizione possono aiutare ad alleviare i sintomi.
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24 / 28 Fotos
Apnea notturna e allergie
- Le allergie non causano l'apnea ostruttiva del sonno (OSA), ma possono aumentare i sintomi nei pazienti che già soffrono di questo disturbo.
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25 / 28 Fotos
Picchi di allergia
- Una persona può avere più problemi con i sintomi dell'allergia durante alcune ore del giorno, a seconda del tipo di allergia. Ma se gli allergeni si trovano in ambienti chiusi, è probabile che i sintomi peggiorino a partire dalla prima serata.
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26 / 28 Fotos
Quando consultare uno specialista
- Se le allergie notturne persistono nonostante le misure di autocura o hanno un impatto significativo sulla qualità della vita, è il momento di consultare un allergologo o un immunologo. Fonti: (Health) (Healthline) (Medical News Today) Guarda anche: Dal glutine alle arachidi, anche le celebrity soffrono di allergie
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Peggiorano di notte: consigli utili per alleviare i sintomi dell'allergia prima di andare a dormire
Ecco perché potrebbe capitarvi di essere tormentati dalle allergie di notte
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Per una combinazione di cose, molte persone devono fare i conti con delle vere e proprie crisi di allergia durante la notte. In modo particolare, i sintomi possono rendere impossibile il sonno di coloro che soffrono di allergie stagionali. Fattori come la posizione in cui si dorme e gli irritanti interni come la forfora degli animali domestici e la polvere sono motivi comuni per cui le allergie possono peggiorare durante la notte.
Cliccate qui per saperne di più sui sintomi delle allergie notturne, su come influiscono sul sonno, su come trattarli e su quando rivolgersi a un medico.
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