Le autorità sanitarie sono preoccupate per il numero di casi in un periodo di tempo così breve
Sono tempi strani. A rendere ancor più difficile la situazione è il fatto che non sappiamo cosa succederà domani. La pandemia ha cambiato radicalmente le nostre vite quotidiane e nessuno sa per quanto tempo.
Nonostante tutto, però, preoccuparsi non serve a nulla. E' necessario, piuttosto, mantenere un approccio pratico.
Scorri la galleria e leggi i nostri consigli su come rimanere calmi durante la pandemia.
In tempi incerti è ancora più necessario prestare attenzione alla propria salute mentale. Di seguito ti daremo alcuni consigli.
In molti hanno iniziato a lavorare da casa, cosa a cui ci si abitua gradualmente. Cerca di mantenere una routine sana e regolare.
E' normale che tu voglia rimanere sempre aggiornato sugli sviluppi dell'epidemia, ma cerca di non esagerare. Stabilisci degli orari, ad esempio una volta alla mattina e una alla sera, per leggere le notizie.
Non è tutto cupo e malinconico. La maggior parte delle persone che contraggono il coronavirus si riprenderà completamente. Ricordate queste cose se vi sentite nel panico.
Se hai dei bambini, cerca di spiegare loro con calma cosa sta succedendo. I bambini dovrebbero essere consapevoli della situazione, senza tuttavia entrare nel panico.
Cercare rassicurazioni dagli altri ci dà un sollievo temporaneo e può diventare controproducente. Trova la calma dentro te stesso.
Se hai delle buone ragioni per credere che potresti avere il coronavirus, chiama un medico o i servizi appositi. Tuttavia, cerca di non auto-convincerti di essere stato contagiato.
Non solo è un bene per la vostra salute fisica, ma l'allenamento riduce anche l'adrenalina nel vostro organismo e aiuta la vostra mente a rimanere calma.
L'esecuzione di esercizi di yoga e di respirazione vi permetterà di ridurre l'ansia. Inoltre, vi renderà più flessibili e più motivati. Sono tanti i tutorial e i corsi che si trovano online.
Dedicare 30 minuti al giorno per permettere a se stessi di far uscire tutti i propri sentimenti negativi può essere catartico. Ma non lasciatevi andare oltre quella mezz'ora!
Che si tratti di un pisolino in più o di un lungo bagno, concedetevi un po' più di tempo per rilassarvi in questi tempi difficili.
Questo è un momento indubbiamente spaventoso. La normalità è temporaneamente sospesa e non sappiamo cosa succederà dopo. Ma alla fine passerà.
Siamo tutti in questa spiacevole situazione. Alcune persone sono più a rischio e alcuni luoghi sono più colpiti di altri, ma la pandemia è una preoccupazione per tutti noi.
Se avete dei vicini anziani o conoscete persone vulnerabili, cercate di dare il meglio di voi stessi. Rimanete al sicuro e assicuratevi che facciano lo stesso.
In situazioni in cui siamo relativamente impotenti, la consapevolezza può spesso aiutare a mantenere le cose nella giusta prospettiva.
Che i tuoi amici e la tua famiglia vivano in fondo alla strada o in un altro paese, ora è il momento giusto per alzare il telefono e fare una bella conversazione!
In tempi di incertezza, alcuni piani devono cambiare. Dimenticate temporaneamente le cose frivole e concentratevi sui piani importanti che avete e che dovete fare.
Concedetevi un po' di tempo lontani da tutto. Leggete le notizie, fate una telefonata e poi rimanete sconnessi per il resto della serata.
Le imprese e gli individui stanno già soffrendo le conseguenze della pandemia di coronavirus. Gli effetti saranno enormi. Ma ci sono alcuni passi utili da fare. Ecco alcuni consigli finanziari.
La situazione corrente non ha precedenti e rimane fuori dal tuo controllo. Accettala e guarda avanti.
Non lasciatevi tentare dall'acquisto di molte cose inutili solo perché siete bloccati a casa e annoiati. Semmai, questo è il momento di rivalutare tutte le spese e preservare ciò che avete.
Una cosa che non dovreste eliminare dalla vostra pianificazione finanziaria è la cura di voi stessi. Se vai da un terapista, continua a farlo con appuntamenti online. Può essere molto utile in questi tempi difficili.
Ora non è il momento di iniziare a giocare d'azzardo, che sia in un casinò o nel mercato azionario. Siate prudenti.
Per fortuna viviamo in un mondo in cui molti di noi possono lavorare efficacemente e fare riunioni da casa. Cercate di aiutare quante più persone possibile a continuare a lavorare e a guadagnare regolarmente.
Non dimenticate di non trascurare la vostra salute fisica. Più siete forti e sani, meno probabilità ci sono che il coronavirus vi causi gravi danni. Ecco alcuni consigli essenziali da seguire.
Una buona notte di sonno è essenziale non solo per il benessere fisico, ma anche mentale. Puntare ad un sistema immunitario forte significa dormire per almeno 7-8 ore a notte.
Rimanere bloccati a casa tutto il giorno può portare a fare delle scelte alimentari controproducenti. Resistete a questa tentazione e mantenetevi in buona salute.
Ogni volta che torni a casa lava le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi.
Ovunque vi troviate, se avete tosse o raffreddore, tossite e starnutite sempre in un fazzoletto per limitare la diffusione di agenti patogeni. E' la cosa giusta da fare anche quando non si è infetti.
A volte facciamo queste cose senza rendercene conto. Ma cerca di essere il più consapevole possibile in questi tempi difficili ed evita di toccarti il viso.
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SALUTE Covid-19
Sono tempi strani. A rendere ancor più difficile la situazione è il fatto che non sappiamo cosa succederà domani. La pandemia ha cambiato radicalmente le nostre vite quotidiane e nessuno sa per quanto tempo.
Nonostante tutto, però, preoccuparsi non serve a nulla. E' necessario, piuttosto, mantenere un approccio pratico.
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