Buoni propositi? Attenzione a queste abitudini dannose - Oggigiorno, sempre più persone conoscono i benefici legati ad un'alimentazione salutare, anche se alcune tendenze sono tutto fuorché sane.

Scorri la galleria e scopri quali sono le nuove abitudini alimentare che non fanno per niente bene.

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Prodotti senza grassi - Molti credono che una dieta povera o priva di grassi sia la soluzione alla perdita di peso. Niente di più sbagliato. I cosiddetti grassi salubri (come quelli contenuti negli avocado e nelle noci) dovrebbero costituire il 20/30% del fabbisogno giornaliero.

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Prodotti senza grassi - Una dieta povera di grassi non è consigliata, in quanto può provocare vari disturbi alimentari.

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Succhi depuratori - I succhi sono diventati davvero popolari negli ultimi anni, in quanto promettono di disintossicare l'apparato digerente e promuovere una sensazione di benessere generale.

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Succhi depuratori - Tuttavia, l'organismo funziona in modo diverso e ha i suoi metodi per espellere le tossine da solo, e molti succhi non sono salutari in quanto poveri di proteine e nutrienti, Inoltre, una dieta a base di succhi purificatori può provocare gas intestinale in eccesso, diarrea, gonfiore e disturbi al sistema immunitario, come riportato dall'Harvard Medical School.

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Poche calorie - Una dieta per perdere peso significa ridurre le calorie, non azzerarle! 

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Poche calorie - Una dieta che riduce le calorie in modo estremo amplifica la sensazione di fame e rallenta il metabolismo. Inoltre, essa potrebbe degenerare e provocare mancanza di nutrienti fondamentali, indigestione, problemi di umore e stress.

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Integratori di vitamine e sali minerali - Molte persone con deficienza vitaminica devono assumere integratori, in particolare i vegani che devono completare la loro dieta con la vitamina B12. 

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Integratori di vitamine e sali minerali - Tuttavia, integratori di vitamine e minerali non devono essere usati in sostituzione dei valori nutrizionali presenti nel cibo. Inoltre, l'organismo fa fatica a processare grandi quantità di nutrienti, che possono anche provocare vomito, diarrea e malessere generale.

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Plastica - I prodotti 'rivoluzionari' di solito non sono miracolosi. È il caso della plastica aderente da apporre sul corpo per sudare.

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Plastica - Il problema è che la plastica provoca eccessivo sudorazione, bruciando pochi grassi. La perdita prolungata di liquidi arreca debolezza e vertigini ed è consigliabile idratarsi continuamente.

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Dieta senza carboidrati - Le diete che non presentano carboidrati vengono spesso indicate come le migliori per perdere peso. Tuttavia, un'assenza prolungata di carboidrati non è salutare.

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Dieta senza carboidrati - I carboidrati raffinati possono essere facilmente sostituiti con alimenti integrali ricchi di fibre che ti terranno sazio più a lungo e ottimizzeranno le funzioni del cervello e del corpo. Optate per carboidrati complessi come patate dolci, bacche, fagioli e farina d'avena.

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Dieta crudista -

Una dieta a base di cibi crudi può essere davvero salutare. Un'alimentazione di questo genere, però, rischia anche di diminuire l'apporto di importanti nutrienti. Alcuni di essi vengono assorbiti meglio quando cotti, come il beta-carotene.

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Dieta crudista - Coloro che seguono una dieta crudista consumano più grassi, (per esempio quelli presenti in avocado e noci), ma meno proteine. Inoltre, questa è una dieta che è spesso povera di vitamina B12 e D.

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Eccessive proteine - Alcuni seguono una dieta ricca di proteine, importante per gli aminoacidi essenziali che migliorano la salute di ossa e muscoli.

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Eccessive proteine - Tuttavia, secondo Popsugar,  il consumo eccessivo di proteine è collegato all'aumento di peso, disidratazione, stitichezza e problemi cardiovascolari.

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Gluten-free - Il glutine è una proteina presente nel grano, nell'orzo e nella segale. Una dieta gluten-free è essenziale per le persone che soffrono di celiachia.

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Gluten-free - Molti consumato prodotti gluten-free perché pubblicizzati come salubri. Il fatto è che questi alimenti sono spesso processati e poveri di certi nutrienti necessari.  

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CrossFit - Il CrossFit È uno degli allenamenti più in voga tra le nuove generazioni.

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CrossFit - Il CrossFit viene spesso esercitato in gruppi, mentre i bisogni individuali vengono messi da parte. Inoltre, secondo l'HuffPost, quest'attività è associata alla rabdomiolisi, una condizione che riguarda la rottura del muscolo scheletrico.

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Rimedi naturali - Spesso pensiamo che i rimedi naturali siano sinonimo di benessere, ma non è sempre così.

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Rimedi naturali - Alcuni rimedi naturali sono avvalorati dal supporto della scienza. Altri invece, potrebbero non essere indicati per il tuo organismo, quindi è sempre meglio richiedere il parere di un medico.

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Abbuffata - Se segui una dieta bilanciata, ogni tanto puoi concederti piccole gioie. Attenzione però, abbuffarsi dopo un periodo di restrizioni può essere dannoso.

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Abbuffata - Questo perché di solito si perde il controllo e si finisce per mangiare troppo, annullando tutti gli sforzi fatti durante la settimana di dieta.

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Bevande energetiche - Bevande come Gatorade aiutano ad affrontare un allenamento duro.

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Bevande energetiche - Tuttavia, i drink energetici sono ricchi di zuccheri e il loro consumo è spesso legato all'aumento del battito cardiaco e pressione del sangue, come descritto da uno studio della Berkeley.

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Tè purificanti - Bere tè purificativi è di moda, in quanto promettono una pancia piatta e il miglioramento delle funzioni digestive.

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Tè purificanti -

Tuttavia, queste bevande sono state collegate ad alcuni effetti indesiderati, come stitichezza e fastidi allo stomaco.

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