Mangiare per ridurre i livelli di stress
In una recente intervista su NPR, il Surgeon General degli Stati Uniti ha parlato del fatto che i genitori stanno attualmente attraversando una crisi di salute mentale.
Secondo il chirurgo generale, il dottor Vivek Murphy, padre di due figli, fino al 48% dei genitori si sente "estremamente stressato" ogni giorno.
Secondo le fonti disponibili, sono diversi i fattori che contribuiscono al crescente esaurimento dei genitori moderni.
Dato che la salute mentale dei genitori è così importante (sia per il loro benessere che per quello dei figli), è necessario fare qualcosa per affrontare il problema.
Tuttavia, considerate le complesse cause della crisi, può essere difficile stabilire quale sia il percorso migliore da seguire.
Uno dei motivi principali per cui gli esperti ritengono che la salute mentale dei genitori sia in difficoltà è che la pressione a essere "genitori migliori" ha raggiunto livelli mai visti prima.
Grazie in gran parte ai social media, molti genitori ritengono di dover essere coinvolti in tutti gli ambiti della vita dei loro figli. Questo cosiddetto approccio "elicottero" è dispendioso in termini di tempo ed estenuante.
Molti genitori ritengono di dover supervisionare le attività dei propri figli o, come minimo, iscriverli ad attività supervisionate.
Il gioco senza supervisione è ormai in gran parte un ricordo del passato e molti genitori non lasciano giocare i propri figli per paura di essere accusati di negligenza.
In effetti, questa forma di genitorialità attiva sembra essere ovunque, ed è difficile contrastarla quando tutti gli altri sembrano adottarla.
Molti genitori vivono nella paura che un vicino li denunci alle autorità se vede il loro bambino giocare da solo.
Nel XXI secolo, i genitori sono sottoposti a una notevole pressione affinché si assicurino che i loro figli siano sempre occupati.
Per molti genitori, questo significa accompagnare i figli alle varie attività extrascolastiche, il che può essere molto estenuante.
Un altro motivo per cui la salute mentale dei genitori può risentirne è che questi ripongono in se stessi aspettative irrealistiche.
In molti casi, i genitori cercano di fare di più per i loro figli di quanto loro non abbiano fatto per loro e, quando i loro sforzi non vengono apprezzati, possono sentirsi scoraggiati.
Da quando, alla fine degli anni '80, il rapimento di minori è diventato più comune, la nostra società è diventata molto più consapevole del "pericolo rappresentato dagli estranei".
Di conseguenza, c'è una generale sfiducia nei confronti dei e delle babysitter, il che significa che i genitori non escono e non si divertono. Le loro vite ruotano esclusivamente attorno al lavoro e alla cura dei bambini.
Poi ci sono i pericoli specifici per ogni paese che i bambini affrontano quotidianamente. Questi possono lasciare i genitori costantemente preoccupati.
Nel caso degli Stati Uniti, ad esempio, la maggior parte dei genitori nutre una paura silenziosa e persistente riguardo alle sparatorie nelle scuole.
La tecnologia è un altro fattore che ha un impatto negativo sul benessere mentale di molti genitori. Oggi, l'accesso dei bambini alla tecnologia è a un mondo di distanza da quello di cui i loro genitori godevano da bambini.
Per molti genitori può essere molto difficile gestire il rapporto dei propri figli con i dispositivi mobili e sono costantemente preoccupati per l'esposizione dei propri figli online.
Anche la questione dei soldi è al primo posto per molti genitori. In effetti, crescere un figlio è tutt'altro che economico! A peggiorare le cose per chi è negli Stati Uniti, i datori di lavoro non sono tenuti a fornire ferie retribuite ai neo-genitori.
Ultimo ma non meno importante, molti genitori sono in continua lotta con le voci nella loro testa che dicono loro che stanno sbagliando tutto e che non sono abbastanza bravi.
Spesso queste voci riflettono l'educazione dei genitori stessi e sono molto distruttive. Possono impedire ai genitori di essere presenti nel momento presente.
Per rendere le cose più facili ai genitori e alleggerire il carico mentale, hanno bisogno di un sostegno tangibile, non di compassione.
I datori di lavoro dovrebbero impegnarsi a introdurre iniziative che supportino il benessere dei genitori, come orari di lavoro flessibili.
Ciò non significa che non abbiamo bisogno di un cambiamento di prospettiva generale; dovremmo ricordare che il lavoro dei genitori non è essenziale solo per i figli, ma per la società in generale.
Le cose cominceranno a cambiare solo quando la società inizierà a dare veramente valore e a rispettare il tempo che le persone dedicano alla genitorialità.
Fonti: (Connective Parenting) (NPR)
Guarda anche: Disania, quando la stanchezza è il sintomo di una patologia che devi assolutamente far controllareSecondo una recente intervista rilasciata dal Surgeon General degli Stati Uniti, un numero enorme di genitori si sente estremamente stressato quotidianamente. In effetti, i fattori che contribuiscono alla cattiva salute mentale dei genitori sono molteplici e sono necessari cambiamenti sia a livello governativo che sociale se vogliamo che le cose migliorino.
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SALUTE Genitorialità
Secondo una recente intervista rilasciata dal Surgeon General degli Stati Uniti, un numero enorme di genitori si sente estremamente stressato quotidianamente. In effetti, i fattori che contribuiscono alla cattiva salute mentale dei genitori sono molteplici e sono necessari cambiamenti sia a livello governativo che sociale se vogliamo che le cose migliorino.
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