Un nuovo studio fa luce su una convinzione molto diffusa
Cantare ci fa sentire bene. Ma quali sono esattamente i benefici per la salute? Secondo le ultime scoperte scientifiche cantare offre enormi benefici sia per la salute fisica che mentale, con effetti positivi sorprendenti.
Quando cantiamo, infatti, alleviamo lo stress e la capacità polmonare aumenta. Cantare, poi, aiuta a migliorare la memoria nelle persone con demenza. Curiosa/o? Scorri la galleria per scoprire tutti i benefici di questa piacevole attività!
Il livello di cortisolo presente nella cavità orale di una persona è inferiore dopo aver cantato. Il cortisolo è l'ormone che ci fa sentire stressati.
Il livello di cortisolo nella cavità orale diminuisce che si stia cantando da soli o in gruppo.
Il livello di cortisolo non diminuisce se la persona canta in un contesto stressante.
Cantare migliora il sistema immunitario rendendo il corpo più pronto a combattere le malattie.
Il canto fa aumentare i livelli di immunoglobulina A, un anticorpo che aiuta a respingere le infezioni e le malattie.
Anche solo cantare insieme alla musica, così come semplicemente ascoltarla, riduce altri ormoni dello stress.
Cantare in gruppo, che sia grande o piccolo, induce il corpo a rilasciare endorfine.
Cantare, così come suonare la batteria e ballare, stimola gli ormoni che diminuiscono la percezione del dolore. Il semplice ascolto della musica non arriva a fare altrettanto.
La diminuzione della quantità di dolore che sperimentiamo grazie al canto è in qualche modo collegata alla connessione con altre persone.
Imparare a cantare in un coro di solito significa per prima cosa apprendere le tecniche di respirazione. Questo può influire positivamente sul modo di respirare anche quando non cantiamo.
Le tecniche di respirazione aiutano anche a migliorare la respirazione notturna e dunque a diminuire il russamento. Il canto corale spesso è consigliato a chi russa.
Il canto aiuta a migliorare il sistema respiratorio nella gestione dei sintomi di molte patologie, tra cui la broncopneumopatia cronica ostruttiva, l'asma, la fibrosi cistica, il cancro, la sclerosi multipla e la tetraplegia.
Quando si canta con altre persone si costruiscono dei legami, molto più che attraverso gli sport di squadra. I bambini che vengono coinvolti in un programma di canto faranno esperienza di un forte senso di inclusione e coinvolgimento.
Cantare è molto utile alle persone che soffrono alcuni tipi di demenza o che hanno l'Alzheimer.
Cantare alcuni canzoni aiuta le persone anziane a ricordare determinati momenti della loro vita.
Cantare non solo diminuisce la sensazione di dolore fisico, ma aiuta anche ad affrontare la sofferenza emotiva.
Quando le persone imparano a cantare meglio in un coro, la loro autostima migliora.
È stato dimostrato che cantare in gruppo migliora la salute mentale delle persone, il senso di benessere, l'umore e il senso di appartenenza.
Il canto migliora la capacità delle persone di comunicare verbalmente. Nel caso delle persone balbuzienti le aiuta a parlare con maggiore fluidità.
Il canto aiuta ad attivare molte aree del cervello aiutando le persone a pronunciare meglio le parole e a migliorare il senso del ritmo.
Il canto può aiutare le persone che lottano con la parola a causa di patologie neurologiche come l'autismo, il morbo di Parkinson e l'afasia.
Il canto è utilizzato nella musicoterapia, che è un intero mondo di scienza in sé.
La musicoterapia offre benefici come il miglioramento della respirazione, l'abbassamento della pressione sanguigna, il miglioramento della capacità cardiaca, la riduzione della frequenza cardiaca e il rilassamento della tensione muscolare.
Praticare il canto è molto semplice. Se non vuoi far parte di un coro, salta in macchina e fai un giro. Solo tu, la strada e la radio.
Prova a cantare sotto la doccia. È un cliché, ma ti fa sentire bene e migliora la salute.
Potresti prenotare una lezione con un insegnante di canto se non sei abbastanza a tuo agio per iniziare da solo. Sicuramente migliorerai molto.
Cantare fa bene a tutti, senza limiti d'età!
Fonti: (Healthline)
Guarda anche: Lagom: la ricetta della felicità viene dalla SveziaScienza: ecco perché cantare fa bene alla salute
I sorprendenti risvolti positivi del canto
SALUTE Musica
Cantare ci fa sentire bene. Ma quali sono esattamente i benefici per la salute? Secondo le ultime scoperte scientifiche cantare offre enormi benefici sia per la salute fisica che mentale, con effetti positivi sorprendenti.
Quando cantiamo, infatti, alleviamo lo stress e la capacità polmonare aumenta. Cantare, poi, aiuta a migliorare la memoria nelle persone con demenza. Curiosa/o? Scorri la galleria per scoprire tutti i benefici di questa piacevole attività!