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Perdona -

La pace interiore può essere raggiunta attraverso il perdono. Che si tratti di un'altra persona o di te stesso, lasciar andare la rabbia può essere un'esperienza altamente liberatoria.

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Medita -

Una praticata che va avanti fin da tempi antichissimi, la meditazione è un ottimo modo per staccare la spina. 

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Esercizio fisico -

Allenarsi fa bene sia al corpo che all'anima, in quanto sia la tua forma fisica e che il tuo stato mentale saranno migliori. 

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Lasciar andare il passato -

Tutti hanno rimpianti. Ma concentrarsi sul passato anziché sul presente non può che essere dannoso.

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Mindfulness -

L'idea alla base è quella di impegnarsi pienamente con quello che stai facendo in un dato momento. In questo modo, sarai senza dubbio una persona più premurosa e probabilmente imparerai a goderti le cose che in precedenza davi per scontate.

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Emotional Freedom Technique (EFT) -

L'EFT è un insieme di tecniche che può essere messo in pratica immediatamente. Si concentra sull'identificazione di un problema o di una preoccupazione e sulla sua verbalizzazione, toccando i punti energetici sul corpo e usando una frase di affermazione.

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Smetti di sentirti in colpa -

La colpa è generalmente un'emozione inutile e la cosa migliore che puoi trarne è imparare a non ripetere il comportamento che ti ha fatto sentire in colpa. Dopo aver affrontato questo processo una volta, vai avanti e non lasciarti sopraffare.

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Ridi -

Un modo infallibile per sentirsi meglio è sorridere e ridere. Provaci anche se non ne hai voglia.

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Guarda un film divertente -

Andare a vedere un film è un ottimo modo per entrare temporaneamente in una realtà diversa. 

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Smetti di voler piacere alle persone a tutti i costi -

Molte persone perdono molto tempo ed energie nel cercare l'approvazione degli altri, cercando disperatamente di compiacerli. Spesso questo è tempo sprecato, poiché gli altri ti devono apprezzare per quello che sei.

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Supera le paure -

La paura ti sta trattenendo da qualcosa che vuoi fare? Falla lo stesso! È improbabile che te ne pentirai e alla fine ti chiederai perché ti ci è voluto così tanto tempo per superare la tua paura.

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Rimuovi il superfluo -

Vivere nel disordine e nel caos ha un effetto dannoso sulla psiche umana. Sbarazzarsi di cose che non ti servono ti permetterà di vivere in un modo più semplice e ti darà più tranquillità.

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Immagina te stesso -

Tutti ammiriamo il modo in cui le altre persone affrontano le cose. Osserva qualcuno che conosci che affronta bene i problemi e immagina di fare la stessa cosa con i tuoi. Fallo spesso e sarai sulla buona strada per diventare la persona che vuoi essere.

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Insegui i tuoi sogni -

Avere sogni non dovrebbe essere un concetto irrealistico. Fare piccoli passi per trasformare i tuoi sogni in realtà è una mossa estremamente positiva. Inizia oggi!

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Ipnosi -

Dimentica ciò che hai visto nei film. L'ipnosi è una tecnica seria e può portare il tuo subconscio in linea con i tuoi pensieri coscienti, permettendoti così di apportare cambiamenti estremamente positivi nella tua vita.

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Impegnati in ciò che ti appassiona -

Se hai una vera passione per qualcosa, mettiti al lavoro. Se non riesci a pensare ad attività che ti potrebbero piacere, allora è il momento di imparare qualcosa di nuovo.

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Impara ad amarti -

Si dice spesso che devi amare prima te stesso per amare qualcun altro. Che tu ci creda o no, prenderti cura di te e amarti non può che essere benefico.

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Balla -

Sia da solo che con gli altri, lascia andare la tua autocoscienza e lanciati nel ballo! Non solo è una buona forma di esercizio fisico, ma ti farà anche rilassare.

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Impara a stare da solo -

Alcune persone amano la solitudine, mentre altri la odiano. Vale sicuramente la pena imparare a godere della propria compagnia ed esistere, nel vero senso della parola, senza essere costantemente intrattenuti o distratti.

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Sognare a occhi aperti -

A volte è bene concedersi qualche minuto per fantasticare a occhi aperti. 

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Non sentire il bisogno di definirti -

Le persone spesso cercano di dividersi in categorie. Naturalmente, l'essere umano è troppo complesso per venire etichettato con definizioni futili, ma le persone lo fanno comunque perché pensano che sia facile. Non farlo. Tu puoi essere quello che vuoi!

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Prova qualcosa di nuovo -

Non aver paura! È bello uscire dalla zona di comfort. Se sei una persona timida, cerca di metterti deliberatamente in una situazione in cui sai che ti sentirai a disagio e vedi come ne vieni fuori. Potresti sorprenderti di te stesso!

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Gratitudine -

Esprimere gratitudine ti consente di concentrarti sulle cose buone della vita e meno sugli aspetti negativi. È una mentalità che ti consente di mantenere un atteggiamento positivo, a volte anche in situazioni molto difficili.

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Lasciati ispirare dagli altri -

Leggere storie di ispirazione è un ottimo modo per mantenere una prospettiva sana e felice. Tutti hanno problemi, ma quando il messaggio della storia è focalizzato sul superarli, l'effetto complessivo può essere di grande beneficio.

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circondati di persone positive -

Circondarsi di persone positive e affini è un modo semplice di raggiungere uno stato di felicità. 

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Continua a studiare -

Non si è mai troppo vecchi per imparare! Imparare qualcosa di completamente nuovo non solo espanderà la tua mente, ma ti fornirà anche pensieri e opinioni alternative.

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Pensieri positivi -

Se denigri costantemente te stesso e le tue capacità, stai costruendo la strada per la negatività. Credere di essere in grado di fare grandi cose è un grande passo verso il loro raggiungimento.

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Mettiti nei panni degli altri -

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