Un nuovo studio fa luce su una convinzione molto diffusa
La neuroscienziata Dr. Wendy Suzuki sostiene che l'esercizio fisico sia la cosa più trasformativa che si possa fare per il proprio cervello.
L'ippocampo è la parte del cervello che permette di formare e conservare i ricordi.
La corteccia prefrontale è la parte del cervello responsabile del processo decisionale, della messa a fuoco, dell'attenzione e della personalità.
La dott.ssa Suzuki ha iniziato il suo viaggio alla scoperta dei modi incredibili in cui l'esercizio fisico influisce su queste sezioni del cervello mentre lavorava a un progetto legato alla memoria.
La ricercatrice lavorava senza sosta tutti i giorni fino a quando non si è resa conto che non aveva una vita sociale, si muoveva a malapena e quindi aumentava di peso ed era infelice.
La ricercatrice iniziò ad avvertire grandi miglioramenti sull'umore e sui livelli di energia dopo ogni lezione, cosa che la motivava a continuare.
Quando questo programma di esercizi è diventato parte della sua routine, Suzuki si è sentita più sana e forte, ma ha notato benefici sorprendenti in altri settori della sua vita.
Cominciò a studiare gli effetti dell'esercizio fisico sul cervello e scoprì un'area di ricerca sempre più vasta.
Si è stupita di quanto fosse potente l'esercizio fisico e ha deciso di metterlo al centro del suo lavoro.
Ha scoperto che un singolo allenamento aumenta immediatamente i livelli di dopamina, serotonina e noradrenalina, ormoni che provocano il miglioramento dell'umore. Inoltre, un singolo allenamento può aumentare significativamente la concentrazione e l'attenzione subito dopo. Questi effetti possono durare fino a due ore.
Un singolo allenamento è in grado di migliorare i tuoi riflessi. Potresti riuscire a prendere quel bicchiere che è stato buttato giù dal bancone prima che colpisca il pavimento!
Questi sono i vantaggi immediati dell'esercizio fisico, ma è possibile ottenere i benefici davvero importanti e di lunga durata esercitandosi regolarmente.
Il risultato più sorprendente è la protezione che l'esercizio fisico è in grado di esercitare sul cervello.
L'attività fisica vi aiuterà a costruire un cervello forte, in grado di combattere i sintomi per lungo tempo.
Ci sono altri campi della vita in cui l'esercizio fisico apporta notevoli benefici, ad esempio quello sessuale.
Guarda anche: Ecco come l'esercizio fisico migliora la vita sessuale
Molti di noi non pensano spesso alla salute del proprio cervello. È più facile concentrarsi su problemi immediati come una caviglia slogata o una sinusite. La verità è che investire sul buon funzionamento del cervello è la cosa migliore che possiamo fare per il nostro futuro.
La soluzione è quella che vale per la maggior parte dei problemi di salute moderni: l'esercizio fisico. Muoviti regolarmente e ringrazierai te stesso quando avrai 85 anni e sarai in forma smagliante.
Scorri la galleria per scoprire come lo sport influisce direttamente sulla materia grigia!
Scoperte scientifiche: l'esercizio fisico può modificare il cervello
Lo sport mette di buon umore, migliora la concentrazione e protegge dalla demenza senile
SALUTE Neuroscienze
Molti di noi non pensano spesso alla salute del proprio cervello. È più facile concentrarsi su problemi immediati come una caviglia slogata o una sinusite. La verità è che investire sul buon funzionamento del cervello è la cosa migliore che possiamo fare per il nostro futuro.
La soluzione è quella che vale per la maggior parte dei problemi di salute moderni: l'esercizio fisico. Muoviti regolarmente e ringrazierai te stesso quando avrai 85 anni e sarai in forma smagliante.
Scorri la galleria per scoprire come lo sport influisce direttamente sulla materia grigia!