Mangiare per ridurre i livelli di stress
I disturbi alimentari sono classificati come disturbi di salute mentale in cui il cibo viene controllato per far fronte a emozioni e altre situazioni.
Noto anche come anoressia, chi soffre di questo disturbo alimentare cerca di tenere sotto controllo il peso non mangiando abbastanza, facendo troppo esercizio fisico o facendo entrambe le cose.
La bulimia si verifica quando si perde il controllo sulla quantità di cibo che si mangia e si cerca di espellerlo dal corpo per evitare di ingrassare.
L'abbuffata compulsiva consiste nel consumare grandi porzioni di cibo fino a sentirsi così pieni da provare disagio.
Uno studio condotto nel settembre 2024 ha dimostrato che ogni "ora aggiuntiva trascorsa davanti a uno schermo e sui social media era associata a maggiori probabilità di manifestare sintomi di disturbi alimentari".
Secondo uno studio del 2023, gli adolescenti che trascorrono più tempo online hanno maggiori probabilità di essere vittime di cyberbullismo, considerato un altro fattore di rischio per lo sviluppo di un disturbo alimentare.
Il dott. Jason Nagata, professore associato di pediatria presso l'Università della California di San Francisco, ha scoperto nel suo studio del 2021 che per ogni ora di utilizzo dei social media, il rischio di sviluppare un disturbo da alimentazione incontrollata l'anno successivo aumenta del 62%.
I social media possono esporre i nostri figli a influencer e altri contenuti che possono portare a confronti ed esposizione a ideali corporei irraggiungibili, nonché a un'intensificazione di comportamenti impulsivi.
I social media possono avere un impatto positivo, come dare ai ragazzi di tutto il mondo accesso a idee e istruzione diverse che prima non avevano. Tuttavia, questo può anche essere negativo.
Sebbene i social media possano essere ottimi per creare comunità, alcuni di essi potrebbero includere persone che non hanno ideali sani che riguardano cibo e immagine corporea. Ciò può esporre gli adolescenti a idee dannose.
I social media possono aumentare la frequenza con cui i bambini guardano foto modificate o alterate, il che può dare loro l'impressione che il corpo ideale sia quello incredibilmente snello.
Molti influencer vengono in realtà pagati per promuovere prodotti che potrebbero, in realtà, incoraggiare abitudini dannose o favorire la perdita di peso.
Inoltre, non è solo ciò che un adolescente o un bambino vede, è sapere che gli altri li vedono. Questo può causare paura di essere vittime di bullismo.
Questa pressione può portare gli adolescenti a passare molto tempo a pensare o pianificare post sui social media. Inizieranno a fissarsi eccessivamente sul loro aspetto e su come gli altri li percepiscono.
Alcuni contenuti sono molto problematici e piuttosto ovvi. Tuttavia, ci sono anche informazioni che possono passare inosservate.
Normalizzare questa attenzione alla perdita di peso e l'ossessione per l'immagine corporea può rendere i social media davvero pericolosi per tutti, ma soprattutto per le menti giovani e facilmente impressionabili.
Anche se in qualche modo il tuo bambino è riuscito a evitare di vedere un feed di social media pieno di incentivi per la perdita di peso e dilemmi sull'immagine corporea, potrebbe comunque vedere solo un tipo di corpo in primo piano. Questo può portarlo a credere che sia il corpo "giusto" e qualcosa per cui dovrebbe impegnarsi.
Se il feed dei social media del tuo adolescente o bambino non mostra diversità di corporature e una varietà di contenuti, ciò può portare a problemi. Dovrebbe esserci un mix di contenuti come hobby, viaggi o esperienze per bilanciare i post sull'immagine corporea.
I social media non sono l'unica causa dei disturbi alimentari e vietarli non è sempre la soluzione.
Limitando l'esposizione precoce ai social media, è possibile aiutare gli adolescenti a sviluppare abitudini alimentari più sane prima che vengano influenzati da mode alimentari e diete potenzialmente irrealistiche.
I social media possono sicuramente scatenare risposte emotive nei bambini, negli adolescenti e negli adulti. Risposte come ansia, paragoni e sensi di colpa possono avere un impatto sulle scelte alimentari e sul modo in cui viene percepita l'immagine corporea.
Se i social media di tuo figlio iniziano ad avere un impatto negativo su di lui, incoraggialo a prendersi delle pause, a concentrarsi su informazioni più positive o addirittura a eliminare le app che lo influenzano e a dare priorità alla sua salute mentale.
Sebbene gran parte dei social media possa essere dannosa, alcuni influencer e gruppi promuovono la positività del corpo, un'alimentazione equilibrata e altro ancora.
Avere conversazioni aperte, oneste, empatiche e trasparenti con un figlio può fare molto. Ciò significa aiutarlo a costruire la sua resilienza e incoraggialo ad amare chi è già.
Se noti che tuo figlio si concentra eccessivamente sul suo peso o esprime un'estrema insoddisfazione nei confronti del suo corpo, questi possono essere entrambi segnali di allarme che indicano che è il momento di intervenire.
Quando i social media iniziano a dettare le abitudini alimentari, possono portare all'isolamento sociale, all'ansia nei confronti del cibo o alla perdita di interesse per gli hobby, il che segnala potenziali problemi di salute mentale.
Fai del tuo meglio per creare uno spazio sicuro e aperto in cui tuo figlio possa venire da te se ne ha bisogno. Non fare pressione o vergognarlo perché questo può esacerbare ulteriormente il problema.
Se noti (o se tuo figlio te lo dice) che i social media stanno influenzando negativamente le sue abitudini alimentari o la sua salute mentale, prendi in considerazione l'idea di consultare un medico, uno psicoterapeuta o un professionista sanitario per ricevere aiuto e supporto.
Fonti: (CNN Health) (Centro di recupero alimentare) (NHS)
Guarda anche: Come superare i sistemi di intelligenza artificiale che filtrano i CVI social media sono una forza enorme e influente nella vita di bambini, adolescenti e adulti. Possono essere un luogo in cui costruire una comunità e uno spazio sicuro o in cui essere esposti a cose potenzialmente dannose come le aspettative irrealistiche sul proprio corpo. Uno studio recente ha dimostrato che queste ultime possono avere effetti dannosi sugli adolescenti e sulle loro abitudini alimentari. Qui troverai maggiori informazioni su ciò che ha scoperto lo studio e informazioni per aiutare i tuoi conoscenti adolescenti a divertirsi sui social media in modo sicuro.
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I social media sono una forza enorme e influente nella vita di bambini, adolescenti e adulti. Possono essere un luogo in cui costruire una comunità e uno spazio sicuro o in cui essere esposti a cose potenzialmente dannose come le aspettative irrealistiche sul proprio corpo. Uno studio recente ha dimostrato che queste ultime possono avere effetti dannosi sugli adolescenti e sulle loro abitudini alimentari. Qui troverai maggiori informazioni su ciò che ha scoperto lo studio e informazioni per aiutare i tuoi conoscenti adolescenti a divertirsi sui social media in modo sicuro.
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