Mangiare per ridurre i livelli di stress
Nel 2023, il mercato anti-invecchiamento è stato valutato a circa 47 miliardi di dollari. Entro il 2033, è destinato a raddoppiare quasi il suo valore. Oltre ai trattamenti conservativi per la pelle e i capelli, l'anti-invecchiamento può includere anche strategie invasive, come le iniezioni di Botox, o interventi più avanzati, come l'aumento del seno e la liposuzione.
E se ci fossero altri metodi che potresti usare per avere una pelle più soda e tonica abbracciando al contempo un invecchiamento aggraziato? Scegliere i cosmetici giusti, praticare rituali quotidiani e osservare uno stile di vita sano detengono il potere dell'anti-invecchiamento naturale. Scorri la galleria per scoprire i segreti di bellezza tradizionali dell'Asia orientale.
La medicina tradizionale cinese (MTC), il Kampo (medicina tradizionale giapponese) e la bellezza coreana offrono una serie di strumenti e trattamenti che possono apportare benefici anti-invecchiamento, correggere i problemi della pelle e contribuire al contempo alla salute generale.
Sapevi che la nostra salute emotiva può avere un impatto anche sui segni dell'invecchiamento? Dal punto di vista della MTC, la salute emotiva è pari alla salute della pelle.
Riesci a riconoscere quando inizi a sentirti stressato? Il tuo respiro diventa più veloce? Senti il battito cardiaco accelerare? Identificare questi segnali del sistema nervoso può aiutarti a riconoscere quelli che indicano che hai bisogno di prenderti una pausa dallo stress.
Nella medicina tradizionale dell'Estremo Oriente, il nostro benessere emotivo è radicato in un sistema nervoso regolato. Ciò può verificarsi solo se mangiamo bene e dormiamo bene. Assicurati di andare a letto presto e di dormire regolarmente e in modo costante.
Molte medicine tradizionali dell'Estremo Oriente utilizzano una metodologia simile alle linee guida dietetiche della MTC per determinare quali alimenti ti saranno più utili. Sebbene un professionista sia più adatto a elaborare un piano dietetico personalizzato per te, ci sono alcune regole generali che tutti dovrebbero seguire.
Ciò significa seguire una dieta stagionale, equilibrata e ricca di varietà, dare la priorità al consumo di cibi cotti rispetto a quelli crudi per favorire il processo digestivo, evitare di mangiare troppo e assicurarsi di masticare bene il cibo.
La MTC esorta inoltre i pazienti a consumare bevande calde, come tisane o semplice acqua calda, poiché le bevande fredde possono interferire con il processo digestivo. Anche mangiare cibi idratanti è essenziale. Mantenere una buona idratazione è molto importante per supportare le funzioni corporee e la salute della pelle.
La MTC considera la bellezza come un riflesso della salute interna. Per le medicine tradizionali dell'Estremo Oriente, la bellezza è un lavoro dall'interno verso l'esterno.
Uno dei segreti principali della MTC per una pelle migliore inizia dal collo. Il collo "da tecnologia", rigidità dovuta a una cattiva postura dovuta allo stare al telefono o al computer tutto il giorno, provoca lo sforzo dei muscoli del collo.
Oltre a ridurre la mobilità del collo e delle spalle, il collo tecnologico può anche contribuire a ridurre la circolazione nel viso, nella mascella e nel collo.
Ciò può contribuire alla comparsa di segni di invecchiamento, tra cui la tendenza alla formazione di rughe, la riduzione dell'elasticità della pelle, l'accumulo di grasso e la perdita di densità.
Mantenere il collo libero da tensioni dovrebbe essere parte della nostra pratica quotidiana per prevenire problemi comuni come tensione mandibolare, congestione dei seni nasali, mal di testa ed edema facciale.
Supportare la salute del collo può migliorare la circolazione dei liquidi, il flusso sanguigno sano e la circolazione del qi (energia vitale nella MTC).
Puoi migliorare la salute del tuo collo con un delicato stretching e massaggio quotidiano, oltre ad applicare calore alla zona per rilasciare la tensione. Questa semplice strategia può fare una differenza significativa nella tua mobilità e nell'aspetto della tua pelle.
L'agopressione facciale può anche favorire la circolazione sanguigna, alleviare la tensione e favorire un sano drenaggio linfatico del viso.
Applica una leggera pressione con l'indice sui seguenti punti: Intestino crasso 4 "il punto di bellezza principale" (situato tra il pollice e l'indice - evitare in caso di gravidanza), Stomaco 3 (situato sotto lo zigomo) e Cistifellea 20 (situata alla base del cranio). Tieni premuto il punto per 30-60 secondi, rilascia, passa al punto successivo e ripeti alcune volte.
Puoi anche rivolgerti a un medico per un'agopuntura regolare mirata alla salute generale, che si rifletterebbe sicuramente sulla salute della tua pelle. Alcune cliniche offrono anche specificamente l'agopuntura cosmetica.
L'approccio della medicina tradizionale ai trattamenti cosmetici naturali non è quello di forzare il viso a essere qualcosa che non è, a differenza delle iniezioni di Botox o di altre alterazioni permanenti o semipermanenti, ma piuttosto di utilizzare tecniche tradizionali per portare più Qi (energia vitale) in una determinata area.
Gua Sha è uno strumento semplice ed efficace che puoi usare per sollevare e tonificare la tua pelle. Solitamente eseguito con una pietra piatta, Gua Sha applica una pressione delicata con un movimento scorrevole sulla pelle per ridurre l'edema e migliorare la consistenza della pelle, impegnandosi in una leggera scultura per dare un aspetto più luminoso. Può essere usato su qualsiasi parte del corpo.
Sebbene tu possa fissare un appuntamento con un praticante per una sessione di Gua Sha, puoi anche farlo da solo. Assicurati di avere uno strumento adeguato per condurre la pratica. Se non hai la pietra adatta, puoi anche usare il dorso di un cucchiaio.
Usa un olio o un siero per il viso adatto alle condizioni della tua pelle per aiutare lo strumento a scivolare sul viso. Iniziando dal collo, posiziona lo strumento a un angolo appena sopra la clavicola e muovilo delicatamente con un movimento verso l'alto verso la mascella. In termini di pressione, meno è meglio. Dovrai ripetere il movimento cinque volte mentre ti fai strada intorno al collo.
Dopo aver lavorato sul collo, puoi passare al viso, seguendo le curve naturali della pelle e assicurandoti di non tirare mai la pelle. Puoi usare principi attivi, come il retinolo, per vedere benefici ancora maggiori del Gua Sha. Ci sono molti tutorial gratuiti online che possono aiutare i principianti.
Proprio come le medicine tradizionali evitano di ingerire qualsiasi cosa fredda, la stessa metodologia si applica all'esterno. Sebbene immergere il viso nel ghiaccio sia stata una tendenza popolare su TikTok nell'ultimo anno, dal punto di vista della medicina tradizionale, applicare calore e favorire la circolazione è molto più utile.
Uno dei segreti chiave per una pelle giovane è un'adeguata protezione solare. Nell'Asia orientale, la protezione solare non si limita solo a cappelli o occhiali, gli indumenti protettivi che includono la copertura di viso e mani sono sempre più popolari.
La protezione solare non è solo per l'estate. Anche se potresti non sentire la necessità di indossare indumenti protettivi, assicurati di applicare regolarmente la protezione solare per evitare il melasma (iperpigmentazione) e i danni del sole.
Un altro aspetto a cui la medicina tradizionale attribuisce grande importanza in termini di salute e bellezza è il cuoio capelluto. Un trattamento per la testa e il cuoio capelluto può aiutare ad alleviare la tensione nella testa, nel collo e nelle spalle, il tutto stimolando la circolazione per promuovere una pelle e dei capelli migliori.
Poiché la salute dei capelli, tra cui densità, forza e aspetto, può essere un indicatore dell'età, è importante dedicare loro la dovuta attenzione. Non si tratta solo di trovare il taglio o il colore perfetto.
In molti saloni di parrucchieri dell'Asia orientale, un massaggio al cuoio capelluto, al collo o alle spalle è solitamente incluso nel servizio del salone. Questo perché la salute dei capelli inizia con un adeguato flusso sanguigno alla testa.
Ci sono molte altre tecniche che vengono utilizzate nella medicina tradizionale. Esercizi come il Tai Chi e il Qi Gong generano energia attraverso movimenti specifici che promuovono forza, equilibrio e flessibilità. Possono essere esplorati anche trattamenti come la coppettazione, il Tui Na (in foto) e altre tecniche.
Fonti: (Journal of Cosmetic Dermatology) (Lanshin)
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Pratiche anti-invecchiamento efficaci dall'Asia (senza iniezioni)
Rituali quotidiani e uno stile di vita sano
SALUTE Cosmesi
Nel 2023, il mercato anti-invecchiamento è stato valutato a circa 47 miliardi di dollari. Entro il 2033, è destinato a raddoppiare quasi il suo valore. Oltre ai trattamenti conservativi per la pelle e i capelli, l'anti-invecchiamento può includere anche strategie invasive, come le iniezioni di Botox, o interventi più avanzati, come l'aumento del seno e la liposuzione.
E se ci fossero altri metodi che potresti usare per avere una pelle più soda e tonica abbracciando al contempo un invecchiamento aggraziato? Scegliere i cosmetici giusti, praticare rituali quotidiani e osservare uno stile di vita sano detengono il potere dell'anti-invecchiamento naturale. Scorri la galleria per scoprire i segreti di bellezza tradizionali dell'Asia orientale.