Un nuovo studio fa luce su una convinzione molto diffusa
I reni svolgono una funzione vitale eliminando i prodotti di scarto e i liquidi in eccesso dal corpo.
I reni sono due organi a forma di fagiolo che fanno parte del sistema renale del nostro corpo.
I reni svolgono un lavoro fondamentale per il funzionamento del nostro organismo. Tra gli altri compiti critici, questi organi a forma di fagiolo rimuovono le tossine e i liquidi in eccesso dal sangue. Il mantenimento di reni sani dipende in larga misura da scelte di vita corrette. Ma nonostante questo semplice consiglio, milioni di persone soffrono di malattie renali croniche e molti finiscono in dialisi o addirittura richiedono un trapianto di rene. Vi state prendendo cura dei vostri reni?
Cliccate qui per saperne di più su come funzionano i reni e su come prendersene cura.
Eliminano l'acido prodotto dalle cellule del corpo e mantengono un sano equilibrio di acqua, sali e minerali.
Senza questo equilibrio, i nervi, i muscoli e gli altri tessuti del corpo potrebbero non funzionare normalmente.
I reni producono anche una forma attiva di vitamina D che promuove ossa forti e sane.
Inoltre, rilasciano ormoni che regolano la pressione sanguigna e controllano la produzione di globuli rossi.
E sapevate che questi piccoli e utili organi filtrano 200 litri di sangue al giorno?
Ci sono due reni, ciascuno delle dimensioni di un pugno, situati ai lati della colonna vertebrale, al livello più basso della gabbia toracica.
Ricevono il sangue dalle arterie renali accoppiate; il sangue esce nelle vene renali accoppiate. Ogni rene è collegato a un uretere, un tubo che porta l'urina espulsa alla vescica.
I prodotti di scarto e i liquidi in eccesso vengono eliminati attraverso l'urina.
Inutile dire che prendersi cura dei reni è essenziale per mantenere la salute generale. Ma come è possibile farlo al meglio?
Scegliete alimenti sani per il cuore e per l'intero organismo, come frutta e verdura fresca.
Allo stesso modo, i superfood integrali ad alto contenuto di fibre sono ideali per mantenere la salute generale.
Riducete il sale e gli zuccheri aggiunti. Anzi, cucinate con un mix di spezie invece che con il sale e puntate a far sì che meno del 10% delle vostre calorie giornaliere provenga da zuccheri aggiunti.
Bere troppo alcol può far salire la pressione sanguigna e accumulare calorie. È consigliabile bere con moderazione, limitando l'assunzione a due bicchieri o meno al giorno per gli uomini e a un bicchiere o meno al giorno per le donne.
Puntate a un peso sano in base alla vostra altezza e al vostro BMI (indice di massa corporea).
Per funzionare al meglio, il corpo umano ha bisogno di sette-otto ore di sonno ogni notte. Se avete problemi a dormire, cercate di migliorare le vostre abitudini di sonno.
È ovvio che l'attività fisica dà un enorme impulso alla salute generale. Cercate di essere attivi e di sudare per almeno 30 minuti nella maggior parte dei giorni.
Diabete, ipertensione e malattie cardiache possono contribuire a danneggiare i reni. In base alle vostre condizioni, mantenetevi entro parametri sicuri. Ad esempio, l'obiettivo ideale per la pressione arteriosa della maggior parte delle persone con diabete è inferiore a 140/90 mmHg.
Un dolore fastidioso nella parte medio-alta della schiena, nei fianchi o in entrambi, potrebbe essere un'indicazione di un imminente problema ai reni.
La presenza di sangue nelle urine è indice di un problema potenzialmente grave e non deve mai essere ignorata: il sangue nelle urine visibile a occhio nudo può essere addirittura un segno di cancro avanzato ai reni, alla vescica o alla prostata.
I calcoli renali sono uno dei problemi renali più comuni. È anche una condizione estremamente dolorosa.
Secondo l'American Kidney Fund (AKF), 37 milioni di americani sono affetti da malattie renali. È talmente diffusa che è la nona causa di morte negli Stati Uniti.
Per mettere questa statistica in prospettiva, la malattia renale è la malattia non trasmissibile (cioè che non si diffonde tramite infezioni o altre persone) in più rapida crescita negli Stati Uniti.
Circa 240.000 americani vivono con un trapianto di rene. Ma la scarsità di reni disponibili da donare fa sì che la stragrande maggioranza delle persone che sviluppano un'insufficienza renale venga trattata con la dialisi.
Attualmente, osserva l'AKF, quasi 570.000 americani sono in dialisi. E ci sono circa 92.000 americani in lista d'attesa per un trapianto di rene.
Sebbene la malattia renale ad esordio precoce non presenti segni o sintomi, semplici esami del sangue e delle urine possono indicare il livello di funzionamento dei reni.
La malattia renale non è reversibile, ma è curabile. Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita sopra menzionati rimangono la prima linea di difesa contro questa patologia.
Molte organizzazioni hanno siti web dedicati all'educazione e alla responsabilizzazione delle persone colpite dalla malattia renale. Esistono anche gruppi e forum online che offrono consigli e reti di supporto.
Fonti: (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) (Diabetes UK) (AKF) (DaVita)
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I reni sono un organo di vitale importanza
SALUTE Corpo umano
I reni svolgono un lavoro fondamentale per il funzionamento del nostro organismo. Tra gli altri compiti critici, questi organi a forma di fagiolo rimuovono le tossine e i liquidi in eccesso dal sangue. Il mantenimento di reni sani dipende in larga misura da scelte di vita corrette. Ma nonostante questo semplice consiglio, milioni di persone soffrono di malattie renali croniche e molti finiscono in dialisi o addirittura richiedono un trapianto di rene. Vi state prendendo cura dei vostri reni?
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