▲

Se seguiamo uno stile di vita sano, probabilmente abbiamo un buonissimo sistema immunitario. Tuttavia, ci sono virus che fanno breccia sulle nostre difese e in quel caso ci prenderemo il raffreddore, se non un'influenza.

Quel che forse non sapevi è che ci sono delle abitudini che ti rendono più vulnerabile. Scorri la galleria e scopri cosa non fare se vuoi rimanere in salute!

▲Mangiarsi le unghie è un modo sicuro per introdurre i germi nel tuo corpo.

▲Tutti sanno che è necessario lavarsi le mani, ma alcuni non lo fanno in modo corretto. E' necessario usare sapone e acqua calda e sfregare le mani per almeno 20 secondi.

▲Non bere abbastanza significa rischiare di rimanere disidratati, cosa che ha un impatto negativo sulla capacità del corpo di depurarsi dalle tossine.

▲Lo stress cronico rende le persone più vulnerabili e quindi maggiormente soggette alle malattie.

▲Sapevi che se una persona starnutisce o tossisce vicino a te, la sua saliva e il suo muco potrebbero rimanere addosso ai tuoi vestiti?

▲Abbracciare ha un effetto anti-stress. E' dimostrato che le coccole aiutano a tenere lontano il raffreddore. Evita, però, di abbracciare chi ha il raffreddore.

▲Il sapone anti-batterico può avere l'effetto di uccidere i batteri buoni. I raffreddori sono causati da virus, non da batteri, perciò opta per un sapone normale e acqua.

▲Pulire continuamente non aiuta nella prevenzione del raffreddore. Ad esempio, rischi di danneggiare la pelle delle mani, che serve a proteggerti dai germi.

▲I tasti dell'ascensore sono ricoperti di batteri. In più se prendi l'ascensore non fai esercizio fisico, che è qualcosa di fondamentale per rafforzare la tua salute.

▲Fare esercizio fa bene, ma farne troppo fa male. Il costante rilascio degli ormoni dello stress dopo l'attività sportiva rischiano di indebolirti.

▲Evita di condividere cibo e bibite direttamente dal piatto altrui, a meno che tu non voglia condividere anche i germi!

▲Non fare colazione abbasserà le tue energie, così da renderti più vulnerabile ai virus.

▲Si tratta di uno degli oggetti più pullulanti di germi che tu possa toccare.

▲Quando è possibile cerca di disinfettare le macchine che usi in palestra prima di usarle.

▲Il fumo ci espone alle tossine. La stessa cosa riguarda il fumo passivo.

▲Se non ci si espone ai raggi solari si rischia di sviluppare un deficit di vitamina D. Esistono degli integratori che possono compensare.

▲Fare yoga migliora la capacità respiratoria e diminuisce i livelli di stress. Di conseguenza migliora il tuo sistema immunitario.

▲Tastiera, mouse e scrivania sono pieni di batteri. Meglio scegliere una superficie pulita per consumare i tuoi pasti!

▲La flora intestinale è fondamentale, perciò i fermenti lattici aiutano a mantenerla in salute.

▲Se non si dorme abbastanza, il nostro organismo ne risentirà rendendoci più deboli e maggiormente soggetti alle malattie.

▲Se qualcuno starnutisce vicino a te, espira e solo poi inspira.

▲Una dieta ricca di cibo spazzatura aumenta le infiammazioni e ha un impatto negativo sulla flora intestinale.

▲Quando parli con le persone, mantieni una distanza di sicurezza, soprattutto se hanno il raffreddore.

▲Evita i centri commerciali negli orari di punta. I posti affollati sono anche quelli dove circolano maggiormente i batteri.

▲Tastiere, telefono, interruttori e telecomandi dovrebbero essere puliti regolarmente perché sono i luoghi dove maggiormente si annidano i batteri.

▲Se non puoi evitare di stringere la mano a qualcuno con il raffreddore, allora ricordati di lavarle e non toccare il viso e la bocca.

▲E' preferibile portare con sé la propria penna in modo da non usare quella degli altri, piena di batteri.

▲

L'aria secca può rendere difficile il passaggio dell'aria nelle narici, motivo per cui potresti valutare l'uso di un umidificatore.

Vedi anche: Come combattere il freddo con i rimedi naturali?

Vuoi evitare il raffreddore quest'anno? Cambia queste abitudini, è semplicissimo!

Segui questi consigli per proteggerti dai malanni stagionali

27/12/24 por StarsInsider

SALUTE Raffreddore

Quel che forse non sapevi è che ci sono delle abitudini che ti rendono più vulnerabile. Scorri la galleria e scopri cosa non fare se vuoi rimanere in salute!