▲Gli anziani, i bambini e le persone affette da alcune patologie cardiache sono gli individui più a rischio durante questo periodo.

▲Queste persone farebbero meglio a restare a casa durante le ore più calde del giorno.

▲Una casa isolata termicamente riesce a trattenere il caldo all'esterno, lasciando la temperatura interna più bassa.

▲Assicurati che l'aria condizionata funzioni correttamente.

▲Anche se i ventilatori elettrici non rinfrescano più di tanto, aiutano di certo a far circolare l'aria.

▲Una bella doccia fresca aiuta a diminuire la temperatura del corpo.

▲Se non riesci a rinfrescare la tua abitazione, vai a fare un giro in un centro commerciale, o un altro posto pubblico dove l'impianto di aria condizionata funzioni.

▲Indossa vestiti leggeri e larghi, oltre che traspiranti.

▲Assicurati di bere tantissimi liquidi, soprattutto acqua.

▲Evita alcol e bevande con caffeina come tè e caffè.

▲Evita esercizi estenuanti durante l'estate.

▲Aiuta la tua famiglia, gli amici e i vicini se hanno difficoltà ad affrontare il caldo asfissiante.

▲Non dimenticare di riempire la ciotola dei tuoi animali con tanta acqua.

▲Appoggia materiali riflettenti sulle finestre, come un cartone di alluminio per rifletter il calore.

▲Copri le finestre durante il giorno con tende o persiane.

▲Isola le tue finestre in modo da trattenere il fresco dentro e il caldo fuori.

▲Tieni chiuse le porte, soprattutto quelle che danno sull'esterno.

▲Usa le app del telefono o la TV per controllare il meteo, in modo da vestirti di conseguenza.

▲Mangia cibo leggero, il tuo corpo già lavora tanto per controllare la sua temperatura.

▲Parla col tuo dottore se stai seguendo una dieta speciale, soprattutto quelle con basso apporto di sodio, in quanto più incline alla disidratazione.

▲Fai attenzione ai segnali dei disturbi legati al troppo caldo.

▲Se la tua pelle diventa rossa, calda e dolorosa dopo l'esposizione al sole, si tratta probabilmente di una scottatura.

▲Gli unguenti aiutano nei casi di scottatura lieve, quelle più gravi dovrebbero essere valutate da un medico.

▲Gli spasmi e i dolori muscolari sono indicatori della presenza di crampi da calore.

▲Massaggi e stretching della zona affetta da crampi aiuta a rilassare i muscoli.

▲Tanto sudore ma pelle fredda, nausea, mal di testa e debolezza? Sono i sintomi di un colpo di calore.

▲Stenditi, rinfresca il corpo e sorseggia acqua. Chiama il medico se si presenta il vomito.

▲I sintomi includono febbre, pelle calda, debolezza e difficoltà a deglutire. A volte si può manifestare perdita di coscienza.

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Questa è una situazione d'emergenza. Cerca assistenza medica immediatamente!

Vedi anche: Le morti più dolorose secondo la scienza

▲Ci sono paesi, in Italia o all'estero dove il caldo non c'è oppure è molto più sopportabile.

▲L'estate porta con sé la voglia di andare in vacanza e di stare all'aria aperta, anche a settembre. Tuttavia, estate è anche sinonimo di caldo infernale e, in certe circostanze, fatale. Allora, non farti cogliere impreparato e leggi i consigli per evitare di crepare di caldo scorrendo le immagini!

Caldo infernale in Italia continua: semplici strategie per sopravvivere

Scopri come sopportare il calore asfissiante di questo periodo

05/09/24 por StarsInsider

SALUTE Estate

L'estate porta con sé la voglia di andare in vacanza e di stare all'aria aperta, anche a settembre. Tuttavia, estate è anche sinonimo di caldo infernale e, in certe circostanze, fatale. Allora, non farti cogliere impreparato e leggi i consigli per evitare di crepare di caldo scorrendo le immagini!