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Ritmo circadiano: perché è importante prendersene cura?
Tutto ciò che devi sapere su un corretto ciclo del sonno
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Prendersi cura del proprio ritmo circadiano è essenziale per stare bene. Questo orologio interno influenza il sonno, il metabolismo e i livelli ormonali, influendo su tutto, dai livelli di energia alla lucidità mentale. Riconoscendo e comprendendo il proprio ritmo circadiano, è possibile migliorare le prestazioni quotidiane e promuovere il benessere generale.
Cliccate qui per sapere tutto quello che c'è da sapere sul vostro ritmo circadiano.
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