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1. Cosa conta di più nella vita per me? -

Ad esempio, quanto è importante vivere una vita vera, onesta e autentica? 

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2. Sto dando qualcosa per scontato? -

State dando le cose per scontate? Fate attenzione. Questo non solo vi rende meno simpatici, ma vi impedisce anche di essere grati agli altri.

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3. Cosa farei nella vita se non avessi limiti? -

Questa domanda vi permette di capire chi vorreste veramente essere se non ci fossero barriere nella vita. Rispondendo sinceramente, diventate consapevoli della verità di chi siete veramente.

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4. Quanto è importante la mia felicità? -

Sperimentare la felicità è importante per mantenere la salute fisica e mentale. Un sentimento positivo è un sentimento buono. 

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5. Quali sono le cose di tutti i giorni che mi fanno sorridere? -

Si tratta di una domanda di ampio respiro, che suscita risposte di ogni tipo: dal vedere un bambino felice o godersi una passeggiata sulla spiaggia, al semplice apprezzare l'aroma del caffè appena macinato.

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6. Quali sono gli elementi principali di una vita felice? -

La felicità è uno stato della mente. Amore, gratitudine, perdono e fede sono tra le cose spesso importanti per fare una vita felice. 

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7. Ho già trovato lo scopo della mia vita? -

Avere uno scopo di vita può far sentire più felici, in salute e soddisfatti. 

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8. Qual è la mia più grande sfida? -

A volte la sfida più grande per un individuo è credere in se stesso.

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9. Qual è il prossimo passo da fare? -

Concentrarsi sulla crescita personale spesso aiuta a individuare la strada più gratificante da seguire.

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10. Mi sto impegnando abbastanza nella relazione? -

Dovete sempre impegnarvi a fondo in una relazione. Se non lo fate, il vostro disinteresse finirà per manifestarsi e avere delle conseguenze.

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11. Che tipo di amico/a voglio essere? -

Tutti hanno bisogno di amici, ma i bisogni variano a seconda del tipo di personalità.

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12. Sono un buon esempio per gli altri? -

La risposta a questa domanda dipende in gran parte da come ci si vede. In altre parole, i nostri valori, comportamenti, aspirazioni e sentimenti hanno un effetto anche su come gli altri ci vedono.

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13. Sto accettando oppure evitando i miei sentimenti? -

Questa domanda riguarda la forza della consapevolezza emotiva. È sempre meglio accogliere i sentimenti negativi e imparare da essi per migliorare il proprio futuro.

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14. Piangere è segno di debolezza o di forza? -

Piangere è una risposta naturale e sana alle esperienze emotive. E l'emozione non è sinonimo di debolezza. Anzi, il pianto è un segno di forza perché è la dimostrazione di un rapporto del tutto confortevole con il proprio io.

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15. Cosa mi rilassa quando mi sento stressato/a? -

Si tratta di una questione di auto-miglioramento. Per esempio, quasi tutte le forme di attività fisica possono agire come un'attenuazione dello stress.

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16. Che tipo di lavoratrice/lavoratore sono? -

Non tutti amano il proprio lavoro. Ma un lavoro è un lavoro e non tutti ne hanno uno. Quindi, invece di lamentarsi del lavoro dalle 9 alle 17 come aspetto negativo della vita, accettatelo come elemento positivo del vostro stile di vita.

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17. Come definisco il successo? -

Esercitatevi a definire il successo considerando i vostri più grandi traguardi e il modo in cui vi hanno dato forza a livello personale e finanziario.

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18. Cosa mi rende orgoglioso/a del mio lavoro? -

Essere orgogliosi del proprio lavoro significa generalmente sentirsi soddisfatti del proprio contributo al lavoro. Ad esempio, vedere realizzate le nuove idee che avete proposto.

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19. Qual è la parte migliore di essere me stesso/a? -

Avete una buona relazione con il vostro io? La domanda riguarda l'amor proprio. A volte siamo la miglior compagnia che possiamo avere. 

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20. Stare in compagnia del mio io mi piace perché... -

Una risposta comune a questa domanda è che una persona può imparare a essere indipendente e quindi ad aspettarsi meno dagli altri. Ma questo non significa essere troppo egocentrici o antisociali.

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21. Quali sono i valori più importanti per me? -

I valori contribuiscono a definire la propria identità. Prendetevi del tempo per fare una lista dei 5 valori più importanti. Stabilire delle priorità valoriali aiuta a capire su cosa si vuole spendere tempo e energie. 

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22. Cosa mi entusiasma della vita? -

Vivere in modo entusiasmante può significare per alcuni arrivare a delle soluzioni o provare qualcosa di nuovo. D'altra parte, potrebbe trattarsi di una crescita professionale o di incontrare finalmente "la persona giusta".

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23. Esiste la perfezione? -

L'idea di perfezione è così soggettiva che è quasi impossibile da quantificare. Ma se da un lato è un'utile motivazione, dall'altro la ricerca della perfezione può anche mettere a nudo i nostri difetti e renderci una persona migliore.

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24. È peggio fallire oppure non provarci neppure? -

Il poeta inglese Alfred Lord Tennyson scrisse: "È meglio aver amato e perso che non aver mai amato". 

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25. Se potessi parlare alla versione più giovane di me stesso/a, le direi... -

Il senno di poi è una cosa meravigliosa, eh? Ma se volete essere la versione migliore di voi stessi nel presente, a volte vale la pena soffermarsi sul passato. Per esempio, avete realizzato i sogni e le aspirazioni che avevate? Se state ancora facendo del vostro meglio, proprio come quando le cose si facevano difficili, è probabile che il vostro io più giovane ne sia orgoglioso.

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26. Sono una persona migliore rispetto a un anno fa? -

Questo dipende dal fatto che abbiate portato nel futuro le vostre migliori qualità del passato e le abbiate migliorate.

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27. Quand'è stata l'ultima volta che sono uscito/a dalla mia comfort zone? -

Uscire dalla propria zona di comfort significa normalmente imparare cose nuove, incontrare nuove persone, vedere nuovi posti e provare nuove esperienze. Ma non è detto che siano tutti incontri positivi. Allora, siete abbastanza coraggiosi da rischiare di sentirvi a disagio?

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28. Cosa mi preoccupa di più del futuro? -

Porre le domande giuste e ottenere le risposte giuste può aiutarvi ad andare avanti. Ma il futuro può essere un luogo imprevedibile. Decidete come volete che sia il vostro futuro e cercate di realizzarlo.

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29. Come potrebbe essere la mia giornata ideale tra cinque anni? -

Scrivete come immaginate la vostra vita tra cinque anni. Compilate un diario immaginario per un giorno a 60 mesi da oggi. Conservatelo al sicuro e, all'arrivo, leggetelo.

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30. Quali abitudini apprezzerà il mio io del futuro? -

Decidere ora le scelte di vita è un buon modo per realizzarle in seguito.

Fonti: (Mind) (NHS) (Mental Health America) (Verywell Mind) (Harvard Business Review) 

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