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Uno studio scientifico nel 2017 ha stabilito che la nostalgia è una delle 27 emozioni fondamentali che gli esseri umani provano. Naturalmente, la nostalgia è quella sensazione malinconica che proviamo quando ripensiamo a un momento o un ricordo felice. È diverso dal semplice ricordare perché viene accompagnata da sentimenti calorosi e un senso di desiderio.
La nostalgia può essere innescata da una canzone che ti riporta a un momento specifico della tua vita, o da un odore che ti ricorda le vacanze di quando eri bambino, e da tante altre situazioni. Queste sono esperienze umane naturali che in realtà non mettiamo in discussione, ma accadono molte cose nel nostro cervello in quei momenti.
Scorri la galleria per saperne di più sulla nostalgia e sugli incredibili modi in cui ci avvantaggia.
Ci sono due fattori necessari per rendere nostalgico un ricordo. Uno è "lontananza cronologica", il che significa che è qualcosa che è accaduto molto tempo fa. L'altro è "significato emotivo e personale".
Qualcosa di molto unico accade nel nostro cervello quando sperimentiamo la nostalgia. I neuroni correlati all'elaborazione emotiva entrano in azione. La nostalgia è l'unica sensazione che collega la memoria e l'emozione nel cervello.
Un team di ricercatori ha condotto scansioni MRI sul cervello di persone che si sentivano nostalgiche e hanno notato che anche il sistema di ricompensa era attivo nello stesso momento. Ciò significa che la nostalgia innesca la parte del cervello che ci dà "ricompense" e ci fa sentire bene!
Diversi studi hanno scoperto che tendiamo ad avere una visione più positiva quando ci sentiamo nostalgici. Ci dà una spinta così forte di emozioni piacevoli che può ridurre l'ansia e renderci più ottimisti per il futuro.
Uno studio ha esaminato un gruppo di persone sui loro sentimenti di solitudine. Hanno scoperto che invocare la nostalgia faceva sì che i partecipanti si percepissero come meno soli.
Coloro che erano classificati come i più resilienti, nel senso che avevano la capacità di riprendersi da traumi e situazioni difficili, tendevano a usare la nostalgia come strategia di adattamento. Ripensare ai momenti felici e alle persone che apprezzavano li ha aiutati a sentirsi più positivi e meno soli.
Oltre a sentirti piacevolmente ottimista, la nostalgia può effettivamente farti sentire più caldo! Ciò è stato dimostrato in uno studio che ha esaminato la percezione dei partecipanti del loro ambiente mentre si trovavano in una stanza fredda.
Quando i partecipanti hanno rievocato ricordi piacevoli e sono diventati nostalgici, hanno descritto l'ambiente circostante come più caldo e confortevole di prima.
Le persone tendono a sentirsi più nostalgiche durante i mesi più freddi, il che è molto utile! Gli esseri umani sembrano propendere per la nostalgia in inverno per il comfort sia psicologico che fisico.
Probabilmente avrai notato che la nostalgia è una tattica di marketing molto popolare. Ad esempio, Spotify ha arruolato il dragone della fortuna Falkor di "La storia infinita" per una campagna a tema anni '80 e Adobe ha reso omaggio a Bob Ross in una serie di video per il loro software Photoshop.
Uno studio del Journal of Consumer Research nel 2014 ha confermato che siamo più inclini a spendere molto se ci sentiamo nostalgici! Ciò suggerisce che è probabile che saremo meno razionali con i nostri soldi se siamo in un negozio che ci ricorda le vacanze dell'infanzia.
La nostalgia può farci provare tristezza e felicità, a volte. La malinconia può ferire quando stiamo pensando a qualcosa che davvero non possiamo sperimentare di nuovo, come passare del tempo con una persona cara perduta.
La tristezza legata alla nostalgia di solito non è cronica e questa emozione non è collegata alla depressione o ad altri disturbi psicologici. Anche se la ricerca suggerisce che coloro che hanno una tendenza alla tristezza sono predisposti ad essere più nostalgici.
L'Affective Neuroscience Personality Scale analizza le nostre tendenze al gioco, alla cura, alla curiosità, alla tristezza, alla paura e alla rabbia. Coloro che ottengono un punteggio alto nella tristezza hanno, come detto, più probabilità di provare una forte nostalgia.
In effetti, la nostalgia può essere un meccanismo efficace per ridurre l'ansia e aumentare l'ottimismo. Tuttavia, c'è anche un lato oscuro. Uno studio condotto negli Stati Uniti ha mostrato che coloro che hanno provato una forte nostalgia per la storia del loro paese tendevano a sentirsi meno in colpa o vergognarsi per le sue malefatte passate.
Sono stati in grado di collegare la nostalgia con la tendenza a glorificare il passato, che in alcuni casi ha anche indotto le persone a minimizzare gli eventi problematici. Un esempio dato è stata la capacità dei partecipanti di alleviare i sensi di colpa per i campi di internamento giapponesi usati durante la seconda guerra mondiale glorificando gli Stati Uniti come un paese altamente morale e superiore.
Di fronte ai misfatti del passato, il gruppo di partecipanti ha evocato spontaneamente la nostalgia. Ai ricercatori sembrava essere una sorta di meccanismo di difesa contro emozioni negative come il senso di colpa o la vergogna.
Uno studio del 2017 ha scoperto che la nostalgia può effettivamente cambiare i modelli di dipendenza del tuo cervello, il che aiuta a smettere di fumare! A due gruppi di fumatori sono stati mostrati annunci di servizio pubblico sul fumo. Uno dei video non era nostalgico.
Al secondo gruppo è stato mostrato un video nostalgico che rievoca i giorni migliori prima che iniziassero a fumare. Il secondo gruppo ha mostrato un atteggiamento negativo nei confronti del fumo in seguito e una maggiore intenzione di limitare il fumo.
Sebbene invocare la nostalgia abbia dimostrato di essere uno strumento di marketing efficace, non si sa molto sul suo potenziale per incoraggiare comportamenti sani. Questo studio è un passo entusiasmante in quella che potrebbe essere una direzione vantaggiosa.
Questa esperienza magica e intangibile chiamata nostalgia può anche ridurre il dolore fisico! È strano, ma richiamare ricordi felici del passato può migliorare la nostra capacità di affrontare il dolore.
Uno studio ha esaminato le esperienze di chi soffre di dolore cronico e ha scoperto che avevano una maggiore tolleranza per il dolore e percepivano una riduzione dell'intensità dello stesso mentre scrivevano di ricordi felici.
I risultati di questo studio, combinati con gli altri risultati condivisi in precedenza, suggeriscono che la nostalgia ha il potenziale per essere uno strumento altamente efficace per affrontare il dolore sia mentale che fisico.
Questo suona ovvio, ma la nostalgia ci aiuta a sperimentare qualcosa chiamato auto-continuità. La continuità del sé è un senso di connessione con il te stesso passato, presente e futuro. Piuttosto che guardare una foto di te stesso da adolescente e pensare "oh mio dio chi è quello?", ricordi come ci si sentiva ad essere te in quel momento.
La nostalgia ci aiuta a ricordare le nostre radici e le persone nostalgiche tendono a riflettere di più sulle loro vite.
La nostalgia tende a farci sentire più aperti a sperimentare cose nuove e l'apertura è una delle caratteristiche chiave di una persona creativa. Uno studio ha portato due gruppi a svolgere un esercizio di scrittura di cinque minuti su un evento. A un gruppo è stato detto solo di scrivere di un ricordo normale, mentre all'altro gruppo è stato chiesto di richiamare un ricordo nostalgico e di scrivere su quello.
Il gruppo nostalgico ha mostrato una creatività molto maggiore nella scrittura rispetto all'altro gruppo. La nostalgia può dare alle persone un senso di calore e di appartenenza che rende più facile aprirsi e correre rischi o perseguire nuove idee.
Forse è ora di tirare fuori il tuo diario o chiamare un amico e tuffarti in una tipica storia di "quand'ero bambino". Fa bene al tuo cervello!
Fonti: (Bustle) (Neurology Live) (Big Think) (Eureka Alert)
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Cosa accade nel nostro cervello quando proviamo nostalgia?
È molto più di una piacevole sensazione!
LIFESTYLE Scienza
Uno studio scientifico nel 2017 ha stabilito che la nostalgia è una delle 27 emozioni fondamentali che gli esseri umani provano. Naturalmente, la nostalgia è quella sensazione malinconica che proviamo quando ripensiamo a un momento o un ricordo felice. È diverso dal semplice ricordare perché viene accompagnata da sentimenti calorosi e un senso di desiderio.
La nostalgia può essere innescata da una canzone che ti riporta a un momento specifico della tua vita, o da un odore che ti ricorda le vacanze di quando eri bambino, e da tante altre situazioni. Queste sono esperienze umane naturali che in realtà non mettiamo in discussione, ma accadono molte cose nel nostro cervello in quei momenti.
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