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Buongiorno -

Non c'è niente di meglio che svegliarsi la mattina e iniziare la giornata dopo una buona dormita.

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Ma era davvero una buona dormita? -

Per molte persone dormire è sinonimo di incubi.

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Ispirazione -

Anche se non tutti sembrano essere colpiti dai brutti sogni. Alice Cooper, ad esempio, ha registrato un album intitolato "Welcome to My Nightmare".

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Creature -

Nemmeno le creature terrificanti sembrano aver mai spaventato la pop star Michael Jackson. Chi non ricorda il suo classico e terrificante video musicale "Thriller"?

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Paura -

Ma non è così per la maggior parte delle persone. Dopotutto, chi non ha mai fatto un incubo con una creatura inquietante di un film horror?

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Premonizione? -

Chi non si è mai pentito di aver guardato quella scena intensa in una serie TV prima di andare a letto? O di aver fatto un sogno orribile sulla morte di un parente?

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Perché? -

Ma quali sono le possibili spiegazioni per questi film horror che ci passano per la mente mentre dormiamo?

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Scienza -

Secondo gli scienziati, gli incubi si verificano solitamente nella fase più profonda del sonno. Questa fase è nota come REM e dura circa mezz'ora, e può ripetersi in media fino a 6 volte a notte.

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Ricerca -

Secondo uno studio del 2014 condotto dall'Università di Montreal in Canada, uno dei temi più ricorrenti negli incubi è l'aggressione fisica.

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Temi ricorrenti -

Secondo lo stesso studio, nei resoconti predominano anche temi quali la morte, le minacce e i problemi di salute.

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Sentimenti repressi -

In un altro studio, il ricercatore Gary Fireman ha affermato che gli incubi sono modi di esprimere emozioni che non siamo in grado di esprimere quando siamo svegli.

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Incubi ricorrenti -

Ricordi di aver avuto lo stesso incubo più di una volta?

Secondo la teoria di Gary Fireman, questo fenomeno è dovuto a desideri e frustrazioni repressi, immagazzinati nel nostro subconscio.

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Allerta -

Avere sempre lo stesso incubo potrebbe essere un modo del tuo subconscio di attirare la tua attenzione su un problema particolare.

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Inventive brain -

Sappiamo che il cervello è in grado di creare molta attività mentre dormiamo. Ma c'è qualcosa che possiamo fare per smettere di avere incubi?

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Prevenzione -

La risposta è no, ma ci sono una serie di abitudini che possono migliorare la qualità del sonno e di conseguenza contribuire ad avere meno incubi.

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Consiglio 1 -

Cerca di non stressarti troppo, perché ti porterai a letto i tuoi problemi.

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Consiglio 2 -

Essere ansiosi la notte prima di un evento importante può letteralmente trasformarsi in un incubo, quindi cerca di rilassarti il ​​più possibile.

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Consiglio 3 -

Se hai subito un trauma e questo è il tema più ricorrente nei tuoi incubi, è consigliabile cercare aiuto professionale.

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Consiglio 4 -

Anche alcuni farmaci possono contribuire agli incubi. Ricorda che qualsiasi farmaco dovrebbe essere assunto solo se prescritto dal medico.

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Consiglio 5 -

Conosci quella serie horror che ami guardare prima di dormire? Potrebbe essere uno dei motivi per cui hai gli incubi. Che ne dici di provare a guardare un altro genere e vedere se fa la differenza nel tuo sonno?

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Consiglio 6 -

L'abuso di alcol, oltre a disturbare il sonno, può anche causare incubi.

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Buona notte -

Ci auguriamo che questi consigli vi siano stati utili e vi auguriamo una buona notte!

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