![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6682731dd0bd5.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663b61224b25e.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a361c65781.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a361a69d16.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a361b8d670.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35df9a3ed.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35d4501ae.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35e2a8dc0.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35d5d4cec.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35d9d91da.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35c035567.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35cfa72da.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35d26c900.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a3719b4955.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35dc915fc.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a361b1b140.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a37183fa0d.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35ceb4049.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35c4d16fb.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a37182e8db.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35c24164c.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35c59d976.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35da6aeb6.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35cdae06a.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35da2f86e.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663b6d82b10f4.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a35dd512c9.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a361dd652d.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a57f58b04a.jpg)
![Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663a4ef82b7f5.jpg)
POTREBBERO INTERESSARTI ANCHE
GUARDA DI NUOVO
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Fate respiri profondi
- Iniziate il viaggio facendo respiri lenti e profondi per calmare la mente e il corpo. Provate a inspirare per quattro secondi, a trattenere il respiro per sette secondi e a espirare per otto secondi.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Ascoltate musica rilassante
- Ascoltate musica rilassante o suoni della natura per creare la giusta atmosfera quando andate e tornate dal lavoro.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Guardatevi attorno
- Concentratevi sui dettagli dell'ambiente circostante, ove possibile. Notate i colori e le forme delle cose mentre viaggiate.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Usate una app di mindfulness
- Scaricate un'app di mindfulness e ascoltate meditazioni guidate o esercizi di consapevolezza sul telefono o dagli altoparlanti dell'auto.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Fate una scansione del corpo
- Esaminate mentalmente il vostro corpo, notando le aree di tensione e rilassandole in modo consapevole. Potreste avvertire tensioni alle spalle, al collo, alla mascella e alla testa.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Evitate il multitasking
- Concentratevi su una cosa alla volta, che si tratti di ascoltare un podcast, leggere un libro o osservare l'ambiente circostante.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Notate le cose che si ripetono
- Notate gli andamenti costanti del vostro viaggio da e per il lavoro, come il ritmo del traffico o il comportamento degli altri pendolari intorno a voi.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Stiracchiatevi
- Se possibile, fate dei leggeri allungamenti per sciogliere le tensioni muscolari prima, durante e dopo il tragitto per andare e tornare dal lavoro.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Osservate il vostro respiro
- Prestate attenzione al ritmo delle vostre inspirazioni ed espirazioni mentre siete seduti, in piedi, in bicicletta, a piedi o in auto.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Provate l'aromaterapia
- Se state guidando, utilizzate oli essenziali o deodoranti per ambienti per creare un ambiente gradevole. Se prendete i mezzi pubblici, potete applicare un olio essenziale come quello di lavanda nella parte interna dei polsi o dietro le orecchie.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Leggete con consapevolezza
- Se vi piace leggere durante il tragitto, concentrate la vostra mente sulle parole e sul loro significato. Già che ci siete, potreste anche leggere un libro sulla mindfulness.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Mangiate con consapevolezza
- Se fate uno spuntino o mangiate durante il tragitto, masticate lentamente, assaporate ogni boccone e riflettete su ciò che state mangiando.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Notate le variazioni di luce
- Prestate attenzione al modo in cui la luce cambia durante le stagioni o durante l'alba o il tramonto mentre vi recate al lavoro.
© Getty Image
13 / 30 Fotos
Visualizzate
- Visualizzate un luogo rilassante per distendere la mente, soprattutto se siete bloccati su un treno o un autobus affollato o se siete in ritardo.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Apprezzate il viaggio
- Considerate il viaggio come un momento di relax, decompressione e transizione. Godetevelo, invece di affrettarvi a raggiungere la vostra destinazione.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Trovate momenti di quiete
- Anche nel bel mezzo di un binario affollato, trovate momenti di quiete per centrarvi e rimanere nel momento presente.
© Getty Image
16 / 30 Fotos
Siate presenti con gli altri
- Se siete in viaggio con un collega, conversate in modo consapevole e ascoltate con attenzione senza interrompere.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Create un rituale di viaggio
- Create un rituale che segni l'inizio e la fine del vostro tragitto, ad esempio facendo stretching, respirando profondamente o anche pronunciando affermazioni ad alta voce o cantando in auto.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Camminate in modo consapevole
- Se camminate per andare e tornare dal lavoro, concentratevi su ogni passo, sentite il terreno sotto i vostri piedi e notate il ritmo del vostro movimento.
© Getty Image
19 / 30 Fotos
Evitate di giudicare
- Fate caso a quando emettete giudizi sugli altri o sul viaggio stesso e lasciateli andare, anche se qualcosa non va per il verso giusto, come perdere il treno o rimanere bloccati nel traffico.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Riflettete sulla propria giornata
- Utilizzate il tragitto verso casa per riflettere sui momenti positivi che avete vissuto al lavoro e per stabilire i propositi per il resto della giornata.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Osservate i vostri pensieri
- Notate i vostri pensieri senza giudicarli e lasciateli andare. Se il vostro tragitto prevede l'uso di mezzi pubblici, potete scrivere cosa provate.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Concentratevi sulla vostra postura
- Sedetevi, state in piedi o guidate mantenendo una buona postura, allineando la colonna vertebrale e rilassando le spalle. Una posizione corretta vi aiuterà a evitare tensioni muscolari, dolori e affaticamento.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Connettersi alla natura
- Se state camminando o andando in bicicletta, prendetevi un momento per apprezzare la natura che vi circonda. Ascoltate il cinguettio degli uccelli, osservate il colore delle foglie degli alberi e percepite la brezza.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Scegliete un mantra
- Ripetete una frase o una parola rassicurante ad alta voce o nella vostra testa per sentirvi più centrati durante il viaggio.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Praticate la gratitudine
- Pensate da tre a cinque cose per cui siete grati mentre siete in viaggio. Potete scriverle per rifletterci in un secondo momento.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Concentratevi sui vostri sensi
- Notate gli odori, i suoni e le sensazioni che vi circondano mentre andate e tornate dal lavoro.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Fate pensieri positivi
- Fate pensieri positivi su voi stessi e sugli altri mentre andate e tornate dal lavoro per migliorare il vostro umore e ridurre lo stress.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Trovate un posto tranquillo per meditare
- Se prendete l'autobus o il treno, cercate di trovare un posto a sedere lontano da voci forti, bambini o musica e approfittatene per meditare. Fonti: (Bankrate) (Healthline) (Happiful Magazine) Vedi anche: Armocromia e personalità: cosa rivelano di te i colori che indossi?
© Getty Images
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Fate respiri profondi
- Iniziate il viaggio facendo respiri lenti e profondi per calmare la mente e il corpo. Provate a inspirare per quattro secondi, a trattenere il respiro per sette secondi e a espirare per otto secondi.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Ascoltate musica rilassante
- Ascoltate musica rilassante o suoni della natura per creare la giusta atmosfera quando andate e tornate dal lavoro.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Guardatevi attorno
- Concentratevi sui dettagli dell'ambiente circostante, ove possibile. Notate i colori e le forme delle cose mentre viaggiate.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Usate una app di mindfulness
- Scaricate un'app di mindfulness e ascoltate meditazioni guidate o esercizi di consapevolezza sul telefono o dagli altoparlanti dell'auto.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Fate una scansione del corpo
- Esaminate mentalmente il vostro corpo, notando le aree di tensione e rilassandole in modo consapevole. Potreste avvertire tensioni alle spalle, al collo, alla mascella e alla testa.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Evitate il multitasking
- Concentratevi su una cosa alla volta, che si tratti di ascoltare un podcast, leggere un libro o osservare l'ambiente circostante.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Notate le cose che si ripetono
- Notate gli andamenti costanti del vostro viaggio da e per il lavoro, come il ritmo del traffico o il comportamento degli altri pendolari intorno a voi.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Stiracchiatevi
- Se possibile, fate dei leggeri allungamenti per sciogliere le tensioni muscolari prima, durante e dopo il tragitto per andare e tornare dal lavoro.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Osservate il vostro respiro
- Prestate attenzione al ritmo delle vostre inspirazioni ed espirazioni mentre siete seduti, in piedi, in bicicletta, a piedi o in auto.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Provate l'aromaterapia
- Se state guidando, utilizzate oli essenziali o deodoranti per ambienti per creare un ambiente gradevole. Se prendete i mezzi pubblici, potete applicare un olio essenziale come quello di lavanda nella parte interna dei polsi o dietro le orecchie.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Leggete con consapevolezza
- Se vi piace leggere durante il tragitto, concentrate la vostra mente sulle parole e sul loro significato. Già che ci siete, potreste anche leggere un libro sulla mindfulness.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Mangiate con consapevolezza
- Se fate uno spuntino o mangiate durante il tragitto, masticate lentamente, assaporate ogni boccone e riflettete su ciò che state mangiando.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Notate le variazioni di luce
- Prestate attenzione al modo in cui la luce cambia durante le stagioni o durante l'alba o il tramonto mentre vi recate al lavoro.
© Getty Image
13 / 30 Fotos
Visualizzate
- Visualizzate un luogo rilassante per distendere la mente, soprattutto se siete bloccati su un treno o un autobus affollato o se siete in ritardo.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Apprezzate il viaggio
- Considerate il viaggio come un momento di relax, decompressione e transizione. Godetevelo, invece di affrettarvi a raggiungere la vostra destinazione.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Trovate momenti di quiete
- Anche nel bel mezzo di un binario affollato, trovate momenti di quiete per centrarvi e rimanere nel momento presente.
© Getty Image
16 / 30 Fotos
Siate presenti con gli altri
- Se siete in viaggio con un collega, conversate in modo consapevole e ascoltate con attenzione senza interrompere.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Create un rituale di viaggio
- Create un rituale che segni l'inizio e la fine del vostro tragitto, ad esempio facendo stretching, respirando profondamente o anche pronunciando affermazioni ad alta voce o cantando in auto.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Camminate in modo consapevole
- Se camminate per andare e tornare dal lavoro, concentratevi su ogni passo, sentite il terreno sotto i vostri piedi e notate il ritmo del vostro movimento.
© Getty Image
19 / 30 Fotos
Evitate di giudicare
- Fate caso a quando emettete giudizi sugli altri o sul viaggio stesso e lasciateli andare, anche se qualcosa non va per il verso giusto, come perdere il treno o rimanere bloccati nel traffico.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Riflettete sulla propria giornata
- Utilizzate il tragitto verso casa per riflettere sui momenti positivi che avete vissuto al lavoro e per stabilire i propositi per il resto della giornata.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Osservate i vostri pensieri
- Notate i vostri pensieri senza giudicarli e lasciateli andare. Se il vostro tragitto prevede l'uso di mezzi pubblici, potete scrivere cosa provate.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Concentratevi sulla vostra postura
- Sedetevi, state in piedi o guidate mantenendo una buona postura, allineando la colonna vertebrale e rilassando le spalle. Una posizione corretta vi aiuterà a evitare tensioni muscolari, dolori e affaticamento.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Connettersi alla natura
- Se state camminando o andando in bicicletta, prendetevi un momento per apprezzare la natura che vi circonda. Ascoltate il cinguettio degli uccelli, osservate il colore delle foglie degli alberi e percepite la brezza.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Scegliete un mantra
- Ripetete una frase o una parola rassicurante ad alta voce o nella vostra testa per sentirvi più centrati durante il viaggio.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Praticate la gratitudine
- Pensate da tre a cinque cose per cui siete grati mentre siete in viaggio. Potete scriverle per rifletterci in un secondo momento.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Concentratevi sui vostri sensi
- Notate gli odori, i suoni e le sensazioni che vi circondano mentre andate e tornate dal lavoro.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Fate pensieri positivi
- Fate pensieri positivi su voi stessi e sugli altri mentre andate e tornate dal lavoro per migliorare il vostro umore e ridurre lo stress.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Trovate un posto tranquillo per meditare
- Se prendete l'autobus o il treno, cercate di trovare un posto a sedere lontano da voci forti, bambini o musica e approfittatene per meditare. Fonti: (Bankrate) (Healthline) (Happiful Magazine) Vedi anche: Armocromia e personalità: cosa rivelano di te i colori che indossi?
© Getty Images
29 / 30 Fotos
Sei un pendolare stressato? Scopri come la mindfulness può trasformare il tuo tragitto quotidiano
Dall'aromaterapia alla connessione con la natura
© Shutterstock
Per chi deve andare fisicamente al lavoro, il tragitto quotidiano può rappresentare un momento di tensione, caratterizzato da ritardi e sovraffollamento dei mezzi pubblici, congestione del traffico, chiusura delle strade e aggressività degli automobilisti. Spesso durante il tragitto rispondiamo alle e-mail o facciamo una lista di cose da fare per i giorni a venire, ma perché non usare questo tempo per praticare la mindfulness?
Le ricerche dimostrano che è un ottimo modo per migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e alleggerire l'umore.
Se siete pendolari (ma non solo) e desiderate sapere come rilassarvi da e per il lavoro, cliccate su questa galleria.
CONSIGLIATO PER TE
![30 nuove abitudini che ti renderanno una persona felice](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a8bfa18ae24.jpg)
![Cose che non si dovrebbero MAI comprare nuove, ma di seconda mano](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d70690aea96.jpg)
![Incredibili fotografie di matrimoni di massa che ti lasceranno di stucco](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5be46bd3f16ee.jpg)
![Come sarebbe il mondo se le zanzare venissero eliminate?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5eac49dc86.jpg)
![Morti misteriose al lago Lanier, è colpa degli spiriti o della sua dama oscura?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d62c5858f7f.jpg)
![Gli atleti e le atlete LGBTQ+ alle Olimpiadi di Parigi (anche un'italiana)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0b124106a6.jpg)
![Esistono ragni grandi quanto topi e ti insegniamo a riconoscerli (una specie di trova in Italia!)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5a386235ba.jpg)
![Quanto era avanzata la tecnologia cinquemila anni fa?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d08f141ded2.jpg)
![Le biblioteche più affascinanti e magiche del Regno Unito](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cf0e705aff4.jpg)
![Israele: migliaia di persone scendono in piazza per chiedere la fine della guerra](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d56ed954530.jpg)
![Quali sono gli Stati più sicuri nel caso scoppi la Terza guerra mondiale?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bd4271336.jpg)
![Tutti i segreti del Sacerdozio Cattolico: regole, requisiti e curiosità assurde](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4c3844e0c3.jpg)
![Etna: tutte le eruzioni fino al 2024 del vulcano più attivo d'Europa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6686766adfdce.jpg)
![Perché ti capitano sempre partner con lo stesso segno zodiacale?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c876f9a462b.jpg)
![Cos'è il "Marchio della Bestia" e soprattutto, è stato decifrato?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cdc674c5e15.jpg)
![L'orrore e la distruzione lasciati dal passaggio del tifone Shanshan](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d04be9e1a2b.jpg)
![Vietnam: la macabra e triste storia dei tunnel di Cu Chi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cef10411dc2.jpg)
![Cosa mangiavano esattamente i Neanderthal? (Si, erano anche cannibali)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cf50c196514.jpg)
![Perché l'estrema destra sta guadagnando così tanta popolarità tra i giovani in Europa?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d581063de6e.jpg)
![Parlano gli esperti: al 100% uno tsunami colpirà il Mediterraneo (e c'è una data!)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d4307dd5604.jpg)
![Gli esseri umani possono sopravvivere all'inversione dei poli magnetici della Terra? È in ritardo](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c75ef9aa82c.jpg)
![I 15 Paesi con la maggior popolazione LGBTQ+ dichiarata, scopri quali!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cdd973e7e15.jpg)
![Le 30 cose sui Giochi Paralimpici che quasi nessuno sa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d047718d3e5.jpg)
![Golden State Killer, l'agente di polizia che violentò e uccise donne per 40 anni](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b63dfccaa3.jpg)
![Saturno retrogrado in Pesci: cosa significa veramente per il tuo segno zodiacale?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e9bb0d81f0.jpg)
![Il mondo ti odia? Devi cambiare questi comportamenti](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e72980fa14.jpg)
![Che cos'è esattamente una "gattara"?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ceed2e7bed0.jpg)
![Il fascino della divisa: le uniformi delle forze dell'ordine del mondo (immancabile l'Italia)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cd8bdd0934f.jpg)
![Perché Joe Biden non è più candidato alle elezioni? Ecco le sue gaffe più memorabili](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669129c997a2d.jpg)
![Chiari segnali che sei nel pieno di una crisi di mezza età](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b9e7c508088.jpg)
![Tempo estremo in Italia: dobbiamo prepararci alle conseguenze delle trombe d'acqua?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c754772ba0b.jpg)
![Dalle suonerie alle enciclopedie: cose che un tempo costavano e oggi sono gratuite](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b9ea7f0a1f2.jpg)
![Cose sbalorditive che non sapevi di poter lavare in lavastoviglie!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b9e39cab9e0.jpg)
![Ma quali americani? Il Fast Food lo hanno inventato gli antichi Romani!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e5c75d2c77.jpg)
![Un italiano su due è pelato, il nostro Paese al secondo posto nella Top 30 globale](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb59fb09adc.jpg)
![Dove vivono le persone più alte (e più basse) del mondo?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668574eb5c5c5.jpg)
I PIÙ LETTI
- ULTIMA ORA
- ULTIMO giorno
- ULTIMA SETTIMANA
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
CELEBRITÀ Celebrity
Richieste da star: le esigenze più bizzarre delle celebrità negli Hotel
-
7
LIFESTYLE Natura
Etna: tutte le eruzioni fino al 2024 del vulcano più attivo d'Europa
-
8
SALUTE Sorriso
-
9
-
10
LIFESTYLE Natura