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Introduzione -

La teoria può essere spiegata attraverso la figura di un triangolo, i cui tre vertici rappresentano le componenti dell'amore. 

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Introduzione -

I lati del triangolo rappresentano il tipo di amore di cui si fa esperienza quando sono presenti le due componenti alle estremità. Ad esempio, intimità e passione senza la componente dell'impegno danno luogo all'amore romantico. 

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Introduzione -

L'amore consolidato si trova al centro del triangolo ed è visto come la forma ideale di amore, con passione, intimità e impegno tutti presenti. Questo è il tipo di amore in cui le persone si sentono migliori amici e amanti allo stesso tempo.

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Non-amore -

Il non-amore racchiude una mancanza di connessione, senza che esista nessuna delle componenti dell'amore. Questa categoria è anche definita da sentimenti di indifferenza verso qualsiasi forma di relazione.

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Simpatia -

La categoria della simpatia si trova in cima al triangolo e coincide con una relazione intima senza passione né impegno. Un esempio di questo potrebbe essere un conoscente al lavoro.

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Simpatia -

La simpatia non è da confondere con l'amicizia, che implica anche impegno. 

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Amore vuoto -

La categoria dell'amore vuoto può essere meglio compresa se si fa riferimento ai matrimoni combinati. Tipicamente, non vi è intimità, né passione, in questo tipo di unione, che si basa unicamente su un impegno a lungo termine. 

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Amore vuoto -

L'amore vuoto può essere considerato 'amore freddo', poiché può essere vissuto senza passione o intimità. 

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Amore vuoto -

Simile alla maggior parte delle altre categorie di amore, l'amore vuoto non è uno stato permanente. In un matrimonio combinato spesso le coppie iniziano a sentirsi intime nel tempo, permettendo così all'amore di diventare amore-amicizia. 

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Amore romantico -

L'amore romantico, secondo la teoria triangolare dell'amore, include passione e intimità, ma non impegno. Si può sperimentare in una esperienza di una notte o in una breve e intensa frequentazione. 

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Amore fatuo -

L'amore fatuo è comunemente inteso come 'amore dei cuccioli', ovvero il tipo di amore in cui le persone provano venerazione e un forte affetto. Riguarda soprattutto i giovanissimi. 

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Amore fatuo -

L'amore fatuo si verifica quando c'è passione e impegno, ma non intimità. Quando due persone si incontrano, si sentono incredibilmente coinvolte e decidono di sposarsi nell'arco di poco tempo, è probabile che più tardi dovranno affrontare le sfide dell'amore fatuo. 

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Amore fatuo -

Dal momento in cui questa forma di amore manca di intimità, non durerà a lungo. E' presente all'inizio di una relazione romantica, ma tende a scomparire velocemente, a meno che non vengano sviluppate le altre componenti.

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Amore-amicizia -

L'amore che condividiamo con i membri della famiglia è idealmente quello dell'amore-amicizia. Tra familiari ci si può sentire intimi abbastanza da raccontarsi tutto e sentire anche un profondo impegno e lealtà. Questo tipo di amore si verifica anche nel caso dell'amicizia platonica. 

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Amore-amicizia -

L'amore-amicizia è radicato nella mutua comprensione e nella cura dell'altro, ed è essenziale per la sopravvivenza di una relazione. Per essere sviluppato richiede tempo, dal momento che le persone devono imparare a riconoscere i bisogni e i desideri dell'altro.

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Amore vissuto o perfetto -

L'amore consolidato è, secondo questo modello, la forma ideale di amore per le relazioni a lungo termine. Questo è il tipo di amore a cui le persone dovrebbero tendere nel lungo periodo. E' la forma d'amore in gioco quando consideriamo la "coppia perfetta".

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Amore vissuto o perfetto -

Questo tipo di amore è difficile da raggiungere e anche da mantenere. Robert Sternberg conclude che al fine di arrivare all'amore consolidato, le azioni sono più importanti delle parole. 

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Passione -

La passione si basa quasi interamente sull'attrazione e il desiderio sessuale per l'altro. Tende a diminuire quando vengono sviluppate altre forze positive della relazione. 

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Passione -

Le sensazioni sono provocate dal cervello che sperimenta un aumento di specifici neurotrasmettitori, in particolare la feniletilamina. Curiosità: questo neurotrasmettitore aumenta anche quando mangiamo cioccolato.

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Intimità -

Sternberg afferma che l'intimità diminuisce man mano che le relazioni diventano più prevedibili. Le coppie possono acquisire nuova intimità sperimentando cose nuove assieme o viaggiando in posti nuovi. 

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Le relazioni cambiano -

Queste categorie non sono permanenti e l'amore può trasformarsi da un tipo a un altro. Con questo in mente dovremmo osservare le nostre relazioni e indirizzarle. 

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L'applicazione della teoria triangolare -

La maggior parte delle persone inserite in una relazione sperimenta la mancanza di almeno una delle componenti, tra passione, intimità e impegno. Tuttavia si possono fare molte cose per riacquisire una qualsiasi delle componenti. 

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Come aumentare l'intimità in una relazione -

Come discusso in precedenza, quando le cose diventano prevedibili in una relazione, l'intimità diminuisce. La prevedibilità è necessaria per la vita quotidiana, ma provare qualcosa di nuovo per entrambi i partner aiuta a crescere insieme.

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Come aumentare l'intimità in una relazione -

Poiché l'intimità può perdersi nella routine quotidiana, può essere utile cambiare la routine quotidiana in modi piccoli e semplici.

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Come aumentare la passione in una relazione -

Se in una relazione manca la passione, un modo per combatterla è programmare il sesso. Davvero. Aiuta le coppie a rendere consapevolmente il sesso una priorità.

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Come aumentare la passione in una relazione -

Essere connessi emotivamente è fondamentale per ritrovare la passione in una relazione. Controllarsi emotivamente, essere pazienti e comunicare sono tutti aiuti per la connessione emotiva.

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Come aumentare l'impegno in una relazione -

L'impegno non è facile per molte persone. Senza impegnarsi in modi drastici come sposarsi o andare a vivere insieme, le persone possono intraprendere piccoli progetti insieme o seguire un corso insieme per aumentare il senso di impegno nelle relazioni.

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Come aumentare l'impegno in una relazione -

Un altro modo semplice per concentrarsi sull'impegno nelle relazioni è mettere da parte del tempo nella giornata in cui si mettono via i dispositivi elettronici, si smette di pensare ad altre cose e ci si concentra davvero l'uno sull'altro.

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Guardare al futuro -

Le relazioni non sono facili, ma possono anche essere le cose più gratificanti della nostra vita. La teoria triangolare dell'amore ci presenta un quadro di riferimento per comprendere meglio le forme di relazione in cui ci troviamo e, così, migliorarle.

Fonti: (The British psychological society)(Frontiers Media)(Yale University)

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