In forma con delicatezza: gli esercizi a basso impatto per un invecchiamento attivo e sereno
La guida essenziale per i principianti
SALUTE Fitness
Con l'avanzare dell'età, il ruolo dell'esercizio fisico diventa sempre più importante. Per prevenire gli infortuni, combattere le malattie e continuare a essere indipendenti, dobbiamo fare in modo di allenarci con regolarità. È anche vero, però, che non sempre abbiamo voglia di fare attività fisica ed effettivamente se si fanno gli esercizi sbagliati, si rischia persino di farsi del male. L'obiettivo, infatti, è quello di fare esercizi a basso impatto che non siano dannosi per le ossa e le articolazioni.
Queste attività possono essere divertenti da fare, mettono il buonumore e possono contribuire a migliorare la qualità e talvolta anche la durata della nostra vita. La guida che abbiamo preparato vi spiegherà perché questi esercizi sono così importanti e vi dirà inoltre quali sono!
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