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Dolori ai muscoli post-allenamento? Ecco come recuperare rapidamente
Il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è una scelta
© Shutterstock
Ci sono molte teorie diverse sul recupero dopo una dura sessione di allenamento. Tuttavia, i fattori determinanti sono due: il cibo e il riposo. Tutto il resto può al massimo essere complementare.
Scorri la galleria per scoprire di cosa dovresti alimentarti e in che momenti, oltreché come riposarti efficacemente. Se segui queste indicazioni il recupero sarà molto più rapido!
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