






























POTREBBERO INTERESSARTI ANCHE
GUARDA DI NUOVO
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Occhi in salute
- Quando pensiamo allo sport, la prima cosa che ci viene in mente non sono certo i benefici per la vista. A quanto pare gli studi dimostrano che correre previene il degradarsi della vista.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Occhi in salute
- Secondo la Emory University, correre aumenta il potere protettivo della produzione neuronale della retina.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Occhi in salute
- La corsa fornisce una soluzione divertente e a basso costo per coloro che vogliono evitare la degenerazione della vista.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Aumento del piacere nel fare attività fisica
- Se è vero che la corsa favorisce la perdita di peso e fa sentire maggiormente in forma, è vero anche che sentirsi in forma può effettivamente aumentare la godibilità dell'esercizio fisico.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Aumento del piacere nel fare attività fisica
- In uno studio pubblicato dalla rivista 'International Journal of Obesity' è stato documentato che più si torna in forma, più il cervello associa l'esercizio fisico al piacere.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Aumento del piacere nel fare attività fisica
- Più corri, più avrai voglia di fare altre attività come andare in bici o nuotare.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Cartilagine articolare più sana
- Per molto tempo si è pensato che la corsa avesse un impatto negativo sulle nostre articolazioni. I corridori professionisti spesso si trovano a confutare le teorie secondo cui il loro sport preferito può causare artrite alle anche, alle ginocchia e alle caviglie. L'affermazione secondo cui la corsa causa artrite è, in ogni caso, imprecisa.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Cartilagine articolare più sana
- Secondo uno studio del 2013 di Life Sciences Division, la corsa di lunga distanza nelle persone sane non aumenta il rischio di osteoartriti alle ginocchia e alle anche.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Cartilagine articolare più sana
- Lo studio ha dimostrato anche che la corsa di lunga distanza ha un'azione protettiva rispetto alla degenerazione delle articolazioni.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Coniuge più in salute
- Per quanto possa sembrare bizzarro, uno studio del 2014 pubblicato su The BMJ dimostra che i coniugi dei corridori hanno una salute cardiaca migliore di quella dei coniugi dei non corridori.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Coniuge più in salute
- Che sia dovuto allo stile di vita attivo del corridore che si trasmette al coniuge o a qualcosa di più complesso, questo è certamente uno dei vantaggi più inaspettati della corsa.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Coniuge più in salute
- I vantaggi cardiaci trasmissibili dell'allenamento per la maratona sono solo uno dei tanti motivi per cui frequentare un maratoneta!
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Figli più intelligenti
- Mentre l'impatto sul nascituro dell'esercizio fisico in fase di gestazione rimane ancora da comprendere appieno, i primi studi hanno dimostrato che le donne fisicamente attive facilitano lo sviluppo del cervello nei figli.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Figli più intelligenti
- L'esercizio fisico può aumentare l'attività e la robustezza della corteccia peririnale del bambino, la memoria e l'area sensoriale del cervello.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Figli più intelligenti
- Una madre ha bisogno di fare esercizio fisico solo per 20 minuti al giorno, a un livello di sforzo di 6 su 10, perché il suo bambino ne tragga beneficio.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Maggiore densità ossea
- Oltre alla credenze che correre faccia male alle articolazioni, si pensa che correre faccia male alle ossa.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Maggiore densità ossea
- Secondo uno studio condotto dai ricercatori della University of Bristol, le persone che si dedicano regolarmente ad attività sportive a impatto hanno le ossa delle anche molto più forti della media.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Maggiore densità ossea
- Correre causa impatti minori che altre attività, come Zumba o step aerobico, ed ha il vantaggio di rendere più dense, e quindi più forti, le ossa.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Migliore agilità mentale
- I fatti dimostrano che la corsa aiuta a mantenere più a lungo la freschezza mentale.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Migliore agilità mentale
- Secondo uno studio del 2012 pubblicato su Psychonomic Bulletin and Review, una regolare attività fisica contribuisce a rallentare il declino mentale indotto dall'avanzare dell'età.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Migliore agilità mentale
- Per il fatto che la corsa offre anche l'opportunità di stare all'aria aperta, è un'attività fisica popolare tra le generazioni più anziane.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Riduzione del rischio di cancro
- Curare il cancro con la corsa non è possibile, ma la corsa aiuta ad abbassare il rischio di essere colpiti da questa malattia.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Riduzione del rischio di cancro
- Attraverso una revisione su larga scala di 170 studi epidemiologici nel Journal of Nutrition, si è trovato che l'esercizio fisico regolare è associato a un minor rischio di contrarre alcuni tipi di cancro.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Riduzione del rischio di cancro
- Le persone ammalate di cancro possono alleviare gli effetti della chemioterapia attraverso la corsa, con l'autorizzazione del medico.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Vita sociale più attiva
- Sebbene si possa godere della corsa da soli, in molti preferiscono correre in compagnia.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Vita sociale più attiva
- Ci sono molti gruppi di corridori sempre pronti ad accogliere nuovi membri.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Vita sociale più attiva
- Correre farà aumentare la fiducia in te stesso, sarai così più propenso a metterti in gioco.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Viaggiare di più
- Dopo aver iniziato a correre avrai voglia di farlo sempre di più. La bella notizia è che spesso i gruppi di corridori organizzano viaggi.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Viaggiare di più
- Correre attorniato da nuovi paesaggi potrebbe essere il cambiamento di cui hai bisogno.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Viaggiare di più
- Le maratone che si svolgono nei diversi paesi del mondo sono l'occasione perfetta per viaggiare. Guarda anche: Ecco come le star di Hollywood si tengono in piena forma
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Occhi in salute
- Quando pensiamo allo sport, la prima cosa che ci viene in mente non sono certo i benefici per la vista. A quanto pare gli studi dimostrano che correre previene il degradarsi della vista.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Occhi in salute
- Secondo la Emory University, correre aumenta il potere protettivo della produzione neuronale della retina.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Occhi in salute
- La corsa fornisce una soluzione divertente e a basso costo per coloro che vogliono evitare la degenerazione della vista.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Aumento del piacere nel fare attività fisica
- Se è vero che la corsa favorisce la perdita di peso e fa sentire maggiormente in forma, è vero anche che sentirsi in forma può effettivamente aumentare la godibilità dell'esercizio fisico.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Aumento del piacere nel fare attività fisica
- In uno studio pubblicato dalla rivista 'International Journal of Obesity' è stato documentato che più si torna in forma, più il cervello associa l'esercizio fisico al piacere.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Aumento del piacere nel fare attività fisica
- Più corri, più avrai voglia di fare altre attività come andare in bici o nuotare.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Cartilagine articolare più sana
- Per molto tempo si è pensato che la corsa avesse un impatto negativo sulle nostre articolazioni. I corridori professionisti spesso si trovano a confutare le teorie secondo cui il loro sport preferito può causare artrite alle anche, alle ginocchia e alle caviglie. L'affermazione secondo cui la corsa causa artrite è, in ogni caso, imprecisa.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Cartilagine articolare più sana
- Secondo uno studio del 2013 di Life Sciences Division, la corsa di lunga distanza nelle persone sane non aumenta il rischio di osteoartriti alle ginocchia e alle anche.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Cartilagine articolare più sana
- Lo studio ha dimostrato anche che la corsa di lunga distanza ha un'azione protettiva rispetto alla degenerazione delle articolazioni.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Coniuge più in salute
- Per quanto possa sembrare bizzarro, uno studio del 2014 pubblicato su The BMJ dimostra che i coniugi dei corridori hanno una salute cardiaca migliore di quella dei coniugi dei non corridori.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Coniuge più in salute
- Che sia dovuto allo stile di vita attivo del corridore che si trasmette al coniuge o a qualcosa di più complesso, questo è certamente uno dei vantaggi più inaspettati della corsa.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Coniuge più in salute
- I vantaggi cardiaci trasmissibili dell'allenamento per la maratona sono solo uno dei tanti motivi per cui frequentare un maratoneta!
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Figli più intelligenti
- Mentre l'impatto sul nascituro dell'esercizio fisico in fase di gestazione rimane ancora da comprendere appieno, i primi studi hanno dimostrato che le donne fisicamente attive facilitano lo sviluppo del cervello nei figli.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Figli più intelligenti
- L'esercizio fisico può aumentare l'attività e la robustezza della corteccia peririnale del bambino, la memoria e l'area sensoriale del cervello.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Figli più intelligenti
- Una madre ha bisogno di fare esercizio fisico solo per 20 minuti al giorno, a un livello di sforzo di 6 su 10, perché il suo bambino ne tragga beneficio.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Maggiore densità ossea
- Oltre alla credenze che correre faccia male alle articolazioni, si pensa che correre faccia male alle ossa.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Maggiore densità ossea
- Secondo uno studio condotto dai ricercatori della University of Bristol, le persone che si dedicano regolarmente ad attività sportive a impatto hanno le ossa delle anche molto più forti della media.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Maggiore densità ossea
- Correre causa impatti minori che altre attività, come Zumba o step aerobico, ed ha il vantaggio di rendere più dense, e quindi più forti, le ossa.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Migliore agilità mentale
- I fatti dimostrano che la corsa aiuta a mantenere più a lungo la freschezza mentale.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Migliore agilità mentale
- Secondo uno studio del 2012 pubblicato su Psychonomic Bulletin and Review, una regolare attività fisica contribuisce a rallentare il declino mentale indotto dall'avanzare dell'età.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Migliore agilità mentale
- Per il fatto che la corsa offre anche l'opportunità di stare all'aria aperta, è un'attività fisica popolare tra le generazioni più anziane.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Riduzione del rischio di cancro
- Curare il cancro con la corsa non è possibile, ma la corsa aiuta ad abbassare il rischio di essere colpiti da questa malattia.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Riduzione del rischio di cancro
- Attraverso una revisione su larga scala di 170 studi epidemiologici nel Journal of Nutrition, si è trovato che l'esercizio fisico regolare è associato a un minor rischio di contrarre alcuni tipi di cancro.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Riduzione del rischio di cancro
- Le persone ammalate di cancro possono alleviare gli effetti della chemioterapia attraverso la corsa, con l'autorizzazione del medico.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Vita sociale più attiva
- Sebbene si possa godere della corsa da soli, in molti preferiscono correre in compagnia.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Vita sociale più attiva
- Ci sono molti gruppi di corridori sempre pronti ad accogliere nuovi membri.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Vita sociale più attiva
- Correre farà aumentare la fiducia in te stesso, sarai così più propenso a metterti in gioco.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Viaggiare di più
- Dopo aver iniziato a correre avrai voglia di farlo sempre di più. La bella notizia è che spesso i gruppi di corridori organizzano viaggi.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Viaggiare di più
- Correre attorniato da nuovi paesaggi potrebbe essere il cambiamento di cui hai bisogno.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Viaggiare di più
- Le maratone che si svolgono nei diversi paesi del mondo sono l'occasione perfetta per viaggiare. Guarda anche: Ecco come le star di Hollywood si tengono in piena forma
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Gli incredibili benefici della corsa, in qualsiasi stagione
Correre non serve solo a mantenere la forma
© Shutterstock
Uno dei modi più efficaci per tornare in forma è correre. Ma mentre in tanti sanno che la corsa aiuta a migliorare la forma fisica, ci sono una serie di altri benefici che sono sconosciuti ai più.
Sei curioso di scoprire di cosa stiamo parlando? Scorri le immagini!
CONSIGLIATO PER TE


































I PIÙ LETTI
- ULTIMA ORA
- ULTIMO giorno
- ULTIMA SETTIMANA