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Richiede pochi secondi -

Facile è trovare scuse per non rifare il letto, ma la verità è che è un'abitudine che richiede pochi secondi. 

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Abitudine significativa -

Ci sono alcuni benefici sorprendenti nel rifare i nostri letti. Il modo in cui facciamo una cosa rivela molto della nostra personalità. 

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Intenzione di essere ordinato e riflessivo -

Rifare il letto ha molto a che fare con la nostra motivazione ad avere una vita ordinata, ponderata, responsabile, equilibrata o di successo. 

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Iniziare con il piede giusto -

Se facciamo male e in fretta la prima cosa da fare al mattino, impostiamo quella predisposizione mentale anche per le successive attività. 

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Iniziare con una piccola soddisfazione -

Rifare il letto è un piccolo obbiettivo, che se raggiunto, dà il ritmo giusto al resto della giornata. 

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Ammiraglio William McRaven -

In un discorso del 2014 all'Università del Texas a Austin, l'ammiraglio della Marina William McRaven ha lodato la piccola e importante abitudine di rifare il letto. McRaven è anche l'autore di 'Fatti il letto'.

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Spuntare i compiti completati -

L'ammiraglio William McRaven ha detto: "Se vi rifate il letto ogni mattina, avrete portato a termine il primo compito della giornata. Vi darà un piccolo senso di orgoglio e vi incoraggerà a completare un altro compito e poi un altro ancora".

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Un aspetto della personalità che conta molto -

L'ammiraglio McRaven ha spiegato che alla fine della giornata, quel compito mattutino completato si sarà trasformato in una serie di molti compiti completati.

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È incoraggiante tenere una stanza/casa ordinata -

Fare il letto ti incoraggia a riordinare il resto della tua stanza.

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Ti incoraggia a rendere bella la tua stanza -

Una volta che hai l'abitudine di fare il letto, probabilmente migliorerai e decorerai l'aspetto della tua camera da letto anche in altri modi. 

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Il cuore della stanza -

Il letto è il cuore della stanza, il suo aspetto influenza profondamente il modo in cui ti senti tra le sue pareti. 

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Ci aiuta a prendere buone decisioni -

Secondo l'autore Charles Duhigg nel suo libro 'The Power of Habit', fare il letto ogni giorno dà il via a buone decisioni durante la giornata. 

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Ci aiuta a gestire bene le finanze -

Duhigg non solo sostiene che questo ci dà un migliore senso di benessere, ma anche che influisce sulla nostra capacità di bilancio in modo positivo.

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Abbassa i livelli di stress -

Rifare il letto riduce lo stress e migliora l'umore. Si stima che la maggior parte delle persone trascorrano circa un terzo della loro vita nelle loro camere da letto e l'ambiente che ci circonda influisce su come ci sentiamo.

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Ci rende più felici -

Gretchen Rubin, autrice di 'Progetto felicità', sostiene che imparare a rifare il letto ogni mattina ha grande impatto sulla nostra felicità.

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Curiosità -

Il lenzuolo con angoli è stato inventato e brevettato nel 1957-1958 da una donna di nome Bertha Berman perché non le piaceva che le lenzuola cadessero dal materasso.

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National Sleep Foundation -

Secondo il National Sleep Foundation's Bedroom Poll, circa il 70% degli americani fa il letto ogni mattina.

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Se hai un partner è maggiormente probabile che tu rifaccia il letto -

Il sondaggio ha mostrato che le persone che vivono con un partner sono più propense a rifare il letto al mattino.

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Calma e organizzazione -

Rifare il letto produce un piccolo senso di realizzazione che poi trasponiamo verso gli altri obbiettivi della giornata. 

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Dormire meglio -

Il senso di realizzazione a sua volta ci fa sentire più rilassati e dunque più propensi a dormire bene. 

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Migliorare l'attenzione -

Anche se non ci sono molti studi sull'abitudine di rifare il letto, le ricerche associano in generale una vita organizzata in un ambiente ordinato a una migliore concentrazione, capacità di impostare obbiettivi e a un minore livello di stress. 

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La disorganizzazione ci porta a una minore stabilità emotiva -

Le persone che vivono in modo disordinato, come gli accumulatori patologici, sono più propense ad accumulare stress e di soffrire di scarsa regolazione emotiva. 

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I benefici per le persone più anziane -

Le persone anziane che tengono un ambiente ordinato hanno maggiori probabilità di sperimentare una qualità di vita più alta di quelle che non lo fanno.

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Comunicazione -

La disorganizzazione influisce negativamente sulla nostra capacità di concentrarci e può quindi influenzare le nostre relazioni nel modo in cui comunichiamo con le altre persone.

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L'altro lato della medaglia -

Rifare il letto ha anche qualche risvolto negativo. Ad esempio potrebbe essere meno igienico (perché un letto sfatto prende più aria). 

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Il disordine potrebbe generare creatività -

Questo è stato scoperto semplicemente mettendo qualcuno in una stanza disordinata oppure in una stanza ordinata. Il gruppo della stanza ordinata pensa in modo logico e strutturale, mentre le persone nella stanza disordinata sono più creative.

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Convenzionalità -

Le persone che si rifanno il letto hanno più probabilità di apprezzare la tradizione e le convenzioni e, in un certo senso, queste sono entrambe nemiche della creatività.

Fonti: (Verywell Mind)(The Spruce)

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