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Vuoi una salute di ferro? Scegli questi alimenti super nutrienti
Questi alimenti contengono una vasta gamma di nutrienti
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SALUTE Cibi
Seguire una dieta salutare e assicurarsi di assumere tutti i nutrienti giusti può essere impegnativo per molte persone.
Spesso abbiamo una vita piena di impegni e a volte la nostra salute ne risente. Ci piace pensare di prestare particolare attenzione a ciò che mangiamo, ma molti di noi finiscono per saltare i pasti, mangiare spuntini di corsa e fare scelte sbagliate nella propria alimentazione.
Succede così che molte persone si limitino ad assumere qualsiasi cibo disponibile, senza nemmeno chiedersi se sia la scelta giusta.
Tutti abbiamo sentito dire più volte quanto sia importante avere una dieta equilibrata e varia, ma ciò che molti di noi non sanno è che ci sono alimenti che rendono più facile realizzare questa impresa: si tratta dei cosiddetti alimenti ad alta densità di nutrienti.
Questi alimenti ad alta densità di nutrienti hanno essenzialmente un alto contenuto di nutrienti per il numero di calorie che hanno. Mangiare questi alimenti è un ottimo modo per massimizzare l'apporto di nutrienti senza sacrificare l'apporto calorico. In genere includono sia macronutrienti (cioè proteine, carboidrati, grassi) sia micronutrienti (cioè vitamine e minerali). Ciò significa che, mangiando questi alimenti ricchi di nutrienti, non dovrete consumare grandi quantità di alimenti per compensare eventuali carenze nutritive.
In questa galleria troverete una selezione di alimenti ricchi di nutrienti da aggiungere alla vostra dieta. C'è un po' di tutto, dai primi piatti, ai contorni, agli spuntini. Il comune denominatore è che tutti questi alimenti sono molto ricchi dal punto di vista nutrizionale rispetto al loro valore calorico.
Cliccate sulla galleria e iniziate oggi stesso a mangiare meglio, con cibi sani e più nutrienti.
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