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Definizione di ikigai - Ikigai è un termine giapponese che significa "una ragione per essere". Sebbene non esista una traduzione esatta in italiano, il termine indica la ricerca della gioia di vivere attraverso uno scopo unico.
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I quattro pilastri dell'ikigai - L'ikigai si articola in quattro parti principali: ciò che si ama, ciò che si è bravi a fare, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui si può essere pagati.
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Trovare la propria passione - Le passioni sono attività che amiamo e che ci fanno sentire eccitati e persino vivi. Le passioni possono aiutarci a rimanere motivati.
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Riconoscere i propri talenti - I talenti comprendono le capacità e i punti di forza in cui eccellete. Ad esempio, forse siete bravissimi a scrivere o a fare i conti. Identificare ciò in cui siete esperti aiuta a riconoscere voi e quel punto di forza.
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4 / 29 Fotos
Capire i bisogni del mercato - Questo particolare elemento vi sfida a vedere dove e come potete fare la differenza. Pensate a quali sfide o problemi esistono nella vostra vita o nella vostra comunità.
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Aspetto economico - È importante trovare ciò per cui si può essere remunerati. Cercate di capire come le vostre passioni e la vostra missione possano essere trasformate in una professione che vi permetta di guadagnare.
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Equilibrio tra i quattro pilastri - Bilanciare questi ideali e trovare la loro sintonia può sembrare impegnativo, ma è un viaggio che vale la pena di esplorare. L'Ikigai vi aiuterà a vivere una vita più gioiosa, soddisfatta e piena di obiettivi.
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7 / 29 Fotos
Benefici nel trovare il proprio ikigai: felicità
- Vivere in allineamento con il proprio ikigai significa vivere per il proprio scopo e quindi essere pieni di gioia e soddisfazione.
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8 / 29 Fotos
Riduzione dello stress - Lo stress può derivare da una disconnessione o da un'insoddisfazione nei confronti della vita. Scoprire il proprio ikigai significa allineare i quattro pilastri e questo può favorire l'equilibrio e la tranquillità.
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9 / 29 Fotos
Soddisfazione e appagamento
- L'Ikigai può arricchire la vostra vita e quella degli altri. Fare qualcosa che si ama, essere bravi e aiutare il mondo può portare a sentimenti di appagamento.
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10 / 29 Fotos
Motivazione
- Avere un chiaro senso di chi si è, mettendo in atto l'ikigai, spesso aiuta a spingersi in avanti, anche nei momenti più difficili.
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11 / 29 Fotos
Salute
- Alcuni studi hanno messo in relazione il fatto di avere uno scopo di vita con il rafforzamento del sistema immunitario, la riduzione dell'ansia e la possibilità di vivere più a lungo.
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12 / 29 Fotos
Crescita personale - I viaggi alla scoperta di sé hanno lo scopo di aiutarci a diventare esseri umani migliori. L'Ikigai vi aiuta a esplorare nuovi interessi e lavora per migliorare e ampliare i vostri orizzonti.
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13 / 29 Fotos
L'ikigai nella pratica: mindfulness
- La mindfulness offre tempo e spazio per essere presenti e lavorare per favorire una connessione migliore e più profonda con il proprio io.
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14 / 29 Fotos
Riflettere sull'ikigai
- Una pratica utile consiste nell'esaminare le quattro parti dell'ikigai e scrivere per tre minuti su ciascun pilastro. Assicuratevi di riflettere su ciò che avete imparato dopo aver scritto.
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15 / 29 Fotos
Meditazione
- La meditazione può essere uno strumento potente e utile nell'ambito dell'ikigai. Questo esercizio mira a calmare la mente, a ridurre lo stress e ad aiutare ad acquisire chiarezza.
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16 / 29 Fotos
Sperimentare e osservare
- Provate cose nuove! Sperimentate diverse attività e osservate quelle che vi danno gioia o addirittura un senso di scopo.
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17 / 29 Fotos
Chiedere dei feedback - Durante il processo di ikigai, prendetevi del tempo per parlare con altre persone di cui vi fidate. Cercare un mentore o parlare con un amico può aiutarvi ad allineare i quattro pilastri dell'ikigai.
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18 / 29 Fotos
Pazienza e persistenza - Siate pazienti con voi stessi, perché l'ikigai può richiedere tempo. Questo è chiamato viaggio alla scoperta di sé per un motivo. In breve, potete considerarlo come una maratona, non come uno sprint.
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19 / 29 Fotos
Riflessione su di sé - Dedicate un tempo specifico all'autoriflessione. Pensate a ciò che avete imparato e a come vi sentite finora nel vostro percorso. Tenete un diario per poterlo rivedere in seguito e per capire dove volete ancora arrivare.
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20 / 29 Fotos
Integrare l'ikigai nella vita quotidiana - Incorporare l'ikigai nella vostra vita ogni giorno è semplice, come mettere da parte del tempo per le attività che vi portano gioia.
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21 / 29 Fotos
Salute fisica
- L'Ikigai può avere un impatto positivo sulla salute fisica incoraggiando uno stile di vita più attivo. Facendo le cose che amate ed esplorando altre possibilità, potete sviluppare abitudini più sane e migliorare la qualità della vostra vita.
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22 / 29 Fotos
Equilibrio vita-lavoro
- L'obiettivo di Ikigai è quello di aiutarvi a raggiungere un equilibrio più sano tra lavoro e vita privata, allineando la vostra carriera alle vostre passioni e ai vostri valori. In definitiva, questo può portare a una maggiore soddisfazione lavorativa.
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23 / 29 Fotos
Le sfide nel trovare l'ikigai - Come per ogni cambiamento, ci sono spesso diversi ostacoli comuni che le persone devono affrontare riguardo all'ikigai. Queste sfide possono includere dubbi su se stessi, mancanza di chiarezza e pressioni della società.
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Ikigai nelle relazioni
- Come per ogni cambiamento, ci sono spesso diversi ostacoli comuni che le persone devono affrontare riguardo all'ikigai. Queste sfide possono includere dubbi su se stessi, mancanza di chiarezza e pressioni della società.
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25 / 29 Fotos
Prospettive culturali
- I diversi luoghi e le rispettive culture vedono l'ikigai attraverso lenti diverse. Ad esempio, nelle culture occidentali ci si concentra maggiormente sulla realizzazione della carriera, mentre le culture orientali enfatizzano maggiormente il coinvolgimento della comunità.
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26 / 29 Fotos
Nel tempo
- Con il tempo il vostro ikigai crescerà e si evolverà, proprio come voi. È importante mantenere il proprio ikigai, prendersi spesso del tempo e rivalutare dove ci si trova e cosa si vuole dalla vita.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Cambiamento di prospettiva
- Siate aperti ai cambiamenti di mentalità necessari per abbracciare pienamente l'ikigai. All'inizio può sembrare molto frustrante fare tanta auto-riflessione, ma alla fine ne trarrete grandi benefici per voi e per la vostra vita. Fonti: (Calm) (Marlee) Guarda anche: Scienza delle abitudini: cambiare è più facile di quanto immagini
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Definizione di ikigai - Ikigai è un termine giapponese che significa "una ragione per essere". Sebbene non esista una traduzione esatta in italiano, il termine indica la ricerca della gioia di vivere attraverso uno scopo unico.
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I quattro pilastri dell'ikigai - L'ikigai si articola in quattro parti principali: ciò che si ama, ciò che si è bravi a fare, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui si può essere pagati.
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Pazienza e persistenza - Siate pazienti con voi stessi, perché l'ikigai può richiedere tempo. Questo è chiamato viaggio alla scoperta di sé per un motivo. In breve, potete considerarlo come una maratona, non come uno sprint.
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Ikigai: cos'è e perché potrebbe cambiarti la vita
Il concetto giapponese che potrebbe rivoluzionare il modo di vedere la vita
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Nel mondo di oggi, le persone sono spesso alla ricerca di significato, di uno scopo di vita o di ciò che le appaga. La vita può essere un viaggio difficile se non si è preparati con gli strumenti giusti. Può esserci d'aiuto il concetto giapponese di Ikigai.
È più di una semplice parola d'ordine: è un vero e proprio stile di vita che fonde perfettamente ciò che amate, ciò che siete bravi a fare, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui potete essere ricompensati. In questa galleria, esploreremo come tutti (sì, anche voi!) possono intraprendere una trasformazione completa della propria vita. Cliccate qui.
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