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Ergonomia -

Se avete mai lavorato in un ufficio, vi sarete imbattuti nel termine "ergonomico". Potreste aver sentito parlare di una tastiera ergonomica, ad esempio, o di una sedia ergonomica.

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Parola di uso comune -

Spesso si parla di ergonomia come di un mezzo per rendere più confortevole l'ambiente di lavoro degli impiegati, e in un certo senso è proprio così.

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Definizione -

Tuttavia, l'ergonomia è in realtà molto più ampia. Si tratta infatti della pratica di adattare un lavoro a una persona, in modo da prevenire le lesioni muscolo-scheletriche sul lavoro.

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Lesioni muscolo-scheletriche - I disturbi muscolo-scheletrici (DMS) colpiscono i muscoli, i nervi, i vasi sanguigni, i legamenti e i tendini e possono svilupparsi in seguito all'esposizione a fattori di rischio legati al lavoro.

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Fattori di rischio -

I fattori di rischio per i DMS sono molteplici e i lavoratori possono esserne colpiti in diversi settori e occupazioni.

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Settori lavorativi -

Tra gli esempi vi sono il sollevamento di oggetti pesanti, la flessione, lo spingere e il tirare oggetti pesanti, il lavorare in posizioni scomode e l'eseguire compiti ripetitivi.

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Come può aiutare l'ergonomia -

L'applicazione dei principi ergonomici può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare un DMS legato al lavoro. Questo è nell'interesse sia dei datori di lavoro che dei dipendenti.

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Responsabilità del datore di lavoro -

È responsabilità del datore di lavoro garantire un ambiente di lavoro sicuro e sano. Ci sono una serie di elementi che devono essere presi in considerazione quando si implementa un processo ergonomico.

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Supporto della direzione -

In primo luogo, dovrebbe essere chiaro a qualsiasi datore di lavoro che il supporto della direzione è fondamentale per il successo dell'implementazione di un processo ergonomico.

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Supporto della direzione -

I manager devono definire obiettivi chiari, discuterne con i loro collaboratori, delegare le responsabilità a membri del personale designati e comunicare chiaramente con la forza lavoro.

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Coinvolgimento dei lavoratori -

La direzione deve anche garantire che i lavoratori stessi siano direttamente coinvolti nel processo ergonomico. In primo luogo, i lavoratori devono identificare e fornire informazioni sui pericoli presenti nel loro ambiente di lavoro.

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Coinvolgimento dei lavoratori -

Dovrebbero poi partecipare esprimendo le loro preoccupazioni e dando suggerimenti su come ridurre l'esposizione a determinati fattori di rischio.

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Formazione -

Anche la formazione ha un ruolo importante. I lavoratori devono essere informati sull'ergonomia e sui suoi benefici, nonché sull'importanza di segnalare tempestivamente i sintomi dei DMS.

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Parlarne subito -

La segnalazione tempestiva dei sintomi dei DMS può aiutare a prevenire la progressione dei sintomi, lo sviluppo di lesioni gravi e quindi la presentazione di eventuali richieste di risarcimento.

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Identificare i problemi - Per quanto riguarda l'attuazione del processo vero e proprio, il primo passo consiste nell'identificare e valutare i problemi ergonomici sul posto di lavoro.

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Soluzioni -

Una volta identificati i problemi, è necessario implementare soluzioni per prevenire lo sviluppo di DMS. Prendiamo come esempio l'ambiente d'ufficio.

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Sedia -

Se lavorate in ufficio, probabilmente passate molto tempo seduti, quindi è importante che la vostra sedia sia nella posizione giusta. Regolate l'altezza della sedia in modo che i piedi poggino sul pavimento.

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Sedia -

Se non è possibile usare il pavimento, utilizzate un poggiapiedi; l'importante è che le cosce siano parallele al pavimento. Regolate i braccioli in modo che le braccia poggino delicatamente su di essi con le spalle rilassate.

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Oggetti chiave -

Se si utilizzano diversi oggetti mentre si è seduti alla scrivania (ad esempio il telefono, la spillatrice o il materiale stampato), assicurarsi che siano vicini al corpo.

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Oggetti chiave -

È importante ridurre al minimo il ricorso alla mano quando è possibile e alzarsi per raggiungere tutto ciò che non si riesce a raggiungere comodamente da seduti.

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Tastiera e mouse - Il mouse deve essere posizionato sulla stessa superficie della tastiera e deve essere sempre a portata di mano. Cercate di utilizzare le scorciatoie da tastiera ogni volta che è possibile.

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Tastiera e mouse -

Durante la digitazione, cercate di tenere i polsi dritti, le braccia vicine al corpo e le mani allo stesso livello o leggermente più basse dei gomiti.

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Telefono - Se si parla spesso al telefono al lavoro, o se si deve parlare al telefono mentre si scrive, si consiglia di utilizzare un altoparlante piuttosto che il telefono stesso.

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Telefono -

Se non è possibile utilizzare un altoparlante, cercate di utilizzare un auricolare. La cosa più importante è evitare di tenere il telefono tra la testa e il collo.

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Monitor -

Infine, è necessario posizionare il monitor direttamente di fronte a sé, a circa un braccio di distanza dal corpo. La parte superiore del monitor dovrebbe essere all'altezza degli occhi.

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Monitor -

Il monitor deve trovarsi direttamente dietro la tastiera e, se possibile, deve essere posizionato in modo che la fonte di luce più luminosa si trovi di lato.

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Valutare i progressi -

Una volta implementate le procedure di azione correttiva, queste devono essere valutate regolarmente per valutare l'efficacia del processo ergonomico.

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In sintesi -

Pertanto, il processo ergonomico deve essere visto come una funzione continua che fa parte delle operazioni quotidiane di un'azienda, piuttosto che come un progetto a sé stante.

Fonti: (OSHA) (Mayo Clinic)

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