10 motivi per praticare la meditazione

La tendenza che tutti dovremmo abbracciare

Stars Insider

01/09/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Meditazione

La consapevolezza si riferisce alla nostra capacità di essere pienamente presenti in ogni momento, completamente consapevoli di ciò che facciamo e di come ci sentiamo. Quando siamo consapevoli, non siamo facilmente distratti o sopraffatti da ciò che ci circonda e da ciò che accade intorno a noi.

La meditazione per raggiungere la consapevolezza può sembrare qualcosa di misterioso, ma in realtà è molto facile da praticare. Basta trovare una buona posizione e sintonizzarsi con il proprio corpo, ad esempio concentrandosi sul respiro. Appena ci si accorge che la mente è fuggita altrove, possiamo delicatamente riportarla al respiro in modo da ricongiungerla al momento presente. 

Ci sono diversi modi in cui la consapevolezza può migliorare la nostra esperienza di vita. Scorri la galleria per scoprire i principali benefici della meditazione! 

COMMENTI

Campo obrigatório

Non perderti...


Le ultime scottanti notizie su programmi TV, cinema, musica e contenuti esclusivi sul mondo dello spettacolo!

Accetto le condizioni di utilizzo e la politica di privacy.
Voglio ricevere Offerte Esclusive dai partner (annunci pubblicitari)

Puoi facilmente ritirare l’iscrizione in qualsiasi momento
Grazie per esserti iscritto