10 motivi per praticare la meditazione
La tendenza che tutti dovremmo abbracciare
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La consapevolezza si riferisce alla nostra capacità di essere pienamente presenti in ogni momento, completamente consapevoli di ciò che facciamo e di come ci sentiamo. Quando siamo consapevoli, non siamo facilmente distratti o sopraffatti da ciò che ci circonda e da ciò che accade intorno a noi.
La meditazione per raggiungere la consapevolezza può sembrare qualcosa di misterioso, ma in realtà è molto facile da praticare. Basta trovare una buona posizione e sintonizzarsi con il proprio corpo, ad esempio concentrandosi sul respiro. Appena ci si accorge che la mente è fuggita altrove, possiamo delicatamente riportarla al respiro in modo da ricongiungerla al momento presente.
Ci sono diversi modi in cui la consapevolezza può migliorare la nostra esperienza di vita. Scorri la galleria per scoprire i principali benefici della meditazione!
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