I segreti per mantener fede ai buoni propositi per il 2025 -

L'inizio di un nuovo anno è il momento perfetto per stabilire degli obiettivi con lo scopo di migliorare la propria vita. Ma quante volte facciamo una lista di buoni propositi che poi vengono risucchiati dalle preoccupazioni e dalla routine? 

In questa galleria ti daremo degli strumenti per tener fede ai buoni propositi per il 2025. Scorri le immagini e fanne tesoro!

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Percentuale di successo - Fare una lista dei buoni propositi può essere frustrante. In molti evitano di farlo per paura di fallire. In effetti, solo il 46% delle persone riesce a concretizzare i buoni propositi.

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I buoni propositi più classici - Diamo un occhiata a cosa spesso si propongono le persone. 

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Esercizio fisico - Iniziare a fare esercizio fisico o a farne di più fa parte del più generale proposito di condurre una vita maggiormente salutare.

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Perdere peso - Chi non ci ha pensato almeno una volta nella vita? Si tratta anche di uno dei più comuni obiettivi che ci si pone quando inizia un nuovo anno.

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Risparmiare - L'anno nuovo è anche un momento cruciale per prendere decisioni finanziarie, che di solito coincidono con la volontà di spendere meno e risparmiare di più. 

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Provare un nuovo hobby o arricchire le proprie competenze - Pensi a quelle lezioni di piano che avresti sempre voluto prendere o a quella lingua che ti sarebbe piaciuto imparare? 

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Viaggiare - In molti desiderano viaggiare di più e conoscere posti nuovi. 

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Leggere di più - Le nostre vite frenetiche spesso non ci lasciano il tempo per leggere le notizie o un buon libro, eppure si tratta di un'attività che fa molto bene al cervello. In tanti vorrebbero farlo di più. 

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Passare più tempo con le persone amate - È importante coltivare le relazioni con le persone più importanti per noi. Per questo in molti si prefiggono di passare più tempo con le persone amate. 

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Essere organizzati - Molte persone sentono di star navigando a vista, senza sapere bene dove andare e come. Spesso, allora, ci si propone di impostare una direzione alla propria vita e di essere metodici nel seguirla.

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Carpe diem - Molti concludono l'anno pensando di non averlo vissuto a pieno e si propongono di vivere al massimo ogni giorno del nuovo anno. 

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E adesso? - Cambiare può essere difficile, perciò è bene prepararsi. Innanzitutto è bene fare un bilancio dei buoni propositi dell'anno passato: quali obiettivi abbiamo raggiunto e quali abbiamo mancato? 

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Il bilancio - Fatti queste domande: "Su che punti ho fatto dei progressi? Su quali ho invece fallito?".

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Fallimento Vs. successo - Potrai decidere di lavorare di più sui punti su cui non sei progredito molto, ma ricordati di festeggiare ciò che sei riuscito a ottenere! 

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Imposta delle priorità - Scrivi quali sono le tue priorità, i tuoi sogni e le tue aspirazioni. Questo esercizio ti aiuterà a stabilire degli obiettivi. 

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Obiettivi SMART -

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Obiettivi specifici - Quando ti prefiggi un obiettivo cerca di essere più preciso possibile. Ad esempio "iniziare a fare sport" è più specifico di "fare una vita salutare". 

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Obiettivi misurabili - Poter misurare i tuoi obiettivi significa anche renderti più motivato. Ad esempio "perdere 2 kg" è un obiettivo misurabile, mentre non lo è il più generale "perdere peso". 

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Obiettivi raggiungibili - Proporsi di andare in palestra due volte alla settimana è un obiettivo raggiungibile, mentre non lo è proporsi di fare cinque maratone di punto in bianco. 

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Obiettivi rilevanti - Per rimanere motivato, i tuoi obiettivi devono essere in linea con le tue priorità e le aspirazioni per il futuro. 

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Obiettivi con una scadenza - A volte per fare un lavoro abbiamo bisogno di una scadenza urgente. Applica lo stesso principio ai buoni propositi per l'anno nuovo e stabilisci delle scadenze realistiche. 

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Concentrati sui tuoi obiettivi dividendoli per categoria - È difficile tentare di raggiungere un gran numero di obiettivi allo stesso tempo, specialmente quando questi hanno grande impatto sulla tua vita. Cerca di fare un passo alla volta. 

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Scomporre gli obiettivi in azioni pratiche specifiche -

Ad esempio, se vuoi iniziare a fare esercizio fisico, dovrai: 1. Decidere a quale attività dedicarti; 2. Se si tratta, ad esempio, di andare a correre, verificare di avere tutto l'occorrente; 4. Iniziare ad andare a correre una volta a settimana; 5. Iniziare ad andare a correre due volte a settimana, ecc. 

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In ordine di priorità -

Scrivi i tuoi obiettivi in ordine di importanza, probabilmente "smettere di fumare" verrà prima di "leggere un nuovo libro tutti i mesi". 

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Rendi tuoi obiettivi visibili - Puoi appendere dei post-it oppure usare dei promemoria sul cellulare o scrivere su una lavagna. 

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Usa la tecnologia - È facile dimenticarsi dei propri buoni propositi. Usa calendari, note, promemoria e, ad esempio, una app sul cellulare. 

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Affiancati a qualcuno che ha obiettivi simili -

Confrontarsi con qualcuno che ha obiettivi simili darà una motivazione in più ad entrambi!

Vedi anche: Scienza delle abitudini: cambiare è più facile di quanto immagini

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