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Sogno o realtà? - Chi di noi non ha sognato almeno una volta di vincere un biglietto per entrare in una fabbrica di cioccolato, per poterne mangiare a volontà fino a scoppiare? Tutti! Spesso però, accade che anche nella vita quotidiana abusiamo di questo alimento.

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Capitale del cioccolato - L'amore per il cioccolato può addirittura influenzare la scelta delle proprie ferie! Sapevate che il Belgio è  considerato uno dei migliori paesi nella produzione di questo dolce, tanto da essere chiamato 'la capitale del cioccolato'?

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Quali sono i benefici del suo consumo? - Dobbiamo ammettere che il cioccolato ha molti benefici se mangiato in quantità moderate. Scopriamo quali. 

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Benefici: la felicità è dolce - Mangiare cioccolata dà una grande sensazione di rilassamento e di piacere. Questo è dovuto al fatto che il dolce rilascia endorfina e dopamina.

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Benefici: pelle ringiovanita - Questo alimento contiene sostanze che combattono i radicali liberi e dunque ritarda l'invecchiamento della pelle.

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Benefici: pressione arteriosa - Secondo Science Focus, molti studi dimostrano che il cioccolato amaro ostacola un enzima dell'organismo che provoca l'aumento della pressione arteriosa.

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Benefici: prevenzione delle malattie - Sempre secondo questa pubblicazione, il cioccolato aiuta nella prevenzione del cancro, protegge i vasi sanguigni e incide sul nostro benessere cardiaco. 

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Benefici: migliorare la vista - Secondo quanto riportato da Macular Degeneration Association, i flavonoidi presenti nel cioccolato fondente, aiutano a ridurre lo stress ossidativo, proteggendo dunque gli occhi e migliorando la vista.

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Benefici: cura delle cellule - Il cioccolato è usato anche in molti trattamenti estetici come maschere o massaggi, questo perché è molto idratante e inoltre combatte i radicali liberi, svolgendo così un'azione anti-ossidante per le cellule.

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Avete esagerato con le dosi? - Si sa, qualsiasi cosa mangiata in eccesso fa male, e anche il cioccolato non sfugge a questa regola. Vediamo dunque i rischi che corriamo se ne facciamo un abuso. 

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Rischi: aumento del peso - Mangiare troppo cioccolato può portare ad un aumento considerevole del peso, a problemi cardiovascolari e addirittura all'insorgere del diabete. 

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Rischi: problemi gastrointestinali - Se già soffrite di gastrite o ulcera, mangiare troppa cioccolata contribuirà a farvi ancora più male, visto che può irritare le pareti dello stomaco. 

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Rischi: reflusso - Il cioccolato può inoltre stimolare il reflusso gastroesofageo e provocare bruciori e malessere. 

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Rischi: insonnia - Visto che nella cioccolata è presente la caffeina, un consumo eccessivo di questo alimento potrebbe causarvi insonnia e altre difficoltà legate al sonno. 

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Rischi: disfunzioni cardiache - Mangiare una quantità eccessiva di cioccolato, che appunto contiene caffeina e cacao, potrebbe portarvi ad avere aritmie e palpitazioni forti. 

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Rischi: lattosio - Nei bambini, un consumo eccessivo di cioccolato, può contribuire allo sviluppo di un'intolleranza al lattosio.

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Rischi: disturbi del sonno e mancanza di appetito - Inoltre, la presenza di caffeina nell'organismo dei bambini può portarli ad avere problemi di insonnia, ma anche di mancanza di appetito.

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Irresistibile - Se siete tra quelli che non sanno resistere alla cioccolata e ne avete abusato, allora seguite i nostri suggerimenti per depurarvi.

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Suggerimenti: idratazione - Bevete molta acqua per aiutare il vostro organismo ad eliminare le tossine. 

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Suggerimenti: combattere il gonfiore - Sempre parlando di idratazione, anche un buon succo a base di mela e ananas (frutti diuretici), potrà aiutarvi nel depurarvi.

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Suggerimenti: alimentazione - Stare attenti a quello che si mangia e puntare su una corretta alimentazione, vi aiuterà ad allontanare il malessere causato dall'abuso di cioccolato. 

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Suggerimenti: evitate i fritti - Se avete ingerito già sufficienti grassi, prediligete alimenti cotti ad esempio alla griglia o al forno. 

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Suggerimenti: evitate carne rossa - Se mangiate spesso carne, soprattutto rossa, per un po' di tempo evitate di farlo e sostituitela con un buon salmone alla griglia. È ricco di Omega 3 e farà bene al cuore e al cervello. 

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Suggerimenti: abbondate con l'insalata - Durante il pranzo prediligete una bella insalata; ha un basso contenuto di calorie, si digerisce facilmente e idrata il corpo. 

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Suggerimenti: evitate altri dolci - Se avete fatto un abuso di cioccolata senza dubbio non vi verrà in mente di mangiare altri dolci. Evitate di farlo, così riequilibrerete i vostri livelli di zucchero nel sangue.

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Suggerimenti: alimenti integrali - Puntate su alimenti integrali, ricchi di fibre e che vi aiuteranno nel regolare il funzionamento del vostro intestino. 

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Suggerimenti: attività fisica - Per rimettervi in sesto, oltre ad una corretta alimentazione, praticate anche attività fisica. Fare sport stimola la circolazione, aiuta la digestione e fortifica il corpo, aiutandolo ad espellere più facilmente le tossine.

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Suggerimenti: tè - Alcuni tè hanno importanti proprietà digestive, come quello alla menta, verde o alla camomilla. Scegliete il vostro gusto preferito, ma beveteli!

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Mantenete il vostro equilibrio -

Chiaramente il miglior modo di prevenire disturbi o problemi legati al cioccolato, è consumarlo in quantità moderate, per godere soprattutto dei suoi benefici. Parola d'ordine: equilibrio!

Guarda anche: Cioccolata: fa bene o male quest'antica prelibatezza?

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