© Shutterstock

Metodologia -

Questo elenco è stato redatto utilizzando i dati della classifica dei 100 migliori lavori di US News e del Bureau of Labor Statistics. Per la compilazione di questa lista sono stati presi in considerazione i 20 lavori che hanno ottenuto i punteggi più alti per quanto riguarda l'equilibrio tra lavoro e vita privata e la flessibilità, considerando fattori come l'orario di lavoro, il carico di lavoro, il ritmo di lavoro e la disponibilità di lavoro a distanza. Questi lavori offrono orari strutturati, livelli di stress ridotti e maggiori opportunità di tempo libero.

© Shutterstock

20. Tecnico di cartelle cliniche -

I tecnici di cartelle cliniche guadagnano 48.780 dollari all'anno e necessitano di un diploma post-secondario non universitario. Gestiscono le informazioni sanitarie dei pazienti e spesso lavorano a distanza.

© Shutterstock

19. Farmacista -

I farmacisti guadagnano 136.030 dollari l'anno e hanno bisogno di un dottorato o di una laurea professionale. Dispensano farmaci e forniscono istruzione ai pazienti.

© Shutterstock

18. Analista di ricerca operativa -

Gli analisti di ricerca operativa guadagnano $ 83.640 all'anno con una laurea triennale. Il loro lavoro richiede che utilizzino i dati per ottimizzare le operazioni aziendali.

© Shutterstock

17. Psicologo -

Gli psicologi guadagnano 117.750 $ all'anno con un master per fornire supporto alla salute mentale. Quelli che lavorano in uno studio privato godono di orari flessibili e di un forte equilibrio tra lavoro e vita privata.

© Shutterstock

16. Ingegnere ambientale -

Gli ingegneri ambientali guadagnano $ 100.090 all'anno e hanno bisogno di una laurea triennale. Sviluppano soluzioni ai problemi ambientali.

© Shutterstock

15. Direttore artistico -

Gli art director supervisionano progetti visivi, solitamente in pubblicità e media. Spesso hanno più flessibilità di orario quando lavorano come freelance e possono guadagnare $ 100.0090 all'anno con una laurea triennale.

© Shutterstock

14. Oculista -

Gli oculisti guadagnano 131.860 $ all'anno e hanno bisogno di un dottorato o di una laurea professionale. Diagnosticano e curano le patologie oculari.

© Shutterstock

13. Attuario -

Gli attuari analizzano il rischio finanziario e di solito lavorano nel settore assicurativo o finanziario. Guadagnano 120.000 $ all'anno con una laurea triennale.

© Shutterstock

12. Financial manager -

I responsabili finanziari guadagnano $ 156.100 all'anno e devono avere una laurea triennale. Si occupano di budget e pianificazione finanziaria, con alcune aziende che offrono lavoro da remoto e orari strutturati.

© Shutterstock

11. Fisioterapista -

Per diventare un fisioterapista, avrai bisogno di un dottorato o di una laurea professionale e puoi guadagnare $ 99.710 all'anno. Il loro lavoro è aiutare i pazienti a migliorare la mobilità e gestire il dolore.

© Shutterstock

10. Responsabile delle risorse umane -

I responsabili delle risorse umane guadagnano $ 136.350 all'anno con una laurea triennale. Si occupano di reclutamento e relazioni con i dipendenti.

© Shutterstock

9. Massaggiatore -

I massaggiatori guadagnano 55.310 $ all'anno e hanno bisogno di un premio post-secondario non laureato. I massaggiatori aiutano i clienti a gestire il dolore e lo stress.

© Shutterstock

8. Igienista dentale -

Gli igienisti dentali devono avere una laurea biennale e possono guadagnare $ 87.530 all'anno. Forniscono cure dentistiche preventive e spesso lavorano part-time.

© Shutterstock

7. Logopedista -

I logopedisti guadagnano $ 89.290 all'anno e devono avere una laurea specialistica. Nel loro campo di lavoro, curano disturbi del linguaggio e della deglutizione, trovando spesso lavoro in studi privati.

© Shutterstock

6. Web developer -

Gli sviluppatori web guadagnano $ 84.960 all'anno e hanno bisogno di una laurea triennale. Progettano e gestiscono siti web, e molti di loro apprezzano il lavoro da remoto e gli orari flessibili.

© Shutterstock

5. IT manager -

I responsabili IT sono molto flessibili, guadagnando $ 169.510 all'anno con una laurea triennale. Supervisionano l'infrastruttura tecnologica di un'azienda e spesso possono lavorare da remoto.

© Shutterstock

4. Terapista occupazionale -

Guadagnando circa $ 96.370 all'anno, i terapisti occupazionali aiutano i pazienti a recuperare competenze di vita essenziali, spesso lavorando in ospedali, scuole o studi privati, il che può consentire un maggiore controllo sui loro programmi. Per diventare un terapista occupazionale, avrai bisogno di un master.

© Shutterstock

3. Responsabile dei servizi sociali e comunitari -

I responsabili dei servizi sociali e comunitari guadagnano $ 77.030 all'anno con una laurea triennale. Sostengono comunità specifiche e in genere hanno orari di lavoro flessibili.

© Shutterstock

2. Marketing manager -

I responsabili marketing godono di stipendi elevati pari a $ 157.620 all'anno e devono avere una laurea triennale. Supervisionano il branding e la pubblicità, con molte aziende che offrono lavoro da remoto e orari flessibili per un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.

© Shutterstock

1. Bibliotecario -

I bibliotecari sono in cima alla nostra lista per il miglior equilibrio tra lavoro e vita privata. Guadagnano $ 64.370 all'anno e per diventarlo è necessario un master. Di solito hanno orari stabili in un ambiente di lavoro tranquillo.

© Shutterstock

Suggerimenti: pianificare in anticipo -

Assicurati di pianificare le attività ricreative insieme alle attività lavorative, in modo da avere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.

© Shutterstock

Accetta il modo in cui funziona il tuo cervello -

Prova a usare tecniche di produttività come il metodo Pomodoro, in cui lavori a intervalli brevi con piccole pause tra uno e l'altro.

© Shutterstock

Stabilisci blocchi di tempo per diverse attività -

Il time blocking può aiutarti a strutturare la tua giornata per diverse attività. Se dedichi del tempo a e-mail, riunioni, lavoro di profonda concentrazione e tempo di relax, allora ogni cosa avrà il suo posto.

© Shutterstock

Terminare il lavoro a un certo orario -

Il lavoro ha la subdola abitudine di riempire qualsiasi momento disponibile. Assicurati di stabilire un orario di fine specifico ogni giorno e rispettalo.

© Shutterstock

Usa la tecnologia per aiutarti a staccare la spina -

Prova a vedere se la tua azienda ti fornisce un telefono aziendale durante l'orario di lavoro. In questo modo, ne hai uno personale separato per le ore non lavorative. Questo può aiutare a scoraggiare le distrazioni in entrambi gli ambiti.

© Shutterstock

Fai delle pause significative, incluso il pranzo -

Che si lavori da remoto o in ufficio, allontanarsi per pranzo e connettersi con i colleghi può ricaricarti. Cambiare ambiente brevemente può aiutare a migliorare il benessere mentale.

© Shutterstock

Prenditi del tempo libero quando necessario -

Non ignorare l'importanza dei giorni di malattia, del tempo personale e delle vacanze. Andare avanti senza pause può portare al burnout.

© Shutterstock

Pratica la consapevolezza -

Le tecniche di consapevolezza, come la meditazione o la consapevolezza del respiro, ti aiutano a sintonizzarti sul tuo stato fisico ed emotivo.

© Shutterstock

Dedicati ad attività che ami al di fuori del lavoro -

Un hobby appagante rende più facile staccare dal lavoro a fine giornata. Che si tratti di esercizio fisico, arte o attività sociali, avere una passione al di fuori del lavoro aumenta la tua energia.

Fonti: (US News & World Report) (BetterUp)

Guarda anche: Come superare i sistemi di intelligenza artificiale che filtrano i CV 

© Shutterstock