Chiari segnali che sei nel pieno di una crisi di mezza età -

La crisi di mezza età è un mutamento della propria identità che colpisce gli adulti di mezza età tra i 40 e i 60 anni. A questo punto della vita, le persone tendono a riesaminare la propria vita e a volte a confrontarsi con la propria mortalità. Per alcuni, questo diventa un problema significativo che influisce sulle relazioni e sulla carriera. Riconoscere i segnali di una crisi di mezza età è un modo importante per capire come ci si sente, identificare la radice dei sentimenti e cercare aiuto e supporto. Se si sospetta di vivere una crisi di mezza età, infatti, può essere utile rivolgersi a un terapeuta.

Volete saperne di più? Cliccate qui per scoprire i segnali di una crisi di mezza età.

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Apatia -

Si perde continuamente interesse ed entusiasmo. Un modo per combattere questa sensazione è pensare alle cose positive che avete in ballo. Andate avanti con determinazione, lasciate andare e lasciate il passato nel passato.

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Pensare spesso al passato -

Si sta rivalutando ciò che si è fatto nella vita, compresi gli eventuali rimpianti, e si mette in discussione ciò che si è fatto finora.

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Pensare senza agire -

Se vi ritrovate a discutere su quale sia il prossimo passo da compiere per migliorare la vostra vita personale e professionale più di quanto non lo stiate esplorando, è arrivato il momento di agire. Fate ricerche e parlate delle vostre idee con amici, familiari e professionisti del settore.

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Alzarsi dal letto è sempre più difficile -

Quando vi ritrovate a chiedervi perché, a chiedervi come siete arrivati fin qui o a non volervi alzare dal letto, è un segno sicuro che siete entrati in una crisi di mezza età.

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Cambiamento nel benessere fisico e mentale -

Una crisi di mezza età è di solito accompagnata da sentimenti pesanti come rimpianto, tristezza, frustrazione, irritabilità o rabbia. Quando ci si ritrova a chiedersi perché, a chiedersi come si è arrivati a questo punto o a non volersi alzare dal letto, è un segno chiaro che si è arrivati a una crisi di mezza età.

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Pilota automatico -

La sensazione di vivere la vita con il pilota automatico può essere scoraggiante. Non disperate e cogliete l'occasione per rallentare e rivalutare i vostri desideri o bisogni.

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Si perde interesse per le relazioni -

Chi sta attraversando una crisi di mezza età e ha figli può non essere un genitore attento mentre cerca di ritrovare se stesso. In altri casi, uno dei due partner di una relazione può rendersi conto di aver superato l'altro, portando al divorzio.

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I piani non funzionano -

Tutto ciò che avete stabilito per voi stessi, il vostro lavoro, la vostra normale routine, ora vi sembra stagnante. Quando questo accade, siate gentili con voi stessi e datevi il permesso di cambiare rotta.

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Preoccupazione sul proprio aspetto -

Chi attraversa una crisi di mezza età può preoccuparsi sempre più del proprio aspetto e del proprio status. Può ricorrere alla chirurgia estetica, tingersi i capelli, fare più festa o addirittura uscire con persone più giovani.

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Trasandezza -

Sebbene alcuni si fissino sul proprio aspetto, altri possono cestinare del tutto i prodotti di bellezza o smettere di pettinarsi regolarmente.

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Rinuncia al successo -

Chi si trova ad affrontare una crisi di mezza età può facilmente abbandonare tutto, compresa una carriera considerata di successo dalla società, per inseguire la passione e vivere i propri sogni.

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Dolore fisico inusuale -

Le difficoltà psicologiche possono sfociare in manifestazioni fisiche e le crisi di mezza età non sono da meno. Mal di testa e problemi gastrointestinali, che non sembrano avere alcuna causa, sono spesso legati a questo tipo di crisi emotiva.

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Senza scopo -

Cercare di trovare uno scopo può essere di per sé una spirale negativa. Prendete in considerazione l'idea di fare volontariato e di aiutare persone al di fuori della vostra sfera di influenza abituale.

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Cambiamenti sopra le righe -

Fare cambiamenti di vita fuori dal normale, come comprare improvvisamente un'auto sportiva, potrebbe essere un segno di una crisi di mezza età.

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Pensarsi vecchi -

La ricerca ha dimostrato che il semplice sentirsi anziani predice un minore benessere psicologico e una minore soddisfazione di vita rispetto a chi ha un atteggiamento più positivo nei confronti dell'invecchiamento.

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Invidia -

Se vi ritrovate a passare più tempo ad analizzare le vite degli altri che a pensare alla vostra, ricordate che i successi degli altri si basano in gran parte su una serie di opportunità e scelte diverse da quelle che avete avuto voi.

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Sentirsi bene a volte -

Esistono analogie tra la mezza età e l'adolescenza, il che può essere positivo. Si tratta di imparare ad abbracciare esperienze eccitanti e a invitare le novità nella propria vita rimanendo ottimisti.

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Sentirsi male altre volte -

È importante notare le differenze tra depressione clinica e crisi di mezza età, in modo da poter cercare un aiuto professionale quando necessario. La depressione è un disturbo dell'umore cronico, di origine biologica, mentre non lo è la crisi di mezza età.

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Provare cose nuove -

Che si tratti di viaggiare o di iniziare una nuova carriera, chi sta attraversando una crisi di mezza età potrebbe voler fare qualcosa che non ha mai fatto prima.

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Sensazione di sapere come andrà a finire -

Avete la sensazione crescente di aver già visto questo film troppe volte. Verificate quali saranno i risultati se non apportate cambiamenti significativi o considerate "cosa succederebbe se?" e come la vostra vita potrebbe idealmente essere diversa in futuro.

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Perdere opportunità -

Se state dicendo con sicurezza "no" a certe cose e state stabilendo nuovi limiti nella vostra vita, questo potrebbe essere un segno di un cambiamento di mezza età.

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Rimpiangere gli anni passati -

Credere che tutti gli eventi meravigliosi che si verificheranno nel corso della vita si siano già verificati può essere un segno che si è in modalità crisi.

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Sonno disturbato -

La mezza età può essere particolarmente difficile e alimentata dallo stress. Di conseguenza, è anche un periodo privilegiato per l'insonnia, un disturbo del sonno che causa difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno.

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Successo senza soddisfazione -

Potreste avere successo ma non essere soddisfatti e questo potrebbe indicare che è arrivato il momento di cambiare. Considerate i vostri punti di forza e come possono essere reindirizzati verso attività più soddisfacenti.

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Variazioni di peso -

Le crisi di mezza età spesso condividono tratti simili a quelli della depressione, tra cui i drastici cambiamenti di peso.

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Senso di perdita -

Potreste avere la fastidiosa sensazione che qualcosa nella vostra vita si sia allontanato, ma non riuscite a trovare un punto di riferimento. Questo potrebbe essere il segno di una crisi di mezza età.

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L'ansia del tempo che passa -

Con il passare del tempo, a volte siamo sopraffatti dalla consapevolezza di quanto tempo ci rimane per realizzare i nostri sogni, il che spesso porta a prendere decisioni impulsive.

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Domande profonde -

Durante una crisi di mezza età si tende a chiedersi se si è sulla strada giusta nella vita. Si valuta dove si vuole essere nella vita rispetto a dove si è effettivamente.

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Noia -

La noia può essere un segno di crisi di mezza età. Una possibile soluzione è quella di fare qualcosa al di fuori della routine abituale, che vi faccia sentire meglio.

Fonti: (Forbes) (Women's Day) (Verywell Mind) 

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