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Cervelli giovani -

Non è un segreto che i bambini siano più bravi ad apprendere nuove abilità rispetto agli adulti. I giovani sembrano iniziare un nuovo hobby e intraprenderlo con una velocità che gli adulti possono solo sognare.

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Cervelli giovani -

Questo perché i bambini sono più bravi a cogliere i modelli implicitamente, cioè a capire che un'azione avrà determinate conseguenze senza capire cosa sta effettivamente succedendo.

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Speranza -

Dopo i 12 anni, la nostra capacità di assorbire nuove informazioni inizia a diminuire. Tuttavia, non tutto è perduto per le persone che desiderano apprendere una nuova abilità dopo questa età.

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Speranza -

In effetti, il nostro cervello conserva la "neuroplasticità", che è ciò che consente al cervello di rafforzare sé stesso in risposta a nuove sfide, fino all'età adulta.

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'Beginners' -

Nel gennaio 2021, il giornalista americano Tom Vanderbilt ha pubblicato il suo libro "Beginners" (Principianti), in cui fa luce su come imparare in modo efficace da adulto.

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Consigli -

Il libro combina la scienza dell'acquisizione di abilità con alcune cose che Vanderbilt ha imparato durante un anno trascorso a perseguire una serie di nuove sfide, come il canto, la giocoleria e il surf.

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Mindset -

Il primo e forse più importante spunto dal libro è adottare una "mentalità da principiante". Se vuoi imparare una nuova abilità da adulto, non ha senso lottare per la perfezione.

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Mindset -

È molto più importante (ed efficace) andare avanti e rendersi conto che c'è piacere nel processo di apprendimento stesso; non è necessario che ci sia sempre un obiettivo.

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Mindset -

Questo è infatti l'atteggiamento che la maggior parte dei bambini assume nei confronti dell'apprendimento; è semplicemente che da adulti ci preoccupiamo del raggiungimento degli obiettivi e della ricerca degli obiettivi.

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Imparare dagli errori -

Un altro principio fondamentale di un buon apprendimento è imparare dagli errori commessi. Può sembrare ovvio, ma troppo spesso dimentichiamo l'importanza di analizzare le nostre azioni.

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Imparare dagli errori -

Quando si pratica una determinata abilità si è tentati di ripeterla più e più volte, senza analizzare adeguatamente dopo ogni ripetizione cosa è andato bene e cosa è andato storto.

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Pratica -

Questo è ciò che gli psicologi chiamano "pratica deliberata". Senza di essa, la pratica rischia di diventare futile.

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Variare -

Dovresti cercare di assicurarti anche che la tua pratica sia varia. Questo è forse meno intuitivo della pratica deliberata, ma è comunque un suggerimento importante che Vanderbilt ha sottolineato.

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Variare -

Nel suo libro, Vanderbilt parla di quando stava imparando a destreggiarsi. Piuttosto che fare esercizi di giocoleria nello stesso punto con le stesse palle, ha mescolato tutto.

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Variare -

Ha scoperto che questo sistema ha aiutato il processo di apprendimento nel cambiare gli oggetti e cambiare l'altezza che raggiungeva con il lancio. Lo ha provato anche stando seduto e camminando.

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Ripetere senza ripetere -

Secondo uno scienziato, questa pratica di "ripetizione senza ripetizione" aiuta il cervello a diventare più flessibile e in grado di affrontare situazioni imprevedibili.

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Insegnare -

È interessante notare che sembra anche che impariamo meglio quando sappiamo che ci sarà richiesto di insegnare l'abilità agli altri. La ragione di questo fenomeno documentato non è chiara.

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Insegnare -

Può darsi che l'aspettativa di dover insegnare agli altri aumenti i nostri livelli di curiosità, inducendo così il cervello a prestare maggiore attenzione e tracciare processi mnemonici più forti.

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Insegnare -

Quindi la prossima volta che impari una nuova abilità, perché non immaginare di insegnare quell'abilità a qualcun altro? Potresti scoprire di apprendere più facilmente di quanto faresti altrimenti.

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Osserva un principiante -

<p>Anche guardare gli altri cimentarsi nell'abilità che stai cercando di imparare è utile. Ma secondo Vanderbilt, non dovresti limitarti a guardare solo gli esperti. Vanderbilt ha scoperto che può anche essere utile guardare altri dilettanti, perché puoi osservare direttamente cosa stanno facendo bene e cosa stanno facendo male.

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Non esagerare -

Un altro consiglio pratico è scegliere una nuova abilità che sia facile da integrare nel tuo stile di vita attuale. Questo ti aiuterà a evitare di rimanere bloccato dall'idea che l'apprendimento sia un enorme investimento di tempo.

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Non esagerare -

Vanderbilt ha scoperto, ad esempio, di essere stato in grado di migliorare le sue abilità nel disegno nel tempo che normalmente impiegherebbe per guardare una serie TV.

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Perché? -

A questo punto ti starai chiedendo, "ma perché preoccuparsi?" Può sembrare inutile o addirittura una perdita di tempo passare il tempo ad apprendere una nuova abilità quando sai già in cosa sei bravo.

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Benefici multipli -

Tuttavia, la ricerca mostra che ci sono molti vantaggi nell'apprendimento di una nuova abilità da adulto. Ad esempio, potresti essere in grado di contrastare parte del declino mentale che deriva dall'età.

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Contro il declino cognitivo -

In uno studio, un gruppo di adulti di età compresa tra i 58 e gli 86 anni ha frequentato corsi su una serie di argomenti. Dopo alcuni mesi, avevano fatto progressi su quelle abilità, ma erano anche migliorati nei test cognitivi generali.

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Contro il declino cognitivo -

Infatti, quando ha affrontato i test cognitivi generali, il gruppo di adulti ha eguagliato le prestazioni di un gruppo di adulti di 30 anni più giovane.

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Aumenta la tua creatività -

Vanderbilt suggerisce nel suo libro che è meglio praticare più abilità piuttosto che concentrarsi su una in particolare. In effetti, questo potrebbe persino aumentare la tua creatività.

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Aumenta la tua creatività -

Nel suo libro "Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World", David Epstein ha osservato che è più probabile che i premi Nobel abbiano perseguito interessi artistici rispetto ad altri scienziati.

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Pensiero e processo decisionale migliorati -

Anche la frustrazione associata all'apprendimento di una nuova abilità può essere utile. La ricerca suggerisce che la capacità di riconoscere i limiti della nostra conoscenza è importante quando si tratta di pensare e prendere decisioni.

Fonti: (BBC)

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