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Tieni un diario -

Tenere un diario è sempre una buona idea, ma lo è ancor di più se lo usi per sottolineare le cose positive della vita per cui ti senti grato. Ti aiuterà a vedere le cose sotto la giusta prospettiva. 

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Fai una doccia rinvigorente -

Una doccia rilassante è un buon modo per pulire la mente. Fanne una prima di andare a letto per una lunga dormita. 

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Riposa gli occhi -

Molti di noi passano molte ore di fronte a uno schermo. Fai delle pause regolari e chiudi gli occhi per un po'. 

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Passa del tempo con gli amici -

È dimostrato che ridere fa bene alla salute, ed è anche bello potersi rilassare con gli amici. Assicuratevi di prendervi il tempo necessario per vedere gli altri, perché è facile trascurare le amicizie.

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Fai colazione prima di guardare il telefono -

Ci sono molti motivi per farlo, uno di questi è che non guardare subito il telefono ti permetterà di iniziare più lentamente la giornata senza fretta e stress. 

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JOMO (gioia di essere disconnessi) -

Accogliete i vostri tempi morti. Ci sarà sempre un'altra festa o l'opportunità di uscire. Non trascurate i vostri amici, naturalmente, ma se un giorno non ve la sentite di uscire, non combattete quella sensazione!

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Pianifica un viaggio -

A volte la metà del divertimento sta nella pianificazione! Inoltre, più si pianifica in anticipo, più economico sarà il viaggio.

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Sconnettiti dai negativi -

C'è qualcuno che si lamenta costantemente su Facebook? O che si dimostra arrogante su Instagram? Ti fa sentire male o semplicemente ti annoia? Smetti di seguirlo. La vita è troppo breve per perdere tempo e energie. 

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Scarica un podcast -

Che si tratti di attualità, di commedia o di qualcos'altro che attira davvero l'attenzione, concentrarsi su un podcast è un buon modo per rilassarsi.

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Leggi un libro -

Non solo leggere è ottimo per imparare cose nuove e per espandere la propria mente, ma è anche un'attività rilassante che vi aiuterà a dimenticare le vostre preoccupazioni quotidiane e a fuggire in nuovi interessanti mondi.

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Prova una maschera facciale -

Divertiti! Ti farà sentire rinvigorito e allo stesso tempo ti darà l'opportunità di scattare una miriade di foto buffe! 

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Non temere di essere egoista -

A volte ci sentiamo in colpa perché crediamo di aver agito in modo egoistico. A volte è giustificato, ma altre volte è importante prendersi un po' di tempo per fare qualcosa solo per sé. 

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Mangia sano -

Una dieta sana non è importante solo per un corpo sano, ma anche per una mente sana. Fate attenzione a ciò che mangiate, ma assicuratevi di divertirvi!

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Fatti fare un massaggio -

Nulla come un massaggio è in grado di far rilassare i muscoli del tuo corpo e rendere la tua mente tranquilla.

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Fai fotografie -

Non è necessario essere un fotografo professionista per divertirsi a scattare foto! Che si tratti di famiglia e amici, di vecchi edifici o di bei paesaggi, qualche foto qua e là può essere un ottimo ricordo oltre che un'opera d'arte!

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Concediti un bagno rilassante -

Non c'è niente di meglio di un bagno per rilassarsi e dimenticare lo stress e le tensioni della giornata. Provate ad abbassare le luci e ad ascoltare un po' di musica per un bagno ancora più rilassante.

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Vai a fare una passeggiata -

Osservare il mondo che ti circonda è un ottimo modo per spegnere la mente e vivere il momento. 

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Un nuovo progetto a casa -

Se ti piace tenerti occupato, prova a metterti alla prova con un nuovo progetto, soprattutto se è qualcosa che sembra nuovo o difficile. È un ottimo modo per provare poi un gran senso di soddisfazione.

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Concediti il tuo dolce preferito -

Una dieta equilibrata è importante, ma lo è anche concedersi uno strappo alla regola ogni tanto. 

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Spegni il telefono -

Non abbiate paura di staccarvi dal telefono, almeno ogni tanto. I telefoni e i dispositivi sono diventati una parte enorme della nostra vita, ma anche se sono molto utili, non dovreste lasciarvi consumare da loro. 

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Rilassati -

E' importante prendersi del tempo per rilassarsi e sentirsi a proprio agio. Le nostre vite sono così piene di impegni che è fondamentale prendersi del tempo per riposare. 

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Guarda un tramonto -

È molto facile concentrarsi sugli aspetti negativi del mondo e dimenticare il bellissimo pianeta su cui viviamo, pieno di incredibili fenomeni naturali. Un semplice tramonto è sempre uno spettacolo meraviglioso. 

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Compra dei fiori -

La natura ci riserva molte cose belle. Se si vive in città, spesso è facile dimenticarsene. Comprate dei bei fiori, annusatene il profumo e metteteli in un posto dove potrete goderveli per qualche giorno.

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Cucina qualcosa di buono -

La cucina fa parte della vita di tutti i giorni, ma spesso viene sommersa dalle altre attività. Dedicare un po' di tempo alla cucina metterà in nuova luce questa arte e i risultati saranno deliziosi! 

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Accendi delle candele profumate -

A volte è bene fare cose che ci rendono attivamente più consapevoli dei nostri sensi. Le candele profumate vi rilasseranno e creeranno una grande atmosfera.

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Ascolta il tuo album preferito -

Che tu preferisca ballare scatenata o ascoltare distesa sul divano, la musica è un ottimo modo per emozionarsi e rilassarsi. 

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Vai a dormire presto -

Molte persone non dormono abbastanza. Ascolta il tuo corpo. Dovresti puntare a 7-8 ore di sonno per notte, come minimo. Dormire di più ogni tanto può solo far bene.

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Prendi il sole -

Usate sempre la crema solare e non rimanete al sole troppo a lungo o nelle ore di punta. Ma prendere un po' di sole vi renderà felici e farà aumentare i livelli di vitamina D.

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Gioca con il tuo animale domestico -

Prendetevi del tempo per divertirvi con il vostro animale, che si tratti di fare passeggiate o di giocare.

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