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Occhi in salute -

Quando pensiamo allo sport, la prima cosa che ci viene in mente non sono certo i benefici per la vista. A quanto pare gli studi dimostrano che correre previene il degradarsi della vista. 

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Occhi in salute -

Secondo la Emory University, correre aumenta il potere protettivo della produzione neuronale della retina.

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Occhi in salute -

La corsa fornisce una soluzione divertente e a basso costo per coloro che vogliono evitare la degenerazione della vista. 

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Aumento del piacere nel fare attività fisica -

Se è vero che la corsa favorisce la perdita di peso e fa sentire maggiormente in forma, è vero anche che sentirsi in forma può effettivamente aumentare la godibilità dell'esercizio fisico.

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Aumento del piacere nel fare attività fisica -

In uno studio pubblicato dalla rivista 'International Journal of Obesity' è stato documentato che più si torna in forma, più il cervello associa l'esercizio fisico al piacere.  

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Aumento del piacere nel fare attività fisica -

Più corri, più avrai voglia di fare altre attività come andare in bici o nuotare. 

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Cartilagine articolare più sana -

Per molto tempo si è pensato che la corsa avesse un impatto negativo sulle nostre articolazioni. I corridori professionisti spesso si trovano a confutare le teorie secondo cui il loro sport preferito può causare artrite alle anche, alle ginocchia e alle caviglie. L'affermazione secondo cui la corsa causa artrite è, in ogni caso, imprecisa.

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Cartilagine articolare più sana -

Secondo uno studio del 2013 di Life Sciences Division, la corsa di lunga distanza nelle persone sane non aumenta il rischio di osteoartriti alle ginocchia e alle anche. 

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Cartilagine articolare più sana -

Lo studio ha dimostrato anche che la corsa di lunga distanza ha un'azione protettiva rispetto alla degenerazione delle articolazioni. 

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Coniuge più in salute -

Per quanto possa sembrare bizzarro, uno studio del 2014 pubblicato su The BMJ dimostra che i coniugi dei corridori hanno una salute cardiaca migliore di quella dei coniugi dei non corridori.

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Coniuge più in salute -

Che sia dovuto allo stile di vita attivo del corridore che si trasmette al coniuge o a qualcosa di più complesso, questo è certamente uno dei vantaggi più inaspettati della corsa.

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Coniuge più in salute -

I vantaggi cardiaci trasmissibili dell'allenamento per la maratona sono solo uno dei tanti motivi per cui frequentare un maratoneta!

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Figli più intelligenti -

Mentre l'impatto sul nascituro dell'esercizio fisico in fase di gestazione rimane ancora da comprendere appieno, i primi studi hanno dimostrato che le donne fisicamente attive facilitano lo sviluppo del cervello nei figli.

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Figli più intelligenti -

L'esercizio fisico può aumentare l'attività e la robustezza della corteccia peririnale del bambino, la memoria e l'area sensoriale del cervello.

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Figli più intelligenti -

Una madre ha bisogno di fare esercizio fisico solo per 20 minuti al giorno, a un livello di sforzo di 6 su 10, perché il suo bambino ne tragga beneficio.

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Maggiore densità ossea -

Oltre alla credenze che correre faccia male alle articolazioni, si pensa che correre faccia male alle ossa. 

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Maggiore densità ossea -

Secondo uno studio condotto dai ricercatori della University of Bristol, le persone che si dedicano regolarmente ad attività sportive a impatto hanno le ossa delle anche molto più forti della media. 

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Maggiore densità ossea -

Correre causa impatti minori che altre attività, come Zumba o step aerobico, ed ha il vantaggio di rendere più dense, e quindi più forti, le ossa. 

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Migliore agilità mentale -

I fatti dimostrano che la corsa aiuta a mantenere più a lungo la freschezza mentale. 

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Migliore agilità mentale -

Secondo uno studio del 2012 pubblicato su Psychonomic Bulletin and Review, una regolare attività fisica contribuisce a rallentare il declino mentale indotto dall'avanzare dell'età. 

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Migliore agilità mentale -

Per il fatto che la corsa offre anche l'opportunità di stare all'aria aperta, è un'attività fisica popolare tra le generazioni più anziane.

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Riduzione del rischio di cancro -

Curare il cancro con la corsa non è possibile, ma la corsa aiuta ad abbassare il rischio di essere colpiti da questa malattia. 

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Riduzione del rischio di cancro -

Attraverso una revisione su larga scala di 170 studi epidemiologici nel Journal of Nutrition, si è trovato che l'esercizio fisico regolare è associato a un minor rischio di contrarre alcuni tipi di cancro.

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Riduzione del rischio di cancro -

Le persone ammalate di cancro possono alleviare gli effetti della chemioterapia attraverso la corsa, con l'autorizzazione del medico. 

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Vita sociale più attiva -

Sebbene si possa godere della corsa da soli, in molti preferiscono correre in compagnia. 

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Vita sociale più attiva -

Ci sono molti gruppi di corridori sempre pronti ad accogliere nuovi membri. 

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Vita sociale più attiva -

Correre farà aumentare la fiducia in te stesso, sarai così più propenso a metterti in gioco. 

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Viaggiare di più -

Dopo aver iniziato a correre avrai voglia di farlo sempre di più. La bella notizia è che spesso i gruppi di corridori organizzano viaggi. 

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Viaggiare di più -

Correre attorniato da nuovi paesaggi potrebbe essere il cambiamento di cui hai bisogno. 

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Viaggiare di più -

Le maratone che si svolgono nei diversi paesi del mondo sono l'occasione perfetta per viaggiare. 

Guarda anche: Ecco come le star di Hollywood si tengono in piena forma

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