I consigli di Rosario Dawson su come prendersi cura di sé

Fatti ispirare da questa talentuosa attrice

04/01/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Benessere

Difficilmente dimenticheremo le interpretazioni di Rosario Dawson in pellicole come 'Sin City' e 'Sette anime'. Oltre ad essere un'attrice di successo, Rosario è anche un'attivista e una madre premurosa. Eppure, nonostante tutti gli impegni, sa bene come prendersi cura di sé stessa e ci ha svelato i suoi segreti.

L'attrice ha raccontato a MindBodyGreen di come abbia dovuto imparare cosa significasse una vita salutare, essendo cresciuta in un edificio abbandonato di New York con una madre adolescente.

Forse anche per i suoi trascorsi, la Dawson è convinta che il benessere non sia necessariamente appannaggio dei privilegiati e ha impostato una routine salutare a costo zero che in molti potrebbero imitare. Eccone i punti più importanti.

Innanzitutto, l'attrice di 38 anni punta molto sulla meditazione. Non vi dedica qualche minuto qua e là, ma 40 minuti tutti i giorni. Inizialmente può sembrare impossibile riuscire a dedicare del tempo a una regolare meditazione, ma esistono delle applicazioni che aiutano a impostare una meditazione giornaliera di 10 minuti. Secondo le ricerche questo breve lasso di tempo crea già dei notevoli cambiamenti nella vita delle persone.

In secondo luogo la Dowson inizia la giornata con un sano frullato ricco di proteine a cui mescola fiocchi d'avena.

L'ultimo segreto dell'attrice consiste nel prendersi ampiamente cura di sé stessa. Ma non si parla di bagni a lume di candela o shopping sfrenato, la Dawson pensa sia importante obbedire alle esigenze del proprio corpo. Ad esempio andando a letto presto in modo da svegliarsi fresca e piena di energie, invece che nervosa e spossata. Per la diva si tratta anche di un modo per prendersi cura della propria figlia, dandole il buon esempio e riconoscendo che a volte per essere altruisti è necessario concentrarsi dapprima su se stessi.

Per l'attrice coltivare il proprio benessere è un modo per godersi maggiormente la vita. Riassumendo la sua visione del mondo, la Dawson ha dichiarato: "Non importa quale sia la strada che hai intrapreso, l'importante è che tu ti chieda se ti stai godendo il viaggio oppure se stai percorrendo i chilometri cercando solo di non addormentarti al volante. Io voglio ammirare il paesaggio, accostando di quando in quando. Voglio fare un bel viaggio."

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