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Pappa d'avena - La pappa d'avena è perfetta a colazione. Aggiungici dei semi di chia per ottenerne una versione ancora più salutare! 

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Pizza - Fare una crosta di pizza con semi di chia è un'ottima alternativa al tradizionale impasto per pizza.

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Zuppa - I semi di chia si abbinano benissimo alla zuppa. Inoltre, puoi usarli al posto della farina per addensare stufati e sughi.

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Muesli - Per preparare un ottimo muesli fatto in casa, aggiungi i semi di chia a frutta secca e avena.

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Falafel - I semi di chia possono essere aggiunti a numerose pietanze e i falafel non fanno eccezione.

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Gelati - I semi di chia sono il giusto tocco da dare a gelati e ghiaccioli. 

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Tè - Aggiungi un cucchiano di semi al tuo tè, bevilo e mangia i semi che si saranno depositati sulla tazza. 

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Addensante per carne - Invece di aggiungere il pangrattato, perché non usare i semi di chia come addensante per hamburger e polpette?

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Cracker - Vuoi aggiungere un tocco di sapore ai crackers? I semi di chia fanno al caso tuo! 

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Yogurt - Lo yogurt è un ottimo alimento a colazione o per uno snack e si può mescolare a molte cose. Prova con i semi di chia. 

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Muffin - La prossima volta che prepari dei muffin, metti dei semi di chia nell'impasto. Non te ne pentirai! 

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Salse - I semi di chia possono essere aggiunti a diverse salse per dare una consistenza diversa. 

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Barrette proteiche - Evita di comprare barrette proteiche industriali piene di sostanze poco salutari. Falle in casa usando come base i semi di chia! 

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Biscotti - Aumenta il valore nutrizionale dei tuoi biscotti aggiungendo dei semi di chia! 

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Pancake - Puoi aggiungere i semi di chia ai tuoi pancake per rendere più nutriente la tua colazione! 

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Barrette per la colazione - Dimentica le barrette zuccherate industriali. Preparale da te con i semi di chia, è un'alternativa molto più sana.

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Mix - Puoi mescolare i semi di chia ad altri semi, oppure al riso o alla quinoa. 

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Torta - I semi di Chia aggiungeranno una consistenza diversa alle tue torte e, ovviamente, le renderanno più sane!

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Copertura - Usa i semi di chia invece del classico pangrattato. Oppure puoi semplicemente mescolarli nell'impasto. 

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Pane - Aggiungi dei semi di chia all'impasto e sentirai che sapore! 

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Condimento per l'insalata - I semi di chia sono un ottimo condimento per le tue insalatone!

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Condimento per l'insalata - Aggiungeranno i nutrienti di cui altrimenti la tua insalata potrebbe mancare.

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In padella - La cosa bella dei semi di chia è che si abbinano bene sia a piatti salati che dolci. Prova ad aggiungerli alle tue verdure saltate in padella. 

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Tartufi - Si tratta di ottimi snack. Puoi mescolare i semi a datteri, avena, cacao e altri ingredienti.

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Cereali - Puoi lasciare i semi nel latte o in un sostituto del latte durante la notte, per poi aggiungere la mattina della frutta, noci e altre cose.

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Guarnizione - I semi di chia crudi sono un ottimo condimento praticamente per qualsiasi alimento.

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Budino di chia - Le possibilità sono infinite con i semi di chia. Aggiungi aromi come vaniglia o cacao per un budino sano e delizioso.

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Succo - I semi di chia aggiungeranno un tocco in più alle tue spremute. 

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Acqua -

Rendi l'acqua più saporita con i semi di chia e un po' di succo di limone. 

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