Scopri i lavori che vorresti fare (e quelli che vorresti evitare)
La maggior parte di noi ha bisogno di lavorare per vivere. Tuttavia, ci sono modi per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata in modo da non bruciarsi. Secondo l'US News & World Report, sono 20 i lavori che offrono il miglior equilibrio tra lavoro e vita privata. Li abbiamo inseriti in questa galleria insieme ai consigli per una vita sana e sostenibile.
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Tutte le cifre sono in dollari USA.
Questo elenco è stato redatto utilizzando i dati della classifica dei 100 migliori lavori di US News e del Bureau of Labor Statistics. Per la compilazione di questa lista sono stati presi in considerazione i 20 lavori che hanno ottenuto i punteggi più alti per quanto riguarda l'equilibrio tra lavoro e vita privata e la flessibilità, considerando fattori come l'orario di lavoro, il carico di lavoro, il ritmo di lavoro e la disponibilità di lavoro a distanza. Questi lavori offrono orari strutturati, livelli di stress ridotti e maggiori opportunità di tempo libero.
I tecnici di cartelle cliniche guadagnano 48.780 dollari all'anno e necessitano di un diploma post-secondario non universitario. Gestiscono le informazioni sanitarie dei pazienti e spesso lavorano a distanza.
I farmacisti guadagnano 136.030 dollari l'anno e hanno bisogno di un dottorato o di una laurea professionale. Dispensano farmaci e forniscono istruzione ai pazienti.
Gli analisti di ricerca operativa guadagnano $ 83.640 all'anno con una laurea triennale. Il loro lavoro richiede che utilizzino i dati per ottimizzare le operazioni aziendali.
Gli psicologi guadagnano 117.750 $ all'anno con un master per fornire supporto alla salute mentale. Quelli che lavorano in uno studio privato godono di orari flessibili e di un forte equilibrio tra lavoro e vita privata.
Gli ingegneri ambientali guadagnano $ 100.090 all'anno e hanno bisogno di una laurea triennale. Sviluppano soluzioni ai problemi ambientali.
Gli art director supervisionano progetti visivi, solitamente in pubblicità e media. Spesso hanno più flessibilità di orario quando lavorano come freelance e possono guadagnare $ 100.0090 all'anno con una laurea triennale.
Gli oculisti guadagnano 131.860 $ all'anno e hanno bisogno di un dottorato o di una laurea professionale. Diagnosticano e curano le patologie oculari.
Gli attuari analizzano il rischio finanziario e di solito lavorano nel settore assicurativo o finanziario. Guadagnano 120.000 $ all'anno con una laurea triennale.
I responsabili finanziari guadagnano $ 156.100 all'anno e devono avere una laurea triennale. Si occupano di budget e pianificazione finanziaria, con alcune aziende che offrono lavoro da remoto e orari strutturati.
Per diventare un fisioterapista, avrai bisogno di un dottorato o di una laurea professionale e puoi guadagnare $ 99.710 all'anno. Il loro lavoro è aiutare i pazienti a migliorare la mobilità e gestire il dolore.
I responsabili delle risorse umane guadagnano $ 136.350 all'anno con una laurea triennale. Si occupano di reclutamento e relazioni con i dipendenti.
I massaggiatori guadagnano 55.310 $ all'anno e hanno bisogno di un premio post-secondario non laureato. I massaggiatori aiutano i clienti a gestire il dolore e lo stress.
Gli igienisti dentali devono avere una laurea biennale e possono guadagnare $ 87.530 all'anno. Forniscono cure dentistiche preventive e spesso lavorano part-time.
I logopedisti guadagnano $ 89.290 all'anno e devono avere una laurea specialistica. Nel loro campo di lavoro, curano disturbi del linguaggio e della deglutizione, trovando spesso lavoro in studi privati.
Gli sviluppatori web guadagnano $ 84.960 all'anno e hanno bisogno di una laurea triennale. Progettano e gestiscono siti web, e molti di loro apprezzano il lavoro da remoto e gli orari flessibili.
I responsabili IT sono molto flessibili, guadagnando $ 169.510 all'anno con una laurea triennale. Supervisionano l'infrastruttura tecnologica di un'azienda e spesso possono lavorare da remoto.
Guadagnando circa $ 96.370 all'anno, i terapisti occupazionali aiutano i pazienti a recuperare competenze di vita essenziali, spesso lavorando in ospedali, scuole o studi privati, il che può consentire un maggiore controllo sui loro programmi. Per diventare un terapista occupazionale, avrai bisogno di un master.
I responsabili dei servizi sociali e comunitari guadagnano $ 77.030 all'anno con una laurea triennale. Sostengono comunità specifiche e in genere hanno orari di lavoro flessibili.
I responsabili marketing godono di stipendi elevati pari a $ 157.620 all'anno e devono avere una laurea triennale. Supervisionano il branding e la pubblicità, con molte aziende che offrono lavoro da remoto e orari flessibili per un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.
I bibliotecari sono in cima alla nostra lista per il miglior equilibrio tra lavoro e vita privata. Guadagnano $ 64.370 all'anno e per diventarlo è necessario un master. Di solito hanno orari stabili in un ambiente di lavoro tranquillo.
Assicurati di pianificare le attività ricreative insieme alle attività lavorative, in modo da avere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.
Prova a usare tecniche di produttività come il metodo Pomodoro, in cui lavori a intervalli brevi con piccole pause tra uno e l'altro.
Il time blocking può aiutarti a strutturare la tua giornata per diverse attività. Se dedichi del tempo a e-mail, riunioni, lavoro di profonda concentrazione e tempo di relax, allora ogni cosa avrà il suo posto.
Il lavoro ha la subdola abitudine di riempire qualsiasi momento disponibile. Assicurati di stabilire un orario di fine specifico ogni giorno e rispettalo.
Prova a vedere se la tua azienda ti fornisce un telefono aziendale durante l'orario di lavoro. In questo modo, ne hai uno personale separato per le ore non lavorative. Questo può aiutare a scoraggiare le distrazioni in entrambi gli ambiti.
Che si lavori da remoto o in ufficio, allontanarsi per pranzo e connettersi con i colleghi può ricaricarti. Cambiare ambiente brevemente può aiutare a migliorare il benessere mentale.
Non ignorare l'importanza dei giorni di malattia, del tempo personale e delle vacanze. Andare avanti senza pause può portare al burnout.
Le tecniche di consapevolezza, come la meditazione o la consapevolezza del respiro, ti aiutano a sintonizzarti sul tuo stato fisico ed emotivo.
Un hobby appagante rende più facile staccare dal lavoro a fine giornata. Che si tratti di esercizio fisico, arte o attività sociali, avere una passione al di fuori del lavoro aumenta la tua energia.
Fonti: (US News & World Report) (BetterUp)
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Professioni che promettono un ottimo equilibrio tra vita e lavoro per il 2025
L'arte del giusto equilibrio
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La maggior parte di noi ha bisogno di lavorare per vivere. Tuttavia, ci sono modi per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata in modo da non bruciarsi. Secondo l'US News & World Report, sono 20 i lavori che offrono il miglior equilibrio tra lavoro e vita privata. Li abbiamo inseriti in questa galleria insieme ai consigli per una vita sana e sostenibile.
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Tutte le cifre sono in dollari USA.